Bei der Mehrzahl meiner schöpferischen Patienten – Fernseh- und Filmautoren, Regisseure, Schauspieler usw. – geht es vor allem um den Kampf gegen ihren "inneren Kritiker". Damit meine ich die hartnäckige, manchmal harte und fast immer beschämende "Stimme" erniedrigt oder entwertet ihre Arbeit. Tatsächlich ist der Begriff "innerer Kritiker" ein in unserer Kultur so bekanntes Konzept, dass Millionen von Dollar für Bücher, DVDs, Online-Kurse und Seminare ausgegeben werden, die versprechen, sein Strafelement in der inneren Welt der meisten Menschen zum Schweigen zu bringen oder gar zu verbannen . Es gibt zwei Probleme mit diesem Ansatz: Erstens bestätigt das Ziel, den selbstkritischen, verurteilenden Teil deiner Psyche zu töten, die Vorstellung, dass etwas mit dir nicht in Ordnung ist, das korrigiert werden muss. Es deutet darauf hin, dass es in Zukunft ein perfektes "Du" gibt, das von solchen Konflikten frei ist.
Ganz zu schweigen von meinem zweiten Einwand, dass es nicht einmal möglich ist. Zweifellos ist der schöpferische Prozess nicht schmerzhafter als der Kampf gegen Selbstzweifel, sogar Selbsthass. Ich habe mit Patienten gearbeitet, die buchstäblich alles hassen, was sie erschaffen – es ist nicht gut genug, lustig genug, schlau genug, kommerziell genug. Selbst diejenigen, die eine ausgewogenere Sicht auf ihre Produktion haben, erkennen den Stress, ständig tief kritische innere Stimmen in Schach zu halten, nur um durch das verdammte Ding durchzukommen.
Das "Töten" deines inneren Kritikers wird nicht funktionieren; es ist nicht einmal wünschenswert. Es ist Teil dessen, wer du bist. Ein notwendiger Teil. So viel wie Ihre Begeisterung, Ihre Arbeitsgewohnheiten, Ihre Lieben und Hassen, Ihre Freuden und Ihr Bedauern. Denn wie diese anderen Aspekte deines emotionalen Lebens ist ein innerer Kritiker ein zweischneidiges Schwert.
Denken Sie so darüber nach: Derselbe innere Kritiker, der unsere Arbeit so streng beurteilt, gibt uns die Möglichkeit, unsere Vorlieben und Abneigungen zu erkennen, Meinungen zu bilden und Entscheidungen zu treffen. Es stärkt den Glauben an unsere subjektive Erfahrung, die uns erlaubt, dies zu wählen.
Wir brauchen ein Gefühl des Urteilsvermögens, um in der Welt zu navigieren. Die Menge und Intensität dieses Urteils liegt wie bei den meisten Dingen in einem Kontinuum. Hoffentlich besitzen wir weder zu viel, noch zu wenig.
Stellen Sie sich vor, Sie würden an einer belebten Kreuzung die Straße überqueren: Mit zu wenig Urteilsvermögen könnten Sie das Schild "Nicht gehen" ignorieren und überfahren werden; Mit zu viel Urteilsvermögen stehst du auch wenn das Schild "Walk" (Walk) ist, daher kommst du nirgendwohin.
Was ich hier vorschlagen möchte, ist, dass wir nicht zu hart beurteilen, ob wir einen inneren Richter haben. Kreative Arbeit im Angesicht eines hartnäckigen inneren Kritikers zu leisten, erschöpft genug. Es ist lächerlich, das Problem zu verschärfen, indem man sich selbst dafür verantwortlich macht, sich im Kampf zu engagieren.
Denken Sie auch daran, was ich über Ihren inneren Kritiker sagte, der ein zweischneidiges Schwert ist. Denn wenn wir diesen besorgniserregenden Aspekt unserer selbst mit Mitgefühl akzeptieren können, könnten wir sogar etwas lernen.
Ich denke an ein Beispiel aus meiner eigenen Erfahrung als Patient in der Therapie. Das war vor vielen Jahren, als ich mit einigen sehr schmerzhaften Problemen zu kämpfen hatte, insbesondere einer ziemlich tiefen Angst vor dem Scheitern, die von meinem äußeren Erfolg unberührt schien. Die Sitzungen waren so herzzerreißend, dass ich daran dachte, die Therapie zu beenden.
Trotzdem kam ich Woche für Woche zu meiner eigenen Überraschung. Als ich dies meinem Therapeuten gegenüber erwähnte, schlug er vor, dass die Probleme, die meiner Angst vor dem Scheitern zugrunde liegen, in der Tat schmerzhaft und schwierig waren, dass es jedoch dieselbe Angst vor dem Scheitern war, die mich jede Woche zur Therapie zurückführte. Mit anderen Worten, das gleiche Problem, das das Problem verursacht hat, war die Entschlossenheit, darauf loszukommen. Ich würde einfach nicht aufhören.
Da wurde mir klar, was für ein zweischneidiges Schwert mein besonderes Problem war. Wie das alte Konzept von Yin und Yang hat fast jeder Aspekt unseres emotionalen Lebens eine bejahende und eine entwertende Komponente. Unsere Aufgabe besteht also darin, ein Problem zu untersuchen, das uns beunruhigt – zum Beispiel eine harte innere Kritik – und zu erfahren, was sowohl positiv als auch negativ in Bezug auf unsere Arbeit und unser Leben ist.
Wenn wir uns diesem inneren Kritiker aus dieser Perspektive nähern, der eines lebenslangen Untersuchungsprozesses, können wir damit koexistieren. Das zusammen mit dem Gefühl des Schmerzes seiner intensiven Untersuchung entwickeln wir auch den Mut, die selbstzerstörerischen Bedeutungen anzufechten, die wir diesem Schmerz geben. Das war immer der Kampf des Künstlers. Was Rollo May "den Mut zu schaffen" nennt.
Oder um es unverblümt zu sagen: Du bist ein Künstler. Was bedeutet, du bist dein eigener schlimmster Kritiker. Tritt in den Klub ein.
