Eltern fragen mich ständig nach Schlafproblemen. Zum Beispiel … "Sie sagen, dass Schlafprobleme für Kinder heute ein großes Problem darstellen. Wie können Eltern Phantasie nutzen, um ihren Kindern zu helfen, schnell und einfach einzuschlafen? "
Ganz gleich, wie alt ein Kind ist, das Einschlafen ist die häufigste Beschwerde, gefolgt von Schlafstörungen. 30 bis 70 Prozent der Kinder haben irgendwann ein Schlafproblem. Ich würde gerne Sophies Geschichte erzählen. Sie könnten einige ihrer Probleme bei Ihrem Kind erkennen.
Die achtjährige Sophie war erschöpft und verärgert. Als ich sie traf, erzählte Sophie mir genau, was ihr Problem war. Sie sagte: "Ich kann mein Gehirn nicht ausschalten. Zeug dringt immer wieder heraus. «Sie zeichnete ein Bild ihres Lebens – dunkel, regnerisch, ohne Liebe. Aber als ich sie fragte, ob sie sich vorstellen könnte, wie ihr Leben sein würde, wenn sie ihren Verstand ausschalten und leicht schlafen könnte, verwandelte sie dieses Bild. Sie stellte sich ein Land der Liebe vor, in der die Sonne scheint und Blumen wachsen. Sie sagte, dass ihre Besessenheit weg wäre und sie sich wirklich glücklich und stolz auf sich selbst fühlen würde. Dieser einfache Funken ihrer Einbildung war der erste Schritt in Richtung Veränderung. Dann haben wir die Maßnahmen ergriffen, um dorthin zu gelangen.
Die Imagination Tools , die am besten für Sophie funktionierten, waren …
(1) Der " Ballon-Atem ", tief in ihren Bauch atmend, um sich zu beruhigen.
(2) Sich einen " besonderen Ort " vorstellen, um einzuschlafen. Sie stellte sich vor, friedlich einzuschlafen, während sie auf einer flauschigen weißen Wolke schwamm oder in ihrem Lieblingsurlaubsort. Sie hatte das Glück, im Jahr zuvor nach Hawaii zu gehen und liebte es, in der Hängematte vor ihrem Zimmer zu schwingen.
(3) Treffen mit einem weisen "Zauberer", der ihr "Geschenke" gab. Sophie stellte sich einen Teenager-Zauberer vom Harry-Potter-Typ vor, gekleidet in einen kühlen violetten Rock und eine pinkfarbene Bluse mit einer goldenen Krone, die ihr magische Beeren gab, die ihren Körper entspannen ließen tief und schlafe ein. Und der Ratschlag ihres Zauberers an sie war: "Wenn du glaubst, dass du bereits schläfst, wirst du in einer Minute schlafen." Natürlich kam das eindeutig von Sophie selbst … was ist der Punkt.
Dein Kind hat die Weisheit und Antworten im Inneren. Alles, was Sie tun müssen, ist auszuwählen, welches der neun Werkzeuge am besten funktioniert .
* Geschichten basierend auf der Kraft der Vorstellungskraft Ihres Kindes: Wie man Stress und Angst in Freude und Erfolg umwandelt (Perigäum / Pinguin).
Charlotte Reznick PhD ist Kinderpädagogin, Associate Clinical Professor für Psychologie an der UCLA und Autor des LA Times Bestseller-Buches Die Macht der Vorstellungskraft Ihres Kindes: Wie man Stress und Angst in Freude und Erfolg (Perigäum / Pinguin) umwandelt. Neben ihrer privaten Praxis kreiert sie therapeutische Entspannungs-CDs für Kinder, Jugendliche und Eltern und unterrichtet international Workshops zur Heilkraft der kindlichen Fantasie. Sie können mehr über sie auf http://www.imageryforkids.com herausfinden
