Leiden erkennen

Nachrichten und Bilder von Katastrophen, die uns jeden Tag bombardieren, können uns das Leiden erahnen lassen.

Quelle: Ben White / Unsplash

Wo tut es weh?

Die Übung:
Leiden erkennen.

• Autoritäre, Plutokraten und der Kampf für Rassengerechtigkeit
• Erwachsene Kinder loben, wenn es am meisten bedeutet
• Broadways HD Baby
• Es gibt nur “eine Therapie”
• Narziss oder charismatischer Führer: Wie man den Unterschied findet

Warum?

Gewöhnlich sind wir uns unseres eigenen Leidens bewusst, das – im weitesten Sinne definiert – das gesamte Spektrum körperlicher und geistiger Beschwerden umfasst, von leichten Kopfschmerzen oder Angstzuständen bis hin zu den Qualen von Knochenkrebs oder der Angst, ein Kind zu verlieren. (Gewiss, es gibt mehr im Leben als Leiden, einschließlich großer Freude und Erfüllung; das heißt, wir werden hier einen einzigen Fokus aufrechterhalten.)

Aber das Leiden in anderen zu sehen: das ist nicht so üblich. Alle Nachrichten und Bilder von Katastrophen, Mord und Trauer, die uns jeden Tag bombardieren, können uns ironischerweise für das Leiden in unserem eigenen Land und auf dem ganzen Planeten betäuben. In der Nähe von Zuhause ist es leicht abzuschalten oder einfach den Stress und die Anspannung, Unbehagen und Wut in den Menschen zu verpassen, mit denen wir arbeiten, leben – sogar schlafen – mit.

• Was brauchen die heutigen Väter am Vatertag?
• Ist soziale Angst in den Weg Ihrer Beziehungen?
• Wir müssen über die psychische Gesundheit von Papa sprechen
• Faktoren, die Todesangst verstärken oder unterdrücken
• Was ist das “Andere” Problem im Masterpiece Cakeshop Case?

Dies schafft natürlich für andere Probleme. Oft ist es für eine andere Person wichtig, dass jemand sein Leiden bezeugt, dass jemand es wirklich wirklich versteht; Es ist eine Wunde und ein Leid, wenn das nicht geschieht. Und wenn ihr Leiden auf der praktischen Ebene unbemerkt bleibt, werden sie wahrscheinlich keine Hilfe bekommen.

Plus, das Leiden nicht zu sehen, schadet dir auch. Sie vermissen Informationen über die Natur des Lebens, verpassen Chancen, dass sich Ihr Herz öffnet, verpassen es zu lernen, was Ihre Auswirkungen auf andere sein könnten. Kleine Probleme, die schon früh gelöst werden konnten, wachsen bis sie explodieren. Die Leute mögen es nicht, wenn ihr Schmerz übersehen wird, also sind sie eher dazu überreagiert oder unfreundlich zu dir zu sein, wenn du derjenige bist, der es schwer hat. Kriege und Schwierigkeiten, die so fern schienen, kräuselten sich über unsere eigenen Grenzen; um John Donne zu paraphrasieren, wenn wir das weit entfernte Läuten der Glocke für andere nicht beachten, wird es schließlich für dich und mich läuten.

Wie?

Schauen Sie sich diese Woche Gesichter an – bei der Arbeit, auf der Straße, im Einkaufszentrum, über den Tisch. Beachten Sie die Müdigkeit, die Unterstützung gegen das Leben, die Vorsicht, Reizbarkeit und Spannung. Spüre das Leid hinter den Worten. Fühle in deinem Körper, wie es für dich wäre, das Leben der anderen Person zu haben.

Pass auf, dass du nicht überwältigt wirst. Nehmen Sie dies in kleinen Dosen, sogar ein paar Sekunden nach dem anderen. Wenn es hilft, erinnere dich an einige der glücklichen Wahrheiten des Lebens oder an das Gefühl, mit Menschen zusammen zu sein, die dich lieben. Wisse, dass es zehntausend Ursachen stromaufwärts jeder Person gibt, die zu diesem gegenwärtigen Moment führen: so viel Komplexität, so schwer, einen einzigen Faktor zu beschuldigen.

Und dann öffne dich wieder für das Leiden um dich herum. Für ein Kind, das sich wie ein nachträglicher Einfall fühlt, ein Arbeiter, der eine Entlassung befürchtet, ein Paar, das in Wut gerät. Gleiten Sie nicht über Gesichter in den Abendnachrichten, sehen Sie das Leid in den Augen, das Sie anschaut.

Beobachte und höre dir die an, die dir am nächsten sind. Was tut da drüben weh? Stellen Sie sich der Herausforderung, auch wenn Sie zugeben müssen, dass Sie eine ihrer Ursachen sind. Stellen Sie gegebenenfalls einige Fragen und sprechen Sie über die Antworten.

Wie fühlt es sich an, sich dem Leiden zu öffnen? Du könntest feststellen, dass es dich anderen näher bringt und dass mehr Freundlichkeit zurückkommt. Du könntest dich mehr in der Wahrheit der Dinge fühlen, besonders darin, wie es für die Leute um dich herum ist.

Herz fassen. Sich dem Leiden zu öffnen, ist eines der mutigsten Dinge, die man tun kann.

Rick Hanson, Ph.D. , ist ein Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center an der UC Berkeley und Bestsellerautor der New York Times . Seine Bücher sind in 26 Sprachen verfügbar und beinhalten ” Elastisch”, “Hartes Drahtglück”, “Buddhas Gehirn”, “ Nur ein Ding” und ” Mutterpflege” . Er bearbeitet das Wise Brain Bulletin und hat zahlreiche Audioprogramme. Er ist Absolvent der UCLA und Gründer des Wellspring Institute für Neurowissenschaften und Kontemplative Weisheit. Er war ein eingeladener Sprecher an der NASA, Oxford, Stanford, Harvard und anderen großen Universitäten und unterrichtete weltweit in Meditationszentren. Seine Arbeit wurde auf der BBC, CBS und NPR vorgestellt, und er bietet den kostenlosen Just One Thing-Newsletter mit 135.000 Abonnenten, plus das Online-Foundations of Well-Being-Programm in positiver Neuroplastizität, die jeder mit finanzieller Notwendigkeit für fr tun kann