Schwere Verschiebung

Vielleicht haben Sie dieses Jahr endlich entschieden, Ihr Verhalten zum Besseren zu ändern und in ein Fitness-Studio zu gehen. Aber wie steht es mit deinem Verhalten im Fitnessstudio? Nein, ich werde nicht die Rolle eines Online Personal Trainers übernehmen. Ich interessiere mich für etwas, das in dem größeren Schema gesundheitsbezogener Verhaltensweisen etwas trivialer erscheinen mag: Gym-Etikette. Insbesondere möchte ich über das erneute Regulieren von Gewichten sprechen. Das ist eine Regel, die alle Fitnessstudiogänger befolgen sollten, die mit freien Gewichten trainieren. Aber manchmal versagen sie einfach.

Ich bin kürzlich auf eine Diskussion dieses Problems mit einigen interessanten Beispielen und Anekdoten gestoßen. Hier finden Sie eine Auswahl an Hinweisen, die Sie in Gesundheitsclubs finden können:

"Bitte hebe deine Gewichte wieder auf" [offensichtlich]

[Bild von Mr. T:] "Ich habe Mitleid mit dem Narren, der seine Gewichte nicht zurücklegt"

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"Deine Mama arbeitet hier nicht, also mach dich auf"

"Wenn du groß genug bist, um sie zu stapeln, sei groß genug, um sie zu zerhacken"

[Bild einer Schaltfläche:] "Bitte drücken Sie die Taste, um Hilfe zu bekommen, wenn Sie Ihre Gewichte neu ansetzen, wenn ein Assistent nicht innerhalb von 10 Sekunden reagiert, tun Sie es selbst"

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Die meisten Fitness-Studio-Benutzer würden wahrscheinlich zustimmen, dass Nachrichten wie diese originell oder sogar lustig sein können, aber sie sind möglicherweise nicht sehr effektiv. Sie sind Teil traditioneller Versuche, Verhalten zu ändern, die mit Kommunikation oder Anreizen arbeiten – Wörter, Sanktionen oder Belohnungen.

Vielleicht bemerkt, dass soziale Normen besser kommunizieren würden:

"Neun von zehn Mitgliedern setzen ihre Gewichte nach Gebrauch zurück"

Forscher auf dem Gebiet der normativen Nachrichtenübermittlung würden dies als eine beschreibende Norm betrachten. Leider können Aussagen wie diese die Realität nicht sehr gut widerspiegeln. Und in einigen Fällen ist die Anwendung von Unterlassungsnormen (was zu tun ist) effektiver. In meinem Fitnessstudio sieht die Norm so aus:

Als Reaktion auf das Problem veröffentlichte das Management die folgende Nachricht:

Funktioniert es tatsächlich? Wird es sogar durchgesetzt? Ich glaube nicht, dass es in meinem Fitnessstudio ist. Es scheint eine leere Drohung zu sein. Aber ich habe von anderen Clubs gehört, wo Geldstrafen und die Aussetzung der Mitgliedschaft tatsächlich wirksam sind.

Viele Aspekte der Verhaltensänderung konzentrieren sich auf die Tatsache, dass Menschen von Natur aus sozial sind. Wenn Sie nicht das Glück haben, einen eigenen Trainingsraum zu haben, ist Ihr Fitnessstudio eine soziale Umgebung. Wie bei den meisten unerwünschten Verhaltensweisen kann unsere soziale Natur ein Problem verstärken und mögliche Lösungen aufzeigen. Das Problem ist, dass einzelne Aktionen nicht unabhängig voneinander sind. Nur ein oder zwei Leute, die ihre Hanteln auf dem Boden lassen, können andere dazu inspirieren, dasselbe zu tun. Effektive Interventionen können jedoch die Tatsache ausnutzen, dass Menschen nicht nur andere kopieren, sondern sich auch (normalerweise) darum kümmern, wie sie anderen erscheinen.

Die meisten Gesundheitsclubs haben Sicherheitsvideosysteme. Einige von ihnen verwenden dies als Beweis, um Menschen zu identifizieren (was schwierig sein kann) und verhängen Geldstrafen für Personen, die sich nicht an die Regeln halten. Ich habe von anderen gehört, die eine "Mauer der Schande" mit Bildern haben, die aus Sicherheitsvideos gedruckt wurden, die beleidigende Mitglieder zeigen.

Meine Lieblingsanekdote beinhaltet ein Fitnessstudio, das die Leute an Ort und Stelle bringt. Der Besitzer des Clubs schaltet die Hintergrundmusik aus, wenn jemand die Gewichte nicht zurückgibt. Die Musik geht erst wieder an, wenn die Person sie neu aufgelegt hat. Es ist eine großartige Idee, erfordert aber in der Praxis eine ständige Überwachung in Echtzeit. Konsistenz ist wichtig.

Es gibt eine Reihe von Interventionen aus der Verhaltensänderungs-Toolbox, die auf das Re-Racking-Problem angewendet werden könnten, einschließlich der Unterzeichnung von Vorvertragsformularen durch die Mitglieder. Oder vielleicht gibt es Wege, die das Verhalten einfach erleichtern würden. Was macht dein Fitnessstudio?