Ein ausgebildeter Verbraucher ist unser bester Kunde – Wahl eines Psychotherapeuten

Ein ausgebildeter Verbraucher ist unser bester Kunde – Wahl eines Psychotherapeuten

Dies war der Slogan eines bekannten Bekleidungsgeschäfts in der Gegend von New York City für viele Jahre. Es scheint mir, dass dies auch der beste Weg für jeden ist, sich der Psychotherapie zu nähern. Es gibt heutzutage viele verschiedene Arten von Therapien: kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT), Psychoanalyse psychoanalytisch orientierte Psychotherapie, Coaching, Körper-Geist-Therapie, Augenbewegung Desensibilisierung und Aufarbeitung (EMDR) und natürlich Medikamente um nur einige zu nennen. Es gibt auch viele Modalitäten, einschließlich Familientherapie, Gruppentherapie, Paartherapie und Einzeltherapie. Daher ist es wichtig, dass ein Klient mit zumindest einigen Ideen in die Therapie geht, was sie benötigt und was die verschiedenen Ansätze bieten.

Ein selektiver Konsument der Psychotherapie zu sein, ist in den besten Zeiten nicht einfach, aber es wird fast unmöglich, wenn wir Schmerzen haben und verzweifelt nach Hilfe suchen. Die meisten von uns gehen in Therapie, wenn unser Selbstwertgefühl auf einem Tiefpunkt ist, was es schwer macht, logisch darüber nachzudenken, was wir brauchen – außer sich besser zu fühlen. Wenn ein Therapeut uns zu helfen verspricht, können wir nur dankbar akzeptieren, was sie anbieten; und wenn es nicht funktioniert, dann haben wir nur selbst Schuld. So denken wir.

Vor vielen Jahren, als ich am Psychoanalytischen Institut des Postgraduiertenzentrums für psychische Gesundheit in New York City zum Psychoanalytiker ausgebildet wurde, habe ich, wie alle meine Kollegen, eine erforderliche "Trainingsanalyse" durchlaufen. Mein Analytiker, ein Psychologe namens Dr. Martin Wagner, war Kognitionspsychologe gewesen, bevor er Psychoanalytiker wurde. Ich hätte nie gedacht, nach jemandem mit diesem Hintergrund zu fragen; Dennoch hat es eine wichtige Komponente zu meiner eigenen Therapie und zu meiner Therapeutin beigetragen.

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Martin sagte oft, dass er glaubte, dass jeder mit einer Theorie darüber, wie Therapie funktioniert, in Therapie kommt. Ein Teil des Jobs eines Analytikers, dachte er, soll jedem helfen, seine persönliche Theorie in Worte zu fassen. Sobald jemand die Sprache gefunden hat, in der sie glaubt, dass ihr Therapeut ihr helfen kann, hat sie ein entscheidendes Werkzeug, um zu wissen, ob sie bekommt, was sie braucht.

Die meisten Klienten denken darüber nach, wie die Therapie ihnen helfen wird, sich im Laufe der Therapie zu verändern. Aber die Werkzeuge und Fähigkeiten zu entwickeln, um über die Bedürfnisse zu sprechen, die das eigene Verhalten ausmalen und motivieren, ist ein gewaltiger Teil dessen, was die Therapie zu bieten hat. Es ist nicht unangemessen, einen potenziellen Therapeuten zu fragen, wie der Prozess funktioniert. Es ist auch kein Zeichen von Inkompetenz, wenn ein Therapeut nicht klar oder prägnant antworten kann. Einige Kliniker werden fragen, warum Sie fragen. Versuchen Sie ehrlich zu antworten, und versuchen Sie nicht, dies als einen Test zu betrachten, den Sie bestehen müssen. Aber Sie haben auch ein Recht zu fragen, warum der Therapeut Ihnen diese Frage stellt. Ihre Antwort oder die fehlende Antwort wird Ihnen nicht nur helfen, etwas darüber zu verstehen, wie sie denkt, sondern es wird Ihnen auch zeigen, wie sie arbeitet.

Wenn sie kurz erklärt und dir hilft, deine eigenen Ideen in Worte zu fassen, dann wird sie höchstwahrscheinlich mit dir in der Therapie arbeiten. Wenn sie sich für Ihre Gedanken interessiert, ist das auch ein Signal, dass sie sich für Ihre Ideen interessieren wird, wie ungezwungen sie auch sein mögen, wenn Sie sie als Therapeutin wählen.

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Zwei nützliche Fragen für einen Therapeuten, der eine beliebige Technik anwendet, sind: Warum und wie glauben sie, dass die Therapie, die sie anbieten, für die Anliegen, die Sie ihnen präsentiert haben, am besten ist?

Heinz Kohut, der einen psychoanalytischen Ansatz entwickelte, den er selbst Psychologie nannte, schrieb, dass eine Klientin "geheilt" wird, wenn sie herausfinden kann, was sie braucht, sie jemandem mitteilen kann, so dass die andere Person darauf reagieren kann und kann jemanden finden, der bereit und in der Lage ist, diese Antwort zu geben. In den frühen Stadien der Therapie scheint es mir ein entscheidender Teil der Arbeit eines Therapeuten zu sein, einem Klienten zu helfen, über seine Bedürfnisse nachzudenken, sie in Worte zu fassen und herauszufinden, wie sie diese Bedürfnisse befriedigen kann – ob oder nicht Es ist mit diesem bestimmten Therapeuten.

Jeder von uns geht daran, diese Probleme auf unsere eigene Art zu bearbeiten. Bei der Suche nach einem Therapeuten geht es nicht darum, jemanden zu finden, der auf seinem Gebiet "der Beste" ist, sondern jemanden zu finden, der am besten zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt. Der Therapeut deines besten Freundes ist vielleicht perfekt für ihn und nicht richtig für dich. In einer ersten oder zweiten Sitzung haben Sie zumindest ein Gefühl dafür, ob Sie sich bei einer bestimmten Person sicher fühlen oder nicht. Du musst sie nicht mögen! aber du musst fühlen, dass du eine Chance mit ihnen nehmen kannst.

Ich ermutige neue Kunden zum Einkaufen. Erst nachdem Sie verschiedene Therapeuten, manchmal mit verschiedenen Stilen und Techniken, besucht haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie bereit sind, mit einer bestimmten Person zu beginnen. Du kannst deine Meinung immer ändern; Aber wenn du mit dem Gefühl beginnst, dass du jemanden ausgesucht hast, der sich für dich richtig fühlt, bist du auf dem richtigen Fuß.