Present und verlobt bleiben

Quelle: Steve Sisgold

Kürzlich erhielt ich eine Einladung zu einer Geburtstagsfeier. Die Einladung hatte den Slogan: "Bitte bringen Sie keine Geschenke mit. Deine Anwesenheit ist ein Geschenk. "Klingt so einfach, nicht wahr? Einfach auftauchen und dabei sein. Ich wünschte, es könnte so einfach sein. Als Menschen besitzen wir eine einzigartige und sehr mächtige Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und einfach mit dem zu sein, was vor uns ist – eine Rose, eine geliebte Person, ein Geschäftsproblem. Wir alle haben die Erfahrung gemacht, absorbiert zu werden, wenn unsere Aufmerksamkeit so konzentriert ist, so einzigartig, dass wir uns selbst vergessen. Das getrennte Selbst wird im Objekt unserer Aufmerksamkeit subsumiert. Aber der brillante menschliche Geist hat auch die Fähigkeit, sich auf Ereignisse, Menschen, Sorgen usw. zu konzentrieren, die momentan nicht direkt vor uns liegen. Wir werden in die Vergangenheit oder Zukunft gezogen. Diese Fähigkeit ist wesentlich für die Planung der Zukunft oder das Sortieren durch die Vergangenheit, um zu teilen, zu feiern, zu vergleichen, zu erinnern, zu bewerten, zu verstehen und viele andere kognitive Funktionen einschließlich des Lernens aus der Vergangenheit, um die gleichen Fehler zu vermeiden.

Diese Doppelfunktion ist sicherlich ein Vorteil, kann aber auch zu unserem Nachteil wirken. Wenn wir uns nicht darüber im Klaren sind, wie wir das Wunder des Geistes lenken und disziplinieren, wenn wir es zu viel herumwandern, wiederkäuen, zu fantasievoll oder zu faul werden, kann der Geist uns dazu bringen, schlechte Entscheidungen zu treffen, andere zu beleidigen oder zu enttäuschen, zu vernachlässigen oder sogar unseren Körper verletzen. Irgendwann stellen die meisten von uns schließlich fest, dass unser Verstand von den Schienen abgekommen ist oder eine Sackgasse runter gekommen ist und wir uns selbst zurückbringen. Manchmal wachen wir mit einem Klick auf. Manchmal hören wir damit auf, an dem zu nagen, was wir zu spät gekaut haben, und stellen fest, dass wir unseren Ausgang auf der Autobahn verpasst haben oder einen Freund, mit dem wir uns zum Mittagessen treffen wollten, aufgestanden haben. Ein Kunde fasste dies zusammen, als er zugab: "Ich sitze in einer Besprechung oder beobachte, wie mein Kind in einem Spiel der Kleinen Liga spielt, aber ich bin nicht wirklich da. Mein Verstand ist so in Gott-weiß-was-in-dem-was-ich-bin-völlig-herausgezoomt und außer Kontakt mit dem, was direkt vor mir ist. Manchmal fühle ich mich wie der Todte. "

Er ist nicht alleine. Wir haben langsam, aber sicher aufgegeben oder sind konditioniert worden aus der vollen Auseinandersetzung mit der Gegenwart. Einige von uns sind mehr mit unseren Smartphones beschäftigt als mit echten, lebenden Menschen aus Fleisch und Blut. Und wenn der Geist übermäßig stimuliert wird, strebt er nach mehr Stimulation. Zu oft lenkt unsere Technikabhängigkeit eher auf Geräte und Ablenkungen als auf Menschen oder wichtige Aufgaben.

Zweifellos können Sie sich beziehen. Wer nicht an ihrem Schreibtisch saß und am Computer arbeitete, während ihre Gedanken abwandten, vielleicht einen Sommerurlaub planten oder über Restaurantoptionen zum Abendessen nachdachten oder sich um die Kinder, den Umbau, die Zahnarztrechnungen sorgen – die Liste ist endlos.

Die Lösung besteht darin, fortwährend Präsenz zu zeigen, sich im Hier und Jetzt zu engagieren. Natürlich werden Sie gelegentlich, wahrscheinlich täglich, abdriften. Was in Zukunft anders sein kann, ist eine neue, aufregende Auseinandersetzung mit Ihrem Körper. Diese Fähigkeit wird zu einem Vorteil. Sie können Ihre Aufmerksamkeit zurück auf die Gegenwart lenken und sich auf das Wesentliche und Wirklichste konzentrieren.

Heute biete ich dir ein Video von 90 Sekunden an, um den Tag zu beginnen oder mit Achtsamkeit aufzuladen. Moment Übung. Genieße den Moment und deine Anwesenheit!

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