Es hat sicher einige gute Jahrzehnte für Glück gegeben. Vor den siebziger Jahren war Glück einfach nicht auf dem Radarschirm der meisten Menschen, noch war es ein Teil des kulturellen Vokabulars in Amerika. Natürlich war das Glück in unserer Verfassung erwähnenswert ("Leben, Freiheit und das Streben nach …"), so dass es nie gänzlich von unserem gesellschaftlichen Zeitgeist getrennt war, aber es war einfach nicht so, dass die meisten Menschen viel dachten oder redeten Über.
Aus irgendwelchen kulturellen Gründen, die den Rahmen dieses Beitrags sprengen würden (obwohl ich behaupten werde, dass er aus der gegenkulturellen Revolution der 60er Jahre als Reaktion auf die Repressionen der 50er Jahre und vielleicht dem Aufstieg einer wirtschaftlich sicheren Bevölkerung mit einer großen Mehrheit entstanden ist Freizeit) begannen die Menschen auf das Glück zu achten. Psychologen begannen, es zu studieren und entdeckten viele der Prädiktoren dieses ach so schwer fassbaren Geisteszustandes (mehr dazu später). Gosh, eine völlig neue Disziplin der Funktionsweise des Geistes wurde geschaffen, positive Psychologie, die darauf abzielte, sie von dem zu unterscheiden, was manche Leute als die mildere Meinung über die menschliche Psyche ansehen, die in der klinischen Psychologie zu finden ist. Und Selbsthilfe-Bücher, die Menschen helfen sollen, Glück zu finden, werden jetzt regelmäßig auf Bestsellerlisten gefunden.
Aber ich denke, all diese Bemühungen, Glück zu finden, sind völlig außer Kontrolle geraten. Wie bei den meisten ehemals wertvollen und geschätzten Aspekten unserer Gesellschaft wurde Glück glücklicherweise verbilligt und seine Essenz wurde verringert, indem es kodifiziert, kommerzialisiert und vermarktet wurde, als ob es ein Mobiltelefon, ein Auto oder die neueste Mode wäre (was es wirklich hat) werden).
Nun zu jenen Prädiktoren des Glücks, die inzwischen recht gut bekannt sind. Umfangreiche Untersuchungen haben ergeben, dass Glück durch gute Beziehungen, robuste Gesundheit, Leidenschaft und Ziele, Dankbarkeit, Autonomie, kompetentes Verhalten und die Aufnahme in eine Aktivität entsteht. Obwohl diese Qualitäten sicherlich wahr sind, kenne ich eine Reihe von Leuten, die neben diesen Dingen ein Häkchen setzen können, aber nicht im geringsten glücklich scheinen. Wir haben natürlich auch gelernt, dass Geld kein Glück kauft, zumindest nach 75.000 Dollar Einkommen pro Jahr, obwohl es scheint, dass nur wenige Leute das wirklich glauben!
Ich denke, wir stellen die falschen Fragen zum Glück. Am häufigsten fragen wir: Was kann ich tun, um Glück zu finden? Aber ich denke, die wirkliche Frage, die wir uns stellen sollten, lautet: Was hindert mich daran, glücklich zu sein? Ich fühle, dass wir viel zu hart versuchen, Glück zu erreichen. Die meisten Menschen sind gekommen, um es als Ziel zu sehen, wie alle anderen Bestrebungen (zB Reichtum, Berühmtheit, Schönheit, Macht), die unsere Kultur uns aufzuzwingen versucht. Aber in Wahrheit ist Glück keine Bedingung, die wir aktiv anstreben können, sondern nur dazu ermutigen können. Lassen Sie mich erklären.
Ich denke, Glück ist wie Schlaf. Wir können uns nicht zum Schlafen zwingen. In der Tat, je mehr wir versuchen zu schlafen, desto weniger wahrscheinlich wird es passieren. Das meiste, was wir mit dem Schlaf tun können, ist, externe und interne Umgebungen zu schaffen, die den Schlaf ermöglichen. Die äußere Umgebung könnte einen ruhigen und dunklen Raum und ein bequemes Bett umfassen. Aber auch das ist nicht genug, denn wie wir alle gesehen haben, können Menschen an den unwahrscheinlichsten Orten einschlafen. Letztendlich kommt der Schlaf nur, wenn wir eine innere Umgebung schaffen, das heißt, einen bestimmten physischen und mentalen Zustand, besonders wenn unsere Körper entspannt sind und unser Geist klar und unbelastet ist.
Das Gleiche gilt für das Glück. Und hier gebe ich eine Antwort auf die Frage, die ich im Titel meines Beitrags stelle. Ich würde vorschlagen, dass Glück nicht aus der Gegenwart von etwas entsteht (zB gute Beziehungen, Leidenschaft, etc.), sondern eher aus der Abwesenheit von etwas, insbesondere Angst. Darüber hinaus sind die bekannten Prädiktoren nur Nebenprodukte dieser Abwesenheit von Angst, das heißt, wenn Menschen frei von Angst sind, können sie diese Prädiktoren des Glücks besser annehmen und erleben (zB verbessern sich ihre Beziehungen, sie fühlen sich freier und fähig).
Was genau ist Angst? Ich denke auf zwei Arten darüber nach. Erstens ist es ein psychologischer Zustand, der Sorgen, Zweifel, Wiederkäuen und Hypervigilanz umfasst, eindeutig alle Zustände, die nicht gut mit Glück spielen. Zweitens ist es ein physischer Zustand von Stress, Agitation und Hypererregung, mehr Bedingungen, die niemals am selben Tisch wie Glück sitzen werden.
Was verursacht diese Angst? Nun, Situationen, die wir als bedrohlich für unser körperliches, psychisches oder emotionales Wohlbefinden empfinden, einschließlich Ehekrise, finanzieller Stress, Krankheit, Einsamkeit, Mangel an Freiheit und Versagen, um nur einige zu nennen. Solange diese Bedingungen vorhanden sind und Angst die vorherrschende Emotion in unserem Leben ist, scheint Glück nahezu unmöglich zu sein.
Mein Vorschlag ist also, aus zwei Gründen aufzuhören, nach Glück zu streben. Erstens, weil Glück ein Zustand des Geistes (und des Körpers) ist, eher als ein zu erreichendes Ergebnis (ich bin sicher, dass Sie das Klischee kennen, dass es um die Reise geht, nicht um das Ziel), ist es ein fruchtloses Unterfangen. Zweitens werden alle unsere Bemühungen, Glück zu suchen, umsonst sein, wenn die strukturellen Hindernisse für das Glück und die damit einhergehende Angst bestehen bleiben.
Was ist der beste Weg, Glück aus meiner Perspektive zu finden? Identifizieren und entfernen Sie die Hindernisse, die Angst verursachen und Glück verhindern. Sie können die Hindernisse direkt ansprechen oder Ihre Wahrnehmung dieser Hindernisse. Zum Beispiel, wenn Sie unglücklich verheiratet sind, könnten Sie entweder eine Scheidung bekommen oder akzeptieren, dass die Ehe ihre Herausforderungen hat.
Denk darüber nach. Wenn diese Barrieren beseitigt würden, wie würden Sie sich physisch fühlen? Entspannter, ruhiger, gesünder, vitaler und vitaler. Wie würdest du dich mental fühlen? Positiver, freier, zufriedener, hoffnungsvoller. Das Endergebnis: Ihre Angst würde nachlassen und meine Abwesenheit würde bedeuten, dass Sie sich glücklicher fühlen würden.
Wie Wolken, die sich über deiner psychischen Landschaft auflösen, je weniger Barrieren du hast, desto weniger Angst wirst du empfinden und mehr Glück in dein Leben scheinen lassen.