Siehe die Person

Obwohl es so ist, sehnt sich jeder danach, gesehen zu werden, um bekannt zu werden.

Quelle: Allef Vinicius / Unsplash

Wer ist hinter der Maske?

Die Übung:
Sehen Sie die Person hinter den Augen.

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Warum?

Die meisten von uns tragen eine Art Maske, eine Persönlichkeit, die unsere tiefsten Gedanken und Gefühle verbirgt und der Welt ein poliertes, kontrolliertes Gesicht präsentiert.

Natürlich ist eine Persona eine gute Sache. Zum Beispiel, Meetings bei der Arbeit, Urlaub mit den Schwiegereltern oder ein erstes Date sind in der Regel nicht die beste Zeit, um Ihren Mut zu verschütten. Nur weil du dich dafür entscheidest, was du der Welt vorzeigst, heißt das nicht, dass du unaufrichtig bist. Lautlosigkeit ist nur, wenn wir darüber lügen, was wirklich drinnen vor sich geht.

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Meistens interagieren wir Maske-zu-Maske mit anderen Menschen. Dafür gibt es einen Platz. Aber erinnere dich an Zeiten, in denen jemand deine Maske durchschaut hat, um dich zu sehen, die Person hinter deinen Augen. Wenn Sie wie ich sind, waren diese Zeiten beide entnervend und wundervoll.

Obwohl es gruselig ist, sehnt sich jeder danach, gesehen zu werden, um bekannt zu werden. Um Ihre Hoffnungen und Ängste zu bestätigen – diejenigen, die hinter einem höflichen Lächeln oder einem Frust der Frustration stehen. Um Ihre wahre Fürsorge zu sehen, sowie Ihre positiven Absichten und natürliche Güte. Am aller innigsten von allen, zu fühlen, dass dein innerstes Wesen – derjenige, dem Dinge passieren, der an diese Achterbahn eines Lebens geschnallt wird, das versucht, es zu verstehen, bevor es aufhört – von jemandem erkannt worden ist.

Das geht in beide Richtungen: Andere wollen von Ihnen gesehen werden. Neben den Möglichkeiten, die Person hinter den Augen zu sehen, ist es auch gut für Sie. Gesehen zu werden, ist oft der wirkliche Pfahl auf dem Tisch, die oberste Priorität, wichtiger für andere Menschen, als wenn man ihnen mit etwas zustimmt. Wenn jemand diesen Sinn von dir bekommt, dass er oder sie für dich als Person existiert – nicht nur als ein Schmerz im Nacken oder als jemand, der es schafft, durch dieses Treffen, Abendessen, Schlafenszeit, Telefonanruf oder sexuelle Erfahrung zu kommen dann ist es viel einfacher, sich um die Sache zu kümmern, was auch immer es ist.

Das Erfassen der tiefsten Schichten in Menschen kann dich auch auf andere Weise ernähren. Zum Beispiel hatte ich einen Verwandten mit einem großen Herzen, aber eine schwierige Persönlichkeit, die mich ein bisschen verrückt machte. Schließlich fing ich an, mir vorzustellen, dass ich mit ihr zusammen sein würde, als würde ich ein Lagerfeuer durch ein mit dornigen Ranken bedecktes Gitter betrachten. Ich konzentrierte mich auf die Liebe, die durch mein Herz schien und mich wärmte und mich nicht in den Weinstöcken verfing. Das hat uns beiden sehr geholfen.

Wie?

Diese Woche mit verschiedenen Menschen, ein Gefühl für die Person hinter den Augen. Es ist kein starrender Wettbewerb; Es kann tatsächlich helfen, wegzuschauen, damit Sie nicht durch Oberflächendetails abgelenkt werden. (Während ich das Wort “see” benutze, hört man natürlich auch die Person, die hinter den Worten steht, und spürt, dass die Person, die im Körper eingebettet ist, gegenüber von dir sitzt.)

Nimm dir einen Moment Zeit, um dich zu entspannen und deinen Fall über die andere Person beiseite zu legen und offen zu sein für das Wesen irgendwo da draußen, vielleicht rasselnd und defensiv und in problematischer Weise handelnd, aber wirklich nur sehnend nach Glück und einer Art, sich vorwärts zu bewegen Leben.

Du könntest auch dein eigenes innerstes Wesen spüren und dir dann diesen Kern, dieses Gefühl des Lebens, den Empfänger von Erfahrungen vorstellen, für den das Leben manchmal hart ist, in der anderen Person.

Lass die Anerkennung der Person dort drüben in deinem Gesicht erscheinen, in deinen eigenen Augen. Sei mutig und lass sie dich sehen sehen.

Beachten Sie, wie diese Erkenntnis den Verlauf einer Interaktion verändert – vielleicht mildert sie sie, macht sie authentischer und führt zu einer besseren Auflösung, sanfter und schneller.

Als eine fortgeschrittene Übung könnten Sie sogar das Thema mit jemandem ansprechen, von dem Grad, in dem Sie sich als Personen von einander gesehen fühlen (oder nicht). Diese Art von Konversation kann eine Beziehung verändern.

Zuletzt, genieße es, selbst eine Person zu sein, der Kanal, durch den dein Leben fließt – wobei einige der reichsten Ströme die anderen Personen um dich herum sind.

Rick Hanson, Ph.D. , ist ein Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center an der UC Berkeley und Bestsellerautor der New York Times . Seine Bücher sind in 26 Sprachen verfügbar und beinhalten ” Elastisch” , ” Hartes Drahtglück” , ” Buddhas Gehirn” , ” Nur ein Ding” und ” Mutterpflege” . Er bearbeitet das Wise Brain Bulletin und hat zahlreiche Audioprogramme. Er ist Absolvent der UCLA und Gründer des Wellspring Institute für Neurowissenschaften und Kontemplative Weisheit. Er war ein eingeladener Sprecher an der NASA, Oxford, Stanford, Harvard und anderen großen Universitäten und unterrichtete weltweit in Meditationszentren. Seine Arbeit wurde auf der BBC, CBS und NPR vorgestellt, und er bietet den kostenlosen Just One Thing-Newsletter mit 135.000 Abonnenten, sowie das Online-Foundations of Well-Being-Programm in positiver Neuroplastizität, die jeder mit finanzieller Notwendigkeit kostenlos tun kann.