Positive Self-Talk ist ein großartiges Werkzeug für das persönliche Wachstum sowie für die Überwindung von affektiven Störungen. Es kann die Form von Affirmationen, internem Dialog oder Gebet annehmen. Sie können die Methode wählen, die am besten für Sie funktioniert. Der wahre Trick ist es, es täglich zu lernen.
Die Verwendung von Affirmationen wurde in den 1980er Jahren mit der Hilfe von You Can Heal Your Life von der Autorin und Verlegerin Louise L. Hay (die ich vor einigen Jahren kennen lernen durfte) sehr populär. Affirmationen sind kurze Aussagen darüber, wie Sie sich verbessern oder verbessern wollen. Ein gut verwendeter ist: "Jeden Tag, in jeder Hinsicht, werde ich besser und besser!" Dieser ist es schon immer, aber es gibt Millionen mehr wie "Ich genieße vollkommene Gesundheit" oder "Ich überwinde meine Ängste". Sie können sich Ihre eigenen aussuchen. Wenn Sie diese Aussagen mehrmals im Laufe des Tages wiederholen, wird sich Ihre Denkweise und Ihr Verhalten verändern. Ja, es funktioniert, und nein, Sie können nicht nur Bestätigungen sagen und erwarten, dass Ihr Leben besser wird, es sei denn, Sie ergreifen die Maßnahmen, die notwendig sind, um Ihre Ziele zu erreichen.
Eine weitere Methode des positiven Selbstgesprächs besteht darin, mit sich selbst über Ihr Verhalten zu sprechen. Wenn Sie zum Beispiel Dinge als Mittel zum Selbstschutz vermieden haben, können Sie sich selbst sagen, dass Sie sich nicht länger so schützen müssen, wie Sie es getan haben, und dass Sie in der von Ihnen geschaffenen Welt sicher sind. Du kannst dich daran erinnern, dass du jetzt die Kontrolle über dein Leben hast. Du bist kein Opfer und hast die Kraft, mit jeder Situation fertig zu werden, selbst wenn es dir Angst macht.
Diese Art von internem Dialog kann dazu dienen, Sie stärker zu machen, Ihnen dabei zu helfen, mehr von der Person zu sein, die Sie sein möchten, und Ihnen mehr Vertrauen zu geben. Je mehr Sie es tun, desto besser werden Sie fühlen. Ich behaupte nicht, dass sich jeder Gedanke auf dein persönliches Wachstum konzentriert, sondern dass du dir jeden Tag etwas Zeit nimmst, um dir ein gutes Gespräch zu ermöglichen. Die Auswirkungen sind ziemlich schnell und dauern an, solange Sie den Prozess fortsetzen.
Ein weiterer positiver interner Dialog sagt dir einfach, dass du auf lange Sicht mehr als okay bist und warst und dass alles, was dich im Moment ärgert, vergehen wird. Viele Male ärgern wir uns über vorübergehende Situationen und schauen nicht, wie wir uns in der Vergangenheit durchgesetzt haben. Wenn du dich daran erinnerst, was du überwinden musstest, wird es dir die Kraft geben, wieder an dich selbst zu glauben und über deine momentane Raserei hinwegzukommen.
Viele Menschen nutzen die Kraft des Gebets, um ihnen zu helfen, ihre Schwierigkeiten zu überwinden. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die krank sind und beten oder Menschen für sie beten, tatsächlich schneller heilen. Sie müssen nicht religiös sein oder einen Ort der Anbetung besuchen, um zu beten. Du kannst einfach mit dem Gott deines eigenen Verständnisses sprechen und auf diese Weise spirituelle Unterstützung erhalten. Indem du betest, sprichst du auch mit dir selbst und sagst deinem Unterbewusstsein, was es ist, was du brauchst.
Wenn ich täglich positives Selbstgespräch nutze, kann ich niemals darauf verzichten. Unabhängig davon, welche Methode du verwendest, ist es besser, sich auf das Positive zu konzentrieren, als sich auf all die negativen Dinge zu konzentrieren, die dir passiert sind oder in der Welt vor sich gehen.
