Die schwierigste Frage im Leben ist, uns zu fragen, was wir wollen. Ich sage oft, wenn wir nicht wissen, was wir wollen oder wohin wir gehen, laufen wir ziellos. Wir gehen ohne Richtung. Überlege dir das gerade selbst: Was will ich? Was will ich außerhalb meiner Karriere? Was will ich aus meiner Beziehung? Was will ich aus meinem sozialen Leben? Was will ich aus meiner Nüchternheit? Was will ich aus meiner Ehe?
Ich höre dich aber, du sagst: "Was ist, wenn ich nicht weiß, wohin ich will?" Du hast recht – wir wissen vielleicht nicht immer genau, wo wir hin wollen, aber wir können rechts anfangen Richtung. Wir wissen vielleicht nicht, dass wir von Los Angeles nach New York reisen wollen, aber wir wissen, dass wir nach Osten wollen. Schon bald erkennen wir, dass wir, wenn wir uns weiter nach Osten bewegen, lernen, was unser Endpunkt ist. Wir können einen Schritt zurückgehen oder etwas zu weit nach Norden gehen, aber am Ende werden wir immer wieder in unsere Richtung geführt. Ebenso wissen wir vielleicht nicht, welche Art von Job wir wollen, aber wir können uns eine Branche aussuchen, die wir ausprobieren wollen. Wir wissen vielleicht nicht genau, wie viel Gewicht wir verlieren müssen, aber wir wissen, dass wir anfangen müssen, Gewicht zu verlieren.
Es kann schwierig sein, konkrete, greifbare Ziele zu formulieren, aber wenn wir klären können, wo wir im Allgemeinen hingehen, können wir mehr Richtung schaffen. Werte sind eine Möglichkeit, dies zu tun. Um es klar zu sagen: Werte sind grundlegend anders als Ziele. Ziele bedeuten, "was" du tust; Werte bedeuten "warum" du es machst. Ziele können erreicht werden, während Werte eher wie Kompassrichtungen sind, die dich in die Richtung weisen, in die du gehen willst. Zum Beispiel haben wir vielleicht das Ziel, unseren Substanzkonsum zu reduzieren und ihn unter den Wert gesunder Beziehungen und körperlicher Gesundheit zu stellen .
Es gibt viele Bereiche unseres Lebens, in denen wir einen Wert finden können. Hier sind ein paar Dinge, über die wir nachdenken sollten:
Gehe durch diese verschiedenen Bereiche und schreibe auf, was du wertschätzen kannst. Beginnen Sie mit dem Bereich, der Ihnen gerade am wichtigsten ist. Wie wichtig ist Ihnen dieser Wert auf einer Skala von 1-10? Wie eng stimmt sich Ihr Verhalten mit diesem Wert ab? Aus diesen Werten und ihrem Wichtigkeitsgrad können Sie über mögliche Ziele in diesem spezifischen Bereich nachdenken. Wenn Sie Wert auf körperliche Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden legen, können Sie 3 Portionen Gemüse essen. Es ist einfach, spezifisch und überschaubar.
Wir können damit beginnen, diese Art von Übung auf die größeren Fragen des Lebens, die Erfüllung und die Bedeutung anzuwenden, oder wir können sie auf die täglichen Entscheidungen anwenden. Wenn wir mit Familie, Freunden oder Ehepartner in Streit geraten, machen Sie eine Pause und überlegen Sie, was Sie bei Ihren Entscheidungen und Reaktionen steuern sollen. Jede Entscheidung, die wir treffen, bewegt uns entweder in Richtung Harmonie oder Chaos; Angst oder Liebe; Verbindung oder Trennung usw. Wählen Sie Ihre Richtung.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir an unseren Werten nicht scheitern können. Selbst wenn wir den Weg von unseren Werten verlassen, können wir uns immer wieder auf die Richtung ausrichten, in die wir uns bewegen. Wenn es so einfach wäre, es ständig zu leben, würde jeder es tun. Die Wahrheit ist, dass niemand immer nach seinen Werten lebt. Wir sind alle in Arbeit. Selbst wenn wir denken, dass wir Erleuchtung erreicht haben, müssen wir unser Bewusstsein aufrechterhalten. Selbst wenn wir endlich nüchtern geworden sind, haben wir immer noch die Wahl, morgen nüchtern zu bleiben. Es ist eine Sache, Maßnahmen zu ergreifen und unsere Ziele zu erreichen oder in unseren Werten zu leben, es ist eine andere Sache, sie aufrechtzuerhalten. Treffen Sie jetzt die Wahl, sanft mit sich selbst umzugehen, während Sie Ihr Leben in die Richtung bewegen, die Sie wirklich wünschen.
Wie das alte Östliche Sprichwort sagt,
"Wenn du dich nicht entscheidest, wohin du gehst, wirst du enden, wohin du gehst."
Sie können entweder die Winde des Lebens nehmen Sie irgendwo, wo Sie nicht gehen wollen oder Sie können Ihre Segel verwenden und entscheiden, wohin Sie gehen. Das soll nicht heißen, dass starke Winde dich nicht vom Kurs abbringen oder dass du falsch abbiegen würdest. Aber wenn du weißt, in welche Richtung du gehen willst, kannst du natürlich korrigieren. Also benutze deine Segel und gedeihe.
Rubin Khoddam ist Doktorand in klinischer Psychologie an der Universität von Südkalifornien, dessen Forschung und klinische Arbeit sich auf Fragen des Substanzgebrauchs konzentriert. Er gründete eine Website, Psych Connection, mit dem Ziel, Ideen, Menschen, Forschung und Selbsthilfe zu verbinden, um dich besser mit dir selbst und anderen zu verbinden. Sie können Rubin auf Twitter folgen, indem Sie hier klicken!
