Reiten der Ruhestand Achterbahn

Wie beeinflusst der Ruhestand das Selbstwertgefühl älterer Arbeitnehmer?

Der Ruhestand kann entweder als verlängerter Feiertag oder als Ablehnung, als auf den Schrotthaufen geworfen werden. Simone de Beauvoir

Ruhestand kann verschiedene Dinge für verschiedene Menschen bedeuten.

Obwohl sie für ältere Erwachsene eine wichtige Lebensumstellung darstellen, können die psychologischen Auswirkungen des Ruhestands für viele Menschen verheerend sein, sei es wegen unzureichender Finanzen, dem Verlust von Arbeitsfreundschaften oder einfach weil sie keine Ahnung haben, was sie danach mit sich selbst machen sollen.

Es ist nicht überraschend, dass der Prozess der Vorbereitung, Reaktion und Anpassung an das Leben im Ruhestand einen großen Einfluss auf das Selbstwertgefühl und das psychische Wohlbefinden haben kann, was viele Rentner nur schwer überwinden können. Nach der Rollentheorie können Menschen, die ihre Karriere als zentral für ihr Identitätsgefühl betrachten, ein großes Gefühl des Verlusts empfinden, wenn diese Karriere ihnen genommen wird. Der Ruhestand kann auch bedeuten, dass er keinen regelmäßigen Kontakt mehr mit Menschen hat, die er als eine wichtige Quelle emotionaler Unterstützung sieht. All dies kann den Ruhestand viel traumatischer machen, als es sein muss.

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Aber es gibt auch positive Aspekte des Ruhestands. Neben diesem Zielverlust, dem viele Rentner ausgesetzt sind, gibt es auch den Verlust von arbeitsbedingtem Stress, der das Leben im Ruhestand viel unbeschwerter machen kann. Ältere Arbeitnehmer, die in den Ruhestand treten, haben möglicherweise auch größere Probleme aufgrund von Gesundheitsproblemen oder normalem Altern, wodurch sie weniger in der Lage sind, mit ihren jüngeren Kollegen Schritt zu halten. Dies kann zu arbeitsbedingtem Stress beitragen, insbesondere wenn diese älteren Arbeitnehmer das Gefühl haben, dass ihre beruflichen Fähigkeiten veraltet sind oder dass jüngere Arbeitnehmer sie für weniger Geld ersetzen können.

Was darauf hinausläuft, ist, dass der Ruhestand eine positive oder negative Erfahrung sein kann und dies wird sich auch auf das Selbstwertgefühl der Rentner auswirken. Laut Forschung, die untersucht, wie Menschen mit dem Ruhestand umgehen, gibt es eine breite Palette verschiedener Faktoren, die bestimmen können, wie erfolgreich der Übergang vom Arbeitsleben in das Ruhestandsleben sein wird. Diese Faktoren umfassen:

• der Zeitpunkt der Pensionierung – Arbeitnehmer, die sich auf das Ende ihres Arbeitslebens vorbereiten und konkrete Pläne für das Folgende machen, sind in der Regel besser als diejenigen, die gezwungen sind, in Rente zu gehen oder die notwendigen Vorbereitungen nicht treffen konnten. Zeit für die Vorbereitung zu haben, bedeutet typischerweise, dass Arbeitnehmer die Möglichkeit haben, durch die emotionalen Turbulenzen des Ruhestands zu arbeiten und ihr verlorenes Selbstwertgefühl in gewissem Maße wiederzuerlangen.
• Der Kontext des Ruhestands – was sind die tatsächlichen Lebensumstände des Rentners? Wie erfolgreich der Eintritt in den Ruhestand sein wird, hängt von den Ressourcen ab, die ihnen später zur Verfügung stehen, sowohl finanziell als auch emotional. Menschen, die befürchten, in Armut zurückgelassen zu werden, weil sie nicht über die notwendige Sicherheitsdecke verfügen oder gesundheitliche Probleme entwickeln, die durch ihre Ersparnisse aufkommen können, werden den Ruhestand nicht als willkommene Erfahrung ansehen.
• Geschlecht – bis vor kurzem waren Männer viel mehr in ihr Arbeitsleben investiert als Frauen, obwohl sich das in den letzten Jahrzehnten erheblich geändert hat. Schon jetzt zeigt die Forschung, dass Männer häufiger als Frauen nach dem Ruhestand einen Rückgang des Selbstwertgefühls erleben
• Alter – obwohl 65 in der Regel als das optimale Alter für den Ruhestand gilt, können viele früher oder später je nach Lebensumständen und Finanzen in Rente gehen. Für Menschen, die aufgrund des obligatorischen Ruhestands in den Ruhestand gehen müssen, sinkt das Selbstwertgefühl jedoch oft, weil sich Rentner obsolet oder unerwünscht fühlen.
• Persönlichkeit – frühere Forschung hat Veränderungen des Selbstwertgefühls nach dem Ruhestand mit Schlüsselmerkmalen wie Extraversion, Offenheit, Verträglichkeit oder Gewissenhaftigkeit (alias Big Five) in Verbindung gebracht. Diese unterschiedlichen Merkmale können Rentnern helfen, besser mit dem Ruhestand umzugehen, abhängig von den persönlichen Umständen.
• finanzielle Härten – es ist keine Überraschung, dass ein erfolgreicher Ruhestand von der finanziellen Stabilität abhängt, die Sie haben könnten. Rentner, die mit minimalen Renten und / oder Niedriglohnjobs durchkommen müssen, um über die Runden zu kommen, werden ein starkes Absinken des Selbstwertgefühls erleben, wenn sie nicht mehr arbeiten.
• Freiwilligenarbeit – Freiwilligentätigkeit bietet Rentnern nicht nur die Chance, ihren Gemeinschaften etwas zurückzugeben, sondern sie kann ihnen auch ein Gefühl von Zweck geben, das den Ruhestand viel erträglicher machen kann. Arbeiten als Freiwillige bedeutet auch, Teil eines erweiterten sozialen Netzwerks zu werden, das den Verlust von Arbeitsfreunden ausgleichen kann.
• Gesundheit und körperliche Aktivität – während das Älterwerden ausnahmslos bedeutet, neue Gesundheitsprobleme zu entwickeln, können die meisten Rentner ihr Leben verlängern, indem sie körperlich aktiv bleiben. Dies kann eine regelmäßige Übung Routine umfassen, neue Hobbys wie Wandern oder Yoga zu entwickeln, oder die gleiche körperliche Routine im Ruhestand, die viele Menschen in ihrem Arbeitsleben engagieren beizubehalten.
• Soziale Integration – stabile soziale Netzwerke können ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Selbstwertgefühls nach dem Ruhestand sein. Aktives Networking mit Freunden und Familie kann Rentnern oft dabei helfen, die Isolation zu vermeiden, die das Selbstwertgefühl vieler älterer Menschen untergraben kann.

Eine neue Forschungsstudie, die in der Zeitschrift Psychology and Aging veröffentlicht wurde, untersuchte die Rolle, die diese verschiedenen Faktoren spielen können, wenn Menschen in den Ruhestand gehen. Wiebke Bleidorn und Ted Schwaba von der University of California, Davis, nutzten Daten aus den Longitudinal Internet Studies für die Sozialkunde (LISS), um Veränderungen des Selbstwertgefühls bei Erwachsenen im Ruhestand zu untersuchen. Seit 2008 verwaltet das LISS jährlich Tausende von niederländischen Haushalten zu verschiedenen Themen.

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Zum Zwecke ihrer Studie konzentrierten sich Bleidorn und Schwaba auf die 690 Teilnehmer, die berichteten, dass sie irgendwann im Zeitraum 2008-2016, der von der LISS abgedeckt wird, nicht mehr arbeiten. Die Teilnehmerzahl lag zwischen 51 und 81 Jahren. Als Vergleichsgruppe wurden 515 LISS-Teilnehmer ausgewählt, von denen berichtet wurde, dass sie zu jeder Zeit sowohl demografisch als auch hinsichtlich ihrer Neigung zur Rente auf die erste Stichprobe abgestimmt waren.

Alle Teilnehmer absolvierten umfassende Umfragen zur Messung von Selbstwertgefühl, demografischen Faktoren, ehrenamtlicher Tätigkeit, subjektiver Gesundheit, körperlicher Aktivität, sozialer Verbundenheit, finanzieller Notlage sowie einem Test zur Messung der Big-Five-Persönlichkeitsmerkmale (Offenheit für Erfahrung, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und emotionale Stabilität).

Bei der Betrachtung der Ergebnisse der Studie stellten die Forscher fest, dass es zwar vor und nach dem Eintritt in den Ruhestand erhebliche Unterschiede zwischen den Arbeitnehmern gab, dass jedoch die meisten Arbeitnehmer in den fünf Jahren, die sich dem Rentenalter nähern, erheblich an Selbstwert verloren haben. Aber dieser Rückgang des Selbstwertgefühls kam während des Ruhestandsmonats selbst zum Erliegen, während der Fünfjahreszeitraum nach der Pensionierung ein stabiles Selbstwertgefühl aufwies.

Im Vergleich zu Nicht-Rentnern in der gleichen Altersgruppe zeigen Personen in der gleichen Altersgruppe, die nicht in Rente gehen, auch einen Rückgang des Selbstwertgefühls, was darauf hindeutet, dass dies bei älteren Arbeitnehmern ein normaler Trend sein könnte. Dieses abnehmende Selbstwertgefühl scheint den erhöhten Stress und den Rückgang des wahrgenommenen Werts widerzuspiegeln, der oft von älteren Arbeitnehmern berichtet wird und das sich auf ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Während Ruhestand für viele ältere Arbeitnehmer nicht immer eine Option ist, scheint es emotionale Entlastung von dieser späten Karriere-Beanspruchung zu geben, sowie Rentnern neue Möglichkeiten zu geben, sinnvollere Verkaufsstellen für ihre Tätigkeiten zu finden und mehr Zeit zu erlauben, mit Familienmitgliedern zu sein .

Wie erwartet, hatten Rentner, die bei den Big-Five-Persönlichkeitsmerkmalen hoch bewertet wurden, im Ruhestand auch ein höheres Selbstwertgefühl, was bereits in früheren Studien beobachtet wurde. Überraschenderweise scheinen jedoch andere Faktoren wie Geschlecht, Alter, finanzielle Notlage, körperliche Aktivität und subjektive Gesundheit nicht stark mit Veränderungen des Selbstwertgefühls vor oder nach der Pensionierung verbunden zu sein.

Dennoch, wie Bleidorn und Schwaba in ihrer Schlussfolgerung zeigen, gibt es wichtige Unterschiede zwischen Rentnern in Abhängigkeit von ihren tatsächlichen Lebensumständen. Während der Ruhestand für die meisten Arbeitnehmer von Stress am Arbeitsplatz zu entlasten scheint, erleben andere nach ihrer Einstellung ein signifikant verringertes Selbstwertgefühl und psychisches Wohlbefinden. Dies gilt insbesondere für Menschen, die es sich einfach nicht leisten können, in Rente zu gehen, weil ihnen die Art von Ersparnissen oder Rente fehlt, die ihnen ein bequemes Leben ermöglichen oder kein Familiennetzwerk zur Verfügung stehen, um sich auf das Leben nach dem Ruhestand einzustellen .

Obwohl mehr Forschung notwendig ist, sind Studien wie diese wichtig, da sie Veränderungen des Selbstwertgefühls vor , während und nach der Pensionierung untersuchen. Während wir anfangen, der Bedeutung der Ruhestandsplanung für viele Menschen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, müssen wir noch erkennen, wie wichtig wichtige Lebensereignisse wie der Ruhestand sein können und was sie für das Selbstwertgefühl bedeuten können. Den Rentnern beizubringen, wie sie ein sinnvolles Leben führen können, auch wenn ihre berufliche Laufbahn endet, kann wesentlich dazu beitragen, dass sie den physischen Niedergang so lange wie möglich verzögern.

Verweise

Bleidorn, W., & Schwaba, T. (2018). Ruhestand ist mit einer Veränderung des Selbstwertgefühls verbunden. Psychologie und Altern. Online-Veröffentlichung vorantreiben. http://dx.doi.org/10.1037/pag0000253