Sechs Wege, um Ihre Selbstachtung zu stärken

Ist Ihr Selbstwertgefühl mit den Bären in den Winterschlaf gefallen oder auf den Weg gefallen wie die Blätter auf den Bäumen? Bevor du noch einen weiteren Moment verstreichen lässt, bring den Frühling zurück in deinen Schritt, ohne auf das Tauwetter zu warten. Ob dein Selbstwertgefühl immer noch stark wird, verblasst, alles zusammen verschwunden ist, es macht Sinn für uns alle, unser Vertrauen zu stärken. Vertrauen gibt uns die Möglichkeit, den harten und unangenehmen Zeiten zu begegnen und Freude und Freude zu ermöglichen, wenn man es leicht hat zu leben.

Hier sind 6 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken:
1. Erkennen und umarmen Sie Ihre positiven Eigenschaften. Machen Sie eine Liste aller Ihrer Vermögenswerte, einschließlich Fähigkeiten, Erfahrungen, physischen und sozialen Ressourcen, Talenten und alles andere, was Sie sich wohl fühlen lässt. Fügen Sie der Liste die Komplimente hinzu, die andere Ihnen ebenfalls gegeben haben. Sich an all deine Vermögenswerte zu erinnern, ist ein sicherer Vertrauensbooster.

2. Akzeptieren Sie, dass Sie ein wünschenswertes Paket und nicht ein einzelner Artikel sind. Akzeptiere, dass du nicht perfekt bist. Lassen Sie sich nicht durch einen bestimmten Mangel davon abhalten, dass Sie ein komplexes, vielschichtiges Paket sind. Sehen Sie das wünschenswerte Paket, das Sie sind, indem Sie ein Foto von sich mit einem großen Lächeln auf Ihrem Gesicht machen und es auf Ihrem Badezimmerspiegel posten. Jedes Mal, wenn du dein Lächeln ansiehst, denke an jede der positiven Eigenschaften, die dich definieren.

3. Vertraue darauf, dass du kompetent bist. Erinnere dich an all die Probleme, denen du begegnet bist und die du angegangen bist. Vertrauen Sie darauf, dass Sie selbst dann, wenn Sie selbst nicht mit einem Problem fertig werden können, den Einfallsreichtum haben werden, um die Hilfe, Fähigkeiten oder Kenntnisse zu erhalten, die Sie benötigen. Zweifel an Ihrer Fähigkeit? Nehmen Sie eine neue Herausforderung an und beweisen Sie sich, dass Sie KÖNNEN, anstatt dass Sie nicht können. Achten Sie auf jede Leistung unabhängig davon, wie klein und eine mentale Notiz oder, noch besser, halten Sie einen Notizblock. Gönnen Sie sich einen zusätzlichen Kredit, wenn es erhebliche Anstrengungen erfordert und vergessen Sie nicht, sich auf die Schulter zu klopfen.

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4. Glaube an deinen eigenen Wert. Erkennen Sie, dass das bedeutet, sich selbst zu einer Priorität zu machen. Denken Sie an etwas, was Sie tun wollen und tun Sie es. Geben Sie sich die Erlaubnis, Nein zu sagen, nach dem zu fragen, was Sie wollen, oder in eine Position zu manövrieren, um das zu erreichen. Sei bereit, enttäuschende andere zu tolerieren, um zu erkennen, dass du wichtig bist und auf dich selbst achtest.

5. Denken Sie an die jüngsten Erfahrungen zurück, bei denen Sie das Gefühl hatten, dass Sie zu kurz kommen, einen Fehler gemacht haben oder durcheinander gekommen sind und sich gezwungen haben, fünf Dinge zu nennen, die richtig gelaufen sind. Wir sind nicht durch etwas definiert, sondern durch die Akkumulation unserer Erfahrungen.

6. Suchen Sie in einem großen Spiegel und wählen Sie fünf Dinge, die Sie betrachten, die Sie sich gut fühlen. Sie können fünf Dinge auswählen, die Sie auf der Außenseite sehen, wie Ihre körperlichen Attribute: Augen, Lippen, Haare, Nägel, Beine, Füße, Zehen oder Lächeln. Sie können auch Dinge auswählen, die zu Ihrem Stil gehören, wie: Frisur, Kleidung, Haltung, Make-up, Schuhe oder Schmuck. Darüber hinaus können Sie Gegenstände auswählen, die von innen kommen, wie: Glanz, Geist, Energie, Mitgefühl oder Freundlichkeit. Probleme haben? Fragen Sie jemanden, der Ihnen wichtig ist, fünf Dinge zu nennen, die Sie über sich selbst gut fühlen müssen. Probieren Sie dies jeden Tag für eine Woche.

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