Retirement Quiz: Werden Sie Ruhestand oder Flunk Ruhestand?

Als Sue in den Ruhestand tritt, berichtet sie: "Ich weiß, dass ich ein Ausfall im Ruhestand sein werde. Ich kämpfe seit etwa fünf Jahren mit dem "Afterlife"; tatsächlich ist dies der schwierigste "Übergang", den ich erlebt habe, und dies scheint bei vielen professionellen Frauen unserer Art der Fall zu sein. Wir wollen keine Bandagen rollen. Was gibt es noch?"

Sue lebte durch den Tod eines erwachsenen Sohnes, eines mit Mukoviszidose geborenen Enkels. Was macht den Ruhestand so herausfordernd, wenn sie einige der schwierigsten Herausforderungen des Lebens bewältigt hat? Sue reflektiert, was viele berichten. Sie hatte ein reiches, erfülltes Leben und arbeitete in einer Karriere, die sie liebt, zwei Kinder großzieht und Teil einer fünfundvierzigjährigen Ehe ist. Aus ihrem Leben verschwunden – keine Zeit für Hobbys. Sues Ängste drehen sich darum, ihre Identität zu verlieren und keinen Sinn oder Auftrag im Leben zu haben.

Ruhestandstipps

Sue und anderen wie ihr kann geholfen werden, indem sie Ratschlägen von denjenigen zuhören, die planen, in Rente zu gehen und bereits im Ruhestand sind.

Rename Retirement: Das Wort Ruhestand bedeutet Rückzug. Wir brauchen ein neues Wort, um zu reflektieren, was tatsächlich geschieht. Der Ruhestand ändert seinen Gang – er verlässt eine Reihe von Aktivitäten und bewegt sich auf neue Abenteuer und neue Wege.

Bereiten Sie sich auf die Überraschung vor: Ruhestand ist kein Übergang; Es ist eine Reihe von Übergängen. Egal wie gut Sie planen, es wird unerwartete Wendungen geben. Ein Zeitungsredakteur war überrascht, eine Woche nach seiner Pensionierung eine Herzoperation nötig zu haben; eine Frau, nie verheiratet, traf jemanden im Seniorenzentrum und verliebte sich.

Identifizieren Sie Ihre Ruhestandserwartungen: Der Gegensatz zwischen einigen Arbeiter in einem Wohnmobil-Park und einem pensionierten CEO eines Fortune-100-Unternehmen ist lehrreich. Diejenigen, die im mobilen Park leben, haben nie zwei Häuser erwartet, in denen die "Mädchen im Einkaufszentrum einkaufen können und die Jungs fischen, wann immer sie wollen." Sie wurden mehr als erwartet, während die Macht des CEO in dem Moment, als er in den Ruhestand ging, nachließ Bestürzung. Er hatte erwartet, weiterhin als wichtiger Akteur zu gelten.

Entdecken Sie Ihren Ruhestand Weg: Sind Sie oder möchten Sie ein:

Continuer-Doing mehr von dem gleichen, aber anders
Abenteurer – sich in etwas Neues einlassen
Sucher-Suche nach deiner Nische
Einfaches Glider-Gehen mit dem Fluss
Involved Spectator-Pflege und Lernen, aber nicht mehr ein Schlüsselspieler
Retreater-Aufgeben

BETEILIGT WERDEN, BLEIBE DABEI – Denke darüber nach, was du immer tun wolltest, eine unterdrückte Leidenschaft, ein Bedauern. Dann versuch es zu machen. Ein Automechaniker hatte immer davon geträumt, Klavier zu spielen. Er hat genug Geld gespart, um nach seiner Pensionierung ein Klavier zu kaufen, Unterricht zu nehmen und an dem mitzuwirken, was er heute "die Freude seines Lebens" nennt. Die Tätigkeit selbst ist Sache des individuellen Geschmacks; in eine Aktivität zu kommen ist was zählt.

Balance Ihr psychologisches Portfolio: Betrachten Sie Ihre psychologischen Vermögenswerte vor dem Ruhestand und finden Sie Wege, um sie zu ersetzen oder zu duplizieren. Ihr psychologisches Portfolio besteht aus drei Hauptteilen: Ihrer Identität; Ihre Beziehungen zu Kollegen, Partnern, Freunden, Nachbarn; und dein Zweck oder Sozialkapital, das du durch deine Arbeit und dein Engagement für die Gemeinschaft gewonnen hast.

Steigern Sie Ihre Ruhestands-Coping-Strategien: Behandeln Sie den Ruhestand kreativer, indem Sie neue Bewältigungsstrategien üben. Wenn etwas über den Ruhestand Sie stört, stellen Sie sich drei Fragen: Kann ich das Problem ändern? Wenn nicht, kann ich die Art ändern, in der ich das Problem sehe? Und kann ich meinen Stresslevel durch Meditation, Bewegung, Therapie reduzieren? Die Quintessenz: Es geht um Haltung, Einstellung, Einstellung.

Sei geduldig: Übergänge sind ein Prozess, kein Ereignis. Denken Sie an eine Reise: Sie bereiten sich auf die Reise vor, Sie machen die Reise, Sie erinnern sich an die Reise. Während dieser Zeit werden sich Ihre Reaktionen ändern. Der Ruhestand ist so. Du denkst darüber nach, planst es, tu es. Und dann kommt die Zeit, herauszufinden, wer du bist und wie du ein Leben bekommst. Es wird Zeit brauchen, also, sei geduldig und wisse, dass heute nicht für immer ist.

Dein Retirement Quiz: Wenn du kannst, wirst du in den Ruhestand gehen

Ruhestand als positiv umbenennen

Verstehe, dass es voller Überraschungen sein wird – gut und böse

Sei realistisch über deine Erwartungen

Entscheiden Sie, welchen Pfad (en) folgen soll

Mach mit

Stärken Sie Ihr psychologisches Portfolio – Ihre Identität

Beziehungen, Zweck

Verwenden Sie mehrere Bewältigungsstrategien

Gib der Sache Zeit

Denken Sie daran, Sie können die Pensionierung bestehen

Nancy K. Schlossberg
Autor, revitalisierende Retirement: Umgestaltung Ihrer Identität, Beziehungen und Zweck
Copyright 2011

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