Feiertagsstress

5 Schritte zur Beruhigung der Scrooges und Grinches zwischen uns.

Quelle: D. Grande

Es ist wieder soweit: Geschenke zum Selektieren und Kaufen, Dekorationen zum Einrichten, festliche Abendessen zum Planen und vielleicht sogar baumförmige Kekse zum Backen. Für einige gibt es Reisearrangements, Planen von arbeitsfreien Tagen und Einkommensverluste zusätzlich zu den zusätzlichen Kosten. Dann gibt es die Angst, mit „herausfordernden“ Familienmitgliedern zusammen zu sein. „Können alle nur einen Tag auskommen ?!“ Für viele von uns ist es eine wirklich stressige Zeit, auch ich eingeschlossen. Ich weiß jedoch, dass ich mich durch die Saison drängen und es auf die andere Seite schaffen werde. Sobald das neue Jahr ankommt, werden nur die positiven Erinnerungen der vergangenen Wochen verweilen. Der ganze Stress hat sich gelohnt oder nicht, aber auf jeden Fall müssen wir ihn durchstehen. Machen wir es uns so angenehm wie möglich.

Vor einem Jahr habe ich einen Blog mit dem Titel „Sieben einfache Tipps zur Bewältigung von Urlaubsstress“ veröffentlicht. Nachdem ich diesen Artikel erneut gelesen hatte, kam mir der Gedanke, dass es einen 8. Tipp gibt, den ich Ihnen anbieten kann:

• Gloria Steinems Beziehung zu Geld
• Die Transformation ist in der expressiven Kunstbeziehung
• Sagen Sie nicht, dass Sie “antisozial” sind
• Demokratie als Gesprächskur
• Amerikaner sind gestresst und es wird schlimmer

Gehen Sie mit Urlaubsstress genauso um, wie Sie mit anderen Stresssituationen umgehen können. Bereiten Sie sich auf die schwierigsten Teile der Weihnachtszeit vor und planen Sie, wie Sie mit diesen spezifischen Problemen umgehen können. Hier folgen einige einfache Schritte.

1. Ermitteln Sie die spezifischen Situationen, die Ihren Urlaub stressig machen .

Zum Beispiel: Der Ärger mit dem Reisen? Die Kosten für das Hosting Der Druck, die perfekten Geschenke zu wählen?

• Ungeliebte Töchter, 5 Wünsche und 5 Strategien, um sie zu gewähren
• Die Kunst, Dinge nicht so persönlich zu nehmen
• Hat die Callout-Kultur endlich zu weit gegangen?
• Fakten zur Beruhigung Ihrer Angst vor Tod und Sterben
• Haben wir den Schaden unterschätzt, der durch geringes Selbstwertgefühl verursacht wurde?

2. Wählen Sie eine oder zwei dieser Situationen, um diese Saison anders zu behandeln .

Vielleicht haben Sie in Schritt 1 beispielsweise festgestellt, dass “Geschenke auswählen” zu Ihren Top-Stressoren gehören. Entscheiden Sie sich, um das Schenken von Geschenken dieses Jahr angenehmer zu gestalten.

3. Denken Sie einen Moment darüber nach, welcher Aspekt dieses Problems (z. B. Schenken) für Sie am schwierigsten ist .

Was löst Sie bei der Auswahl von Geschenken aus? Ist es die Kosten? Das Richtige finden? Fragen Sie sich, ob Sie überhaupt ein Geschenk machen sollen?

4. Erstellen Sie einen Aktionsplan, um das Problem leichter handhabbar zu machen .

Nehmen wir zum Beispiel an, dass Ihr spezifischer Stressor das perfekte Geschenk für diese wichtige, aber schwer zu befriedigende Person findet. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Herausforderung zu meistern. Überlegen Sie, ob Sie sie nur fragen könnten! Wenn dies keine Option ist, denken Sie über ihre aktuellen Interessen oder Lebensumstände nach. Möchten Sie ein Aktivitäts- / Eventgeschenk? Wie wäre es mit einer Geschenkkarte? Eine kürzlich durchgeführte Umfrage unter mehr als 1.100 US-amerikanischen Verbrauchern ergab, dass 60 Prozent Geschenkkarten (für ihre bevorzugten Einzelhändler, Restaurants und Marken) in diesem Jahr auf die Wunschliste gesetzt haben. Bei den 35- bis 44-Jährigen steigt der Prozentsatz auf fast 70 Prozent.

5. Wenn das Ergebnis nicht das ist, was Sie sich erhofft haben, sprechen Sie es an und versuchen Sie es im nächsten Jahr mit einem anderen Aktionsplan.

Sie bemühen sich sehr. Gönnen Sie sich das. Wenn jemand mit den Ergebnissen nicht zufrieden ist, haben Sie zumindest etwas Nützliches für die Zukunft gelernt.

Wenn sich jemand über das Geschenk beschwert, das Sie gewählt haben, “Bah, Humbug!”

Verweise

Umfrage: Die meisten Verbraucher bevorzugen Geschenkkarten gegenüber physischen Geschenken, aber viele fühlen sich schuldig, wenn sie danach fragen