Als Dreißigjähriger habe ich in meiner Kohorte viele Anzeichen von Antriebslosigkeit oder Apathie beobachtet. Wir sind nicht länger idealistisch und hüpfen mit Energie und Ideen wie 20-Jährige, noch entdecken wir uns selbst wieder so, wie wir es bis zu unserem 40. Lebensjahr hoffen können. Vielleicht sind die in unseren 30ern die mittleren Kinder der Geschichte, wie Tyler Durden sagen würde. Wir können nicht entscheiden, ob wir uns in unserem Leben niederlassen oder uns einfach niederlassen . Apathie muss natürlich nicht spezifisch für eine bestimmte Entwicklungsphase in unserem Leben sein und kann uns jederzeit infizieren. Also, was zu tun, wenn Sie Ihre Inspiration zerstreuen fühlen? Ich habe eine Liste von sechs einfachen Möglichkeiten zusammengestellt, um inspiriert zu werden:
1. Besuche Leute, die du bewunderst. Wir sind stark von den Menschen um uns herum beeinflusst. In der Tat ist eine der bekanntesten Lerntheorien in der Psychologie die Theorie des beobachtenden Lernens, die im Wesentlichen besagt, dass wir lernen, indem wir andere beobachten und dann nachahmen, was wir beobachtet haben. In Zeiten, in denen wir uns vielleicht entlüftet fühlen oder in der untersten Position sind, könnte die Nähe zu Menschen, die wir bewundern, als ein Funken zur Inspiration dienen.
Wenn ich merke, dass meine eigene Energie schwindet, besonders während des Semesters, bleibe ich gerne in der Nähe meines Vaters. Mein Vater ist in seinen 70ern und bleibt ein Vollzeit praktizierender Arzt. Die Menge an Hingabe und Konzentration, die er in seinem Alter in seine Arbeit einbringt, ist oft eine demütigende Erfahrung, die es mir ermöglicht, meine eigene Arbeitslast in die richtige Perspektive zu setzen. Wenn du Zugang zu Personen hast, die du bewunderst, dann nimm dir ein bisschen Zeit mit ihnen, wenn du das Gefühl hast, dass du diesen zusätzlichen Schub brauchst, um deine eigenen Ziele zu erreichen.
2. Was würde Dagny tun? Ich komme aus einer Leserfamilie. Zu meinen frühesten Erinnerungen aus der Kindheit gehören Ausflüge in die Bibliothek, die von meiner Mutter mit Geschwistern im Schlepptau geführt werden, und die Aufregung, die uns bei der Gelegenheit durchforstet, die neuesten Bücher zu erforschen. Bis heute tauschen meine Schwester, meine Mutter und ich regelmäßig Bücher aus. Meine Schwester und ich erstellen oft Listen von "lebensverändernden" Büchern, die beide fordern und wagen, den anderen zu lesen, um den neuesten zu lesen, der ein Katalysator für das Wachstum unseres eigenen Lebens war. Nachdem ich Atlas vor vielen Jahren auf Anregung meiner Schwester Shrugged gelesen habe, fragen wir uns oft, wenn wir uns einem möglichen Konflikt gegenübersehen: "Was würde Dagny tun?"
Was immer Sie lesen, sei es Fiktion oder Sachliteratur, Poesie oder Prosa – Lesen hat das Potenzial, ein kraftvoll transformatives Werkzeug in unserem Leben zu sein. Die Geschichten, in die wir beim Lesen eintauchen, können als Katalysatoren für Wachstum und Erleuchtung dienen. Eine Freundin von mir, der apathischen Gruppe um die dreißig, beklagte kürzlich, dass sie sich entmutigt fühlte und fragte sich, ob das Lesen der Autobiographie von Steve Jobs als Katalysator für die Inspiration in ihrem eigenen Leben dienen würde. Was auch immer die Geschichte sein mag, das Lesen kann Inspiration auslösen. Also geh weiter und lies. Und dann gib das Buch an jemand anderen weiter, von dem du denkst, dass er auch von der Geschichte profitieren könnte.
3. Schalten Sie die Technologie aus. Ein Marathon von Law & Order: Die SVU mag wie eine ansprechende Art geklungen haben, um Ihre Ausfallzeit zu verbringen, aber nach fünf Stunden in einem weiteren ungeklärten Vergewaltigungsfall werden Sie sich vielleicht über die Zeit wundern, die verschwendet wurde. Oft erzeugt Trägheit Trägheit. Wenn Sie bereits feststellen, dass Ihre Energie nachlässt oder Ihre Stimmung sich in Richtung Apathie neigt, ist es das Schlimmste, was Sie tun können, sich in eine Umgebung zu begeben, die diese niedrigen Gefühle verstärkt. Also, auch wenn es gegen das geht, was Sie tun wollen, versuchen Sie dem Drang zu widerstehen, eine bleibende Delle auf Ihrer Couch über den Fernseher oder das Tablet auf Ihrem Schoß zu machen (Hinweis: Facebook alle fünf Minuten zu überprüfen ist keine Möglichkeit, Inspiration zu sammeln ). Wenn du mit anderen kommunizieren willst, geh aus deinem Haus und triff sie persönlich. Keine SMS, keine Tweets, keine Statusupdates. Raus in die reale soziale Welt und echte soziale Verbindungen knüpfen.
4. Fake It (Vorübergehend, zumindest). Manchmal, egal wie sehr wir es versuchen, wollen wir vielleicht einfach im Bett bleiben oder auf dieses Training verzichten, weil wir uns einfach müde oder erschöpft fühlen. Diese Gefühle können sich besonders im Winter verstärken, wenn es viel früher kalt und dunkel wird. Manchmal müssen wir, wenn wir uns so fühlen, unsere Langeweile durchsetzen und zumindest kurzfristig Aktivitäten erzwingen. Die wöchentlichen Meditationsstunden, an denen ich mit anderen teilnehme, beginnen oft damit, dass der Lehrer uns dafür lobt, dass er auftaucht. Um es kurz zu sagen, der Lehrer beginnt die Sitzung oft damit, dass er sagt, dass unsere Arbeit schon halb erledigt ist, weil wir einen Weg gefunden haben, sich der abendlichen Praxis zu stellen. Der Rest (die eigentliche Meditationspraxis ), sagt er uns, ist der leichte Teil. Also, selbst wenn Sie schlafen oder eine weitere Show im Fernsehen sehen möchten, widerstehen Sie diesen Impulsen, wenn Sie dazu in der Lage sind, und durch Aktivität können Sie vielleicht ein Gefühl der Inspiration zurückerobern.
5. Musik, Musik, Musik. Während ich diesen Beitrag vorbereitete, fragte ich meine Follower und Freunde in sozialen Netzwerken, was sie inspiriert hat. Fast jeder, der kommentierte, erwähnte etwas, das mit Musik zu tun hat. Musik ist ein mächtiger Stimulus, der von Wissenschaftlern gefunden wurde, um praktisch jeden Teil unseres Gehirns zu aktivieren. Vor allem Menschen haben eine starke emotionale Reaktion auf Musik. Tatsächlich wird Dopamin, ein Neurotransmitter in unserem Gehirn, der abgesondert wird, wenn wir Vergnügen erleben, oft aktiviert, wenn wir Musik hören. Wenn also andere Geräusche in der Kultur dich in die Irre führen, ziehe deine Ohrhörer an und genieße die Klänge deiner Lieblingsmusik.
6. Sei still. Wenn alles andere fehlschlägt, solltest du vielleicht annehmen, wie du dich im Moment fühlst, selbst wenn es Apathie ist. Ich weiß, das scheint meinem Rat zu widersprechen, es vorzutäuschen; Aber wenn du herausfindest, dass du es versucht hast, aber dich einfach nicht inspirieren lässt, gibt es vielleicht etwas, von dem du im Moment lernen oder wachsen kannst. (Abgesehen davon, dass diese Depression oder irgendein anderes Leiden die treibende Kraft hinter Ihrem Mangel an Inspiration sein könnte.) Ich wurde von dieser buddhistischen Linie angezogen: "Sei geduldig, tu nichts, höre auf zu streiten" (Epstein, 1998, p. 49). Vielleicht brauchen wir alle in unserer schnelllebigen und multitasking-getriebenen Kultur eine kurze Pause. Was jetzt vielleicht als Apathie empfunden wird, kann tatsächlich nur eine Pause von der Überreizung in unserer Kultur sein, die sich für Sie persönlich in etwas transformativeres verwandelt. Also atme tief ein und umarme das Nichts. Wer weiß, aus nichts wird oft Eile. Und selbst wenn nicht, ist das in Ordnung: Wie jeder Meditations-Praktizierende Ihnen sagen wird, ist das Umarmen von nichts in sich eine eigene Kunstform.
Epstein, M. (1998). In Stücke gehen, ohne auseinanderzufallen: Eine buddhistische Perspektive auf Ganzheit. Random House: New York.
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