Ein geschäftiges Leben muss kein stressiges Leben sein, wenn Sie gut planen. Leichter gesagt als getan, könnte man meinen. Wenn Sie jedoch Ihren Zeitplan überarbeiten wollen, ist die Forschung auf Ihrer Seite.
Lebensstunde bis Stunde
Sie kennen bestimmt jemanden, der auf der Uhr lebt. (Yourself?) Um 6:00 Uhr auf dem Punkt, in der Turnhalle um 7:00 Uhr. Mittagessen um 12 Uhr, Kaffeepause um 3 Uhr, Feierabend um 5 Uhr. Besorgnisse und Kinderbetreuungsroutinen werden jeden Tag zur gleichen Zeit geplant und ausgeführt, oft basierend auf vorher geplanten Bewertungen von Verkehr, Parken und anderen praktischen Umständen. Für einen Menschen, dessen Zeitplan starr und zuverlässig ist, ist die Vorhersagbarkeit unbezahlbar.
Impulsivität ist ein fremdes und unbequemes Konzept für jemanden, der diese Art von strukturiertem Leben lebt. Dies ist nicht die Art von Person, für die Sie eine Überraschungsparty oder ein spontanes Wochenende in Las Vegas planen würden. Das wird nicht passieren.
Mit dem “Flow” gehen
Am anderen Ende des Spektrums ist das Individuum, das es vorzieht, mit dem Fluss zu gehen. Das Frühstück ist, wann immer er oder sie Hunger bekommt, ebenso wie Mittag- und Abendessen. Diese Art von Person ist jedoch kein Faulpelz. Die Aufgaben werden oft produktiv eingesetzt und werden als zu fertigende Projekte betrachtet, im Gegensatz zu Aufgaben, die zu bestimmten Zeiten “fällig” sind. Während die Fristen vorzugsweise fließend sind, kann jedoch jemand mit einer auf Leistung basierenden Orientierung lange nach der “Beendigungszeit” am Arbeitsplatz bleiben, bis ein Projekt abgeschlossen ist.
Diese Person ist unbehaglich mit der Einführung von strengen Fristen oder Zeitbeschränkungen – in jedem Zusammenhang. Vielleicht ist dies nicht Ihre beste Wahl für einen Filmtermin, wenn Sie rechtzeitig ankommen, um die Vorschau auf kommende Attraktionen zu sehen, insbesondere wenn er oder sie vorher eine andere Aufgabe ausführen soll – die vielleicht abgeschlossen ist oder auch nicht rechtzeitig.
Beide Arten von Disponenten sind produktive Mitglieder der Gesellschaft, sowohl beruflich als auch persönlich. Aber hier ist die Frage: Wer ist glücklicher? Betrachten Sie beide Arten von Zeitplänen, was für Sie stressiger und anregender klingt? Wenn Sie den starren, zeitbasierten Zeitplan gewählt haben, wird Ihre Auswahl durch Nachforschungen bestätigt.
Wenn die Uhr schlägt: Eine Frage der Kontrolle
Sellier und Avnet untersuchten in einer Studie mit dem Titel “Was ist, wenn die Uhr schlägt?” (2014) den Einfluss des Scheduling-Stils auf Wohlbefinden und Kontrolle. [I] Sie untersuchten zwei unterschiedliche Scheduling-Stile: Ereigniszeit und Uhrzeit. Die Ereigniszeit beinhaltete Planungsaufgaben auf der Grundlage der Reihenfolge, in der sie ausgeführt werden sollen, und die Uhrzeit umfasste einen Zeitplan, der ausschließlich auf der Zeit basiert. Sie fanden heraus, dass die Übernahme eines Stils gegenüber einem anderen die individuelle Wahrnehmung der Welt beeinflusste.
Insbesondere fanden sie heraus, dass Menschen, die der Uhrzeit folgen, die Welt als durch Schicksal oder Zufall gesteuert betrachten, während Ereigniszeitplaner eher Umstände ihren eigenen Handlungen zuschreiben.
Diese Unterscheidungen führten zu signifikanten Stimmungsschwankungen. Sellier und Avnet erklären, dass aufgrund des Unterschieds im internen Kontrolllevel die Menschen, die der Uhrzeit folgen, weniger in der Lage sind, positive Emotionen zu genießen.
Dies ist ein bedeutender Befund für vielbeschäftigte Menschen, insbesondere für diejenigen, für die ihr Tagesablauf kein natürliches Vergnügen bietet. Für Menschen wie diese macht jede Menge Glück während des Tages die Dinge leichter. Wie funktioniert das?
Clock-Time v. Ereignis-Zeit-Orientierung
Sellier und Avnet erklären, wie verschiedene Menschen unterschiedliche Orientierungen haben. Sie stellen fest, dass die Uhrzeit eine Betonung der Effizienz anzeigt; Event-Zeit betont die Effektivität. Jede Orientierung scheint eine andere Sicht auf die Welt zu erzeugen.
Ihre Forschung legt nahe, dass Menschen, die innerhalb eines Uhrzeitrahmens arbeiten, die Welt möglicherweise als eine Reihe separater Ereignisse betrachten, die unabhängig voneinander geplant werden können, während Personen mit einer Ereignis-Zeit-Orientierung das Leben als eine Reihe von miteinander verbundenen Ereignissen betrachten Weise. In Bezug auf die Verbindung zum Wohlbefinden stellten sie fest, dass sich die Kultivierung positiver Emotionen auf eine Uhr statt auf innere Gefühle beschränkt, wenn es darum geht, Aktivitäten zu unternehmen.
Auf die Uhr gehen
Natürlich gibt es eine Kompromissposition für diejenigen, die sich im Laufe ihres Tages an einen Zeitplan halten müssen. Schließlich können wir nicht einfach in die Arbeit eintauchen, wenn wir Lust haben, zu spät zu kommen, um unsere Kinder aus der Kindertagesstätte abzuholen, oder einen Arzttermin verabscheuen, weil wir den Rasen nicht mähen. In einem Versuch, das Glück zu maximieren, kann es jedoch tatsächlich Zeiträume geben, die wir unstrukturiert lassen können, insbesondere an Wochenenden oder anderen Zeiträumen, in denen wir nicht formell auf der Uhr stehen müssen.
Selbst die Erkenntnis, dass wir vielleicht ein Sklave unseres Zeitplans geworden sind, kann selbst eine Perspektive bieten, die uns erlaubt, zu überlegen, ob wir diesen Auftrag wirklich am Samstag um 14 Uhr ausführen müssen oder ob wir ihn einfach für später verlassen können sind fertig, genießen Zeit mit unseren Lieben.
Referenz
[i] Anne-Laure Sellier und Tamar Avnet, “Also, wenn die Uhr schlägt? Planung Stil, Kontrolle und Wohlbefinden, “Journal of Peronality und Sozialpsychologie 107, nein. 5, 2014, 791-808.
