Rituale haben einen Selbstkontrollwert

Sich in rituellem Verhalten zu engagieren, kann Menschen helfen, tugendhafte Entscheidungen zu treffen.

Quelle: Archiv des Weißen Hauses

Ein gemeinsames Merkmal des Verhaltens von Tieren sind Gewohnheiten. Meine Hunde zum Beispiel wissen, dass sie morgens nach unten zur Tür rennen und darauf warten sollten, dass ich sie spazieren führe. Danach warten sie an einer anderen Tür, damit ich ihr Essen zum Frühstück bekomme. Wahrscheinlichkeiten sind, haben Sie viele Gewohnheiten wie diese, die Ihren Tag regeln.

Darüber hinaus haben Sie wahrscheinlich mehrere Verhaltensweisen, die Sie ausüben, die keinem eindeutigen instrumentellen Zweck dienen. In vielen Religionen zünden Menschen zum Beispiel Kerzen als Akt des Gebetes oder der Erinnerung an. Studenten und Dozenten der Universität von Texas singen “The Eyes of Texas” bei Sportveranstaltungen mit erhobenen Händen in der Geste “Hook ’em Horns”. Studenten in öffentlichen Schulen in den USA legen ihre Hand über ihr Herz, während sie den Treueschwur rezitieren.

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Diese Verhaltensweisen sind Rituale . Ein Ritual ist ein Verhalten, an dem sich Menschen routinemäßig beteiligen, wenn das Verhalten selbst für ein Ziel nicht entscheidend ist, aber dennoch ausgeführt wird. Zum Beispiel ist es möglich, ein Sport-Event zu sehen, ohne ein Lied zu singen und Handgesten zu machen, aber Fans der Universität von Texas nehmen dieses Ritual sowieso routinemäßig wahr.

Diese Rituale haben eine Reihe von Einflüssen auf das menschliche Verhalten. Zum Beispiel deuten Studien darauf hin, dass das gleichzeitige Verhalten mit anderen Menschen dazu führen kann, dass man sich sozial mit ihnen verbunden fühlt. Wiederholung von Ritualen kann auch nützlich sein, um Menschen in einen meditativen Zustand zu versetzen.

Ein Artikel in der Juni-Ausgabe 2018 des Journal of Personality and Social Psychology von Allen Tian, ​​Juliana Schroeder, Geral Haubl, Jane Risen, Michal Norton und Francesca Gino untersucht, ob Rituale die Fähigkeit von Menschen beeinflussen, sich selbst zu kontrollieren.

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Selbstkontrolle ist erforderlich, wenn Menschen einen Kompromiss zwischen Optionen eingehen, bei denen eine Option ihre Vorteile in erster Linie auf kurze Sicht hat, während die andere ihre Vorteile hauptsächlich auf lange Sicht hat. Zum Beispiel hat das Essen eines Stück Kuchens kurzfristige Vorteile (es ist köstlich), hat aber potentielle Konsequenzen für Leute, die versuchen, auf lange Sicht Gewicht zu verlieren. Essen eine Karotte ist nicht so gut wie ein Stück Kuchen auf kurze Sicht (für die meisten Menschen), aber ist ein wünschenswertes Essen für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

In einer Studie rekrutierten die Forscher Frauen, die am Abnehmen interessiert waren. Sie baten die Frauen, das Essen, das sie 5 Tage lang gegessen hatten, mithilfe einer Tagebuch-App auf ihrem Smartphone zu verfolgen. In einem Zustand der Studie erhielten die Frauen Anweisungen, sich bewusst zu sein, was sie aßen. Sie sollten darüber nachdenken, Gewicht zu verlieren und versuchen, weniger Kalorien zu essen. Im rituellen Zustand der Studie wurden Frauen gebeten, sich vor dem Essen zu rituell zu verhalten, um sie daran zu erinnern, weniger zu essen. Bei diesem Ritual wurden sie gebeten, ihr Essen in kleine Stücke zu schneiden und es symmetrisch auf dem Teller anzuordnen und dreimal auf ein Essgeschirr auf dem Essen zu klopfen, bevor es gegessen wurde. Insgesamt aßen die Frauen, die dieses Ritual durchführten, mehr als 10% weniger Kalorien pro Tag als diejenigen, die nur auf ihr Essen achtsam waren.

Andere Studien in diesem Papier gaben den Menschen ein Ritual, das sie mehrmals durchführen mussten, eine Kontrollbedingung ohne spezifische Anweisungen oder einen Zustand, in dem die Menschen eine Reihe von zufälligen Aktionen durchführten, aber die Aktionen nicht wiederholten. In den Studien wurden die Menschen entweder gebeten, eine Selbstkontrolle zu betreiben, bei der es um Essen geht (z. B. die Auswahl einer Karotte oder einer Schokolade), oder um soziale Verpflichtungen einzugehen (z. B. eine Party zu besuchen oder ehrenamtliche Hilfe für arme Kinder).

In diesen Studien führte die Durchführung eines Rituals dazu, dass Menschen die Option mit dem langfristigen Nutzen eher wählen. Die Bewertungen der Teilnehmer deuteten darauf hin, dass das Ritual das Verhalten beeinflusste, indem es das Gefühl der Menschen, diszipliniert zu werden und Willenskraft auszuüben, erhöht. Das Ritual beeinflusste nicht die Überzeugungen der Menschen über die Wichtigkeit des Ziels, das sie verfolgten.

Es ist nicht ganz klar, warum Menschen sich durch ein Ritual disziplinierter fühlen. Eine interessante Sache über Rituale ist jedoch, dass sie auf eine bestimmte Weise durchgeführt werden müssen, um richtig gemacht zu werden. Zum Beispiel müssen Fans der Universität von Texas die “Hook ’em” Geste auf die richtige Art und Weise machen, und sie lassen ihre Hände im Takt mit “The Eyes of Texas” wehen das Gefühl, dass sie mehr Kontrolle über ihr Verhalten haben, als wenn sie etwas aufbauen, wo das Produkt wichtiger ist als der Prozess. Weitere Forschung muss untersuchen, warum Rituale eine gewisse Macht haben, um Menschen zu helfen, Optionen zu wählen, die ihnen auf lange Sicht zugutekommen, anstatt sie kurzfristig zu nutzen.

Verweise

Tian, ​​AD, Schroeder, J., Haubl, G., Risen, JL, Norton, M., I., Gino, F. (2018). Rituale einsetzen, um die Selbstkontrolle zu verbessern. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 114 (6), 851-876.