Wenn Sie versuchen, eine wichtige Veränderung in Ihrem Leben zu bewirken, ist es wichtig, eine realistische Einstellung zu bewahren. Dies gilt umso mehr, wenn Sie daran arbeiten, etwas zu verändern, das in Ihrem Leben für eine lange Zeit vorhanden war.
Veränderung passiert nicht über Nacht.
Veränderung braucht Arbeit. Eines der ersten Dinge, mit denen ich in der allerersten Sitzung mit meinen neuen Kunden gesprochen habe, ist, dass das einfache Aufzeigen deiner Termine keine wesentlichen Veränderungen in deinem Leben bewirken wird.
Therapie ist kein passiver Prozess. Therapie erfordert Anstrengung und harte Arbeit; Ebenso erfordert der persönliche Wandel eine bewusste Anstrengung und harte Arbeit. Auch wenn manche Leute dies lesen und sich von der Idee abbringen lassen, hart arbeiten zu müssen, um Änderungen vorzunehmen, wenn etwas wichtig genug ist, um es zu ändern, wird der Aufwand, den Sie in diese Veränderung stecken, nichts sein Vergleich zu der Menge an Zufriedenheit und Erfüllung wird die Veränderung in Ihr Leben bringen.
Wenn etwas dein Leben genug beeinflusst hat, und besonders wenn dies für eine lange Zeit passiert ist, ist es nicht überraschend, dass es Arbeit braucht, um es zu ändern. Der Prozess der Veränderung Ihres Denkens, Ihrer Emotionen und Ihres Verhaltens kann sicherlich eine Herausforderung sein, aber es kann eine der wertvollsten Veränderungen sein, die Sie in Ihrem Leben vornehmen.
Veränderung ist kein vollständig linearer Prozess. Selbst wenn man sich große Mühe gibt, Dinge anders zu machen, ist es nicht möglich, dass etwas, das lange Zeit auftrat, so schnell wieder verschwindet. In diesem Sinne ist es wichtig, so realistisch wie möglich zu sein.
Auf dem Weg zur Veränderung ist es normal und erwartet, dass es Zeiten gibt, in denen alte Gedanken, Emotionen oder Verhaltensweisen wieder auftauchen. In diesen Zeiten ist es wichtig, dass diese Instanzen sich nicht wie Rückschläge anfühlen. Noch wichtiger ist es, diese Instanzen nicht als “Rückschläge” zu bezeichnen. Wenn Sie sie als Rückschläge betrachten, ist es möglich, dass Ihre Motivation abnimmt und der Fortschritt gestoppt werden kann.
Vielmehr sind diese Vorkommnisse nur Unebenheiten auf der Straße und natürliche Schluckauf, die im Prozess der Veränderung auftreten werden. Wenn Sie diese Instanzen als genau das betrachten können, haben sie nicht so viel Macht. Das bedeutet, dass Sie sich von ihrem Vorkommen befreien können, und Sie können weiter wachsen und sich verändern, ohne dass Sie diese Momente und Instanzen zulassen, um Sie zurückzuhalten.
Ich habe mich dazu entschieden, über dieses Thema zu schreiben, denn wenn ich mit meinen Klienten zusammenarbeite und mitten in ihrem Veränderungsprozess, habe ich oft diese Unterhaltung. Genauer gesagt werden viele Menschen berichten, dass sie zwar eine gute Woche hatten (das heißt, sie haben in ihrem Bereich der Veränderung ein kontinuierliches Wachstum bemerkt und erlebt) und sich nicht an der besonderen Denkweise oder dem Verhalten, an dem sie arbeiten, angepasst hatten einige Gedanken darüber, oder fast gab in die Gedanken (und beschäftigt sich mit dem Verhalten), und das fühlte sich wie ein Rückschlag.
Meine Antwort lautet konsequent: “Es ist kein Rückschlag. Es ist normal und erwartet. Arbeite damit, bewege dich und gehe weiter auf dein Ziel zu. ”
Wenn Sie sich dem Wachstum nähern und sich mit realistischen Erwartungen verändern, verläuft der Weg viel reibungsloser, produktiver und die Ergebnisse sind viel größer.
