5 Tipps, um Ihrem Kind zu helfen, mit der Angst fertig zu werden

Haben Sie keine Angst, über alle Gefühle zu sprechen. Es gibt einen Grund, warum sie auftauchen.

Quelle: Arwan Sutanto / Unsplash

Vor einigen Jahren wurde meine Familie von mehreren traurigen Ereignissen getroffen. Ereignisse, die unser Fundament erschütterten und die Blase der Unschuld platzen lassen, und meine Kinder mit dem Glauben aufwachsen zu lassen, dass das Leben für immer andauert und dass alles gut und schön ist. Es war, als würden Krankheit und Tod unsere Familie wie eine Perlenkette ohne Ende treffen. Herzschmerz traf, als meine Kinder 3 und 6 Jahre alt waren und beide eine rasche Entwicklung hatten, sowohl sprachlich als auch kognitiv.

Ich hatte nie Angst, schwierige Gefühle zu artikulieren. Ich habe eine große Fähigkeit, viele Emotionen zu halten, und ich glaube fest daran, sie kritisch zu betrachten. Zu der Zeit, als unsere Familie zum ersten Mal mit der dunklen Seite des Lebens konfrontiert wurde, war es für mich selbstverständlich, auf eine Art und Weise zu handeln, die unsere Kinder schützte und sich um sie kümmerte – als diese Ereignisse in und um die engsten Beziehungen meines Mannes schlugen. Er war oft nicht zu Hause, da er mit seiner Arbeit Schritt halten und Zeit für Krankenhaus- und Hospizbesuche finden musste.

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Aufgrund der schwierigen Situation, die zu seiner Abwesenheit geführt hat, habe ich unsere Kinder frühzeitig informiert, ohne auf zu viele Details einzugehen. Meine jüngste Tochter verstand nicht viel und was sie am meisten brauchte, waren regelmäßige Abläufe und viel Präsenz und Sicherheit, die ich ihr unbedingt gab. Sie konnte mich immer noch fragen, warum der Großvater krank war. Meine Antwort darauf war: „Manchmal werden sehr alte Menschen krank“, und sie würde mit dieser einfachen Antwort zufrieden sein. Meine älteste Tochter hatte zu diesem Zeitpunkt eine viel abstraktere Herangehensweise, um darüber nachzudenken – was passiert, wenn Sie sterben, wohin Sie nach dem Tod gehen, und kleine praktische Fragen wie: Können Sie noch essen, wenn Sie tot sind? Stirbt dasselbe als wenn du schläfst? Kann er uns noch sehen, wenn er tot ist? Ich versuchte, alle ihre Fragen mit meinem Verständnis ihrer Denkweise und ihres Alters zu beantworten und dabei immer noch authentisch und wahrheitsgemäß zu sein. Ich habe meine Antworten nicht zu kompliziert gemacht, da dies unnötig war (aber viele Erwachsene tendieren dazu). Ich war entspannt und hatte keine Mühe, sich die Zeit zu nehmen, um mit ihr zu sprechen. Ich bin beruhigt, dass sie einige Antworten und Frieden gefunden hat.

Leider, aber auch natürlich, nahmen beide Mädchen an mehreren Begräbnissen teil. Sie sangen und zeichneten wunderschöne Kunstwerke, um sie in die Särge zu stecken, aber am wichtigsten sahen sie, wie das Leben auseinander gerissen wurde, aber danach weiterging. Obwohl dies schwierig war, diente es als wichtige Lektion fürs Leben, denn das Leben muss weitergehen, auch wenn sich das Leben am schlimmsten fühlt.

Nach einiger Zeit, als sich die Dinge um uns herum beruhigt hatten und wir trotz unserer Narben weiterleben wollten, wurde meine älteste Tochter plötzlich besorgt, als wir beide getrennt wurden. Wenn ich zur Arbeit ging oder das Haus verließ, weinte sie und mochte es nicht, wenn ich ging. Anfangs war es für meinen Mann und mich schwer zu verstehen, was zu dieser Veränderung geführt hatte. Es fiel ihr schwer, in Worte zu fassen, warum sie sich so fühlte, aber sie zeigte uns deutlich, dass sie Angst hatte. Es war frustrierend und wir fühlten uns machtlos, bis ich mich an mein Mantra aller Zeiten erinnerte. dass Kinder nicht negativ handeln, weil sie uns das Leben schwer machen wollen, sondern weil sie versuchen, uns etwas Wichtiges mitzuteilen. Wenn ihnen die Worte fehlen, um diese Gefühle auszudrücken, kann dies zu schlechtem Verhalten führen. Es gibt einen Grund für jede Aktion, erinnerte ich mich. Gott sei Dank für all meine Jahre des Studiums.

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Um die Angst meiner Tochter zu lindern, habe ich einen gemütlichen Ort für uns geschaffen. Zusammen bauten wir in ihrem Zimmer ein „Zelt“ mit vielen Decken, Snacks und ruhiger Beleuchtung, in dem wir zusammen eine gemütliche Zeit verbringen konnten. Hier bot ich ihr einen Ort der Sicherheit an, wo sie meine Anwesenheit spüren und Ruhe finden konnte. Ich half ihr, Worte mit ihrer Angst zu verbinden, getrennt zu sein, und ließ sie wissen, dass sie keine Angst haben sollte, weil ich gesund und stark war und immer wiederkommen würde. Ich habe wirklich verstanden, wovor sie Angst hatte; dass ich sterben würde Das schlimmste Szenario für ein Kind; dass sie mich auch verlieren würde!

Immer wenn ich ging und aus der Sicht meiner Tochter verschwand, verband sie meine Abwesenheit mit der Angst vor dem Tod. Sie war von dieser Angst verzehrt und konnte nicht aufhören zu weinen, zu schreien und zu hyperventilieren, wenn ich sie verlassen würde. Nichts tut mehr weh, als Ihr Kind in solchen Schmerzen zu sehen.

Obwohl es irrational war, hatte sie eine Geschichte und ein Verständnis in ihrem eigenen Kopf gebildet, aus ihren Schlussfolgerungen darüber, was sie bisher im Leben gelernt hatte. Menschen, die wir lieben, können verschwinden und nicht zurückkehren. Niemand konnte sie für diese Wahrnehmung verantwortlich machen. Worte und Erklärungen zu den großen Fragen des Lebens machten für sie Sinn, als wir gerade mit Krankheit und Tod fertig wurden, aber auf ihrer emotionalen Ebene verstand sie es nicht ganz.

Nachdem ich mein Bestes getan hatte, um ihre extreme Reaktion auf meine Trennung zu heilen, konnte ich verstehen, woher sie kam. Von dort war es leicht, ihr zu helfen. Kinder sind so intuitiv.

Eine Schritt für Schritt Anleitung, um Ihrem Kind durch Angst zu helfen:

1) Denken Sie daran, dass jedes Gefühl und jede irrationale Handlung einen Grund hat. Versuchen Sie, das zugrunde liegende Gefühl zu identifizieren, und beschuldigen Sie Ihr Kind nicht, auf etwas zu reagieren, bevor Sie herausgefunden haben, was dieses Gefühl ist. Folgen Sie dem Mantra, es gibt immer eine vernünftige Erklärung für das Verhalten Ihres Kindes.

2) Wenn sich Ihr Kind ängstlich oder ängstlich fühlt, legen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse beiseite und erkennen Sie die Gefühle Ihres Kindes an. Versichern Sie ihnen, dass Sie jetzt da sind und sie nicht verlassen werden. In erster Linie braucht Ihr Kind Ihre Anwesenheit – nicht unbedingt Ihre Worte. Sitzen Sie ohne Erwartungen nahe. Obwohl wir Erwachsenen wissen, dass das Leben manchmal unvorhersehbar und unfair ist, ist es wichtig, Ihr Kind ohne zu viele komplizierte Erklärungen zu beruhigen. Wir sollten unsere Kinder nicht in unsere Erwachsenengedanken einbeziehen.

3) Schaffen Sie einen physisch oder geistig sicheren Ort. Es kann etwas sein, das Ihr Kind liebt, oder ein Ort, an den er sich wohl fühlt, wenn die „Angstgedanken“ auftauchen. Es hilft, an etwas zu denken, das Sie lieben, während Sie gleichzeitig das Gefühl für das Verlassen des Kindes fürchten. Ein sicherer Ort ist nicht gleichbedeutend mit dem Vermeiden einer Diskussion über alle Arten von Gefühlen, es ist nur ein hilfreicher Ort, der eine bessere Sicht auf die Situation ermöglicht.

4) Wenn ein Kind auf etwas wie Angst reagiert, ist es oft so, dass etwas das Kind schätzt, das einer Art Bedrohung ausgesetzt ist.

Das Kind auf gemeinsamer Basis treffen zu können, ist von großer Bedeutung für die Reaktion des Kindes auf Sie. Wir möchten, dass sich unsere Kinder gehört, anerkannt und geliebt fühlen. Das können wir nur erreichen, wenn wir verstehen, was vor einem Zusammenbruch oder einer negativen Reaktion passiert ist.

5) Wenn die Situation häufig auftritt, atmen Sie ein und fühlen Sie sich nicht ängstlich, sich zu artikulieren, und fragen Sie Ihr Kind, ob die gleiche Angst dies verursacht. Beginnen Sie mit Schritt eins und fahren Sie fort, ohne zu überreagieren. Wie wir unseren Kindern beibringen, mit ihren Gefühlen umzugehen und die Welt wahrzunehmen, ist entscheidend dafür, wie sie als Erwachsene damit umgehen werden.

Ich werde dich dabei lassen. Manchmal glauben wir, dass wir die richtigen Antworten auf das irrationale Verhalten unserer Kinder haben, aber ich habe gelernt, dass sie – selbst kleine Kinder – viel mehr über sich wissen, als wir vielleicht merken. Hörst du zu, was gesagt wird – wirklich zuhören? Ich habe das Hören seit Jahren gelehrt, und ich habe festgestellt, dass Kinder so oft die Antwort geben, die Sie vielleicht nicht hören.