Willkommene Gesichter

Wenn wir den Gesichtsausdruck verstehen, können wir uns mit anderen verbunden fühlen.

Quelle: Pixabay

Was sagen ihre Gesichter zu dir?

Die Übung:
Willkommene Gesichter.

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Warum?

Da sich unsere Vorfahren über Jahrmillionen in kleinen Gruppen entwickelt haben, ständig miteinander interagieren und miteinander arbeiten, war es äußerst wichtig, jeden Tag auf hunderte Arten zu kommunizieren. Sie teilten Informationen zu äußeren „Möhren“ und „Stöcken“ und zu ihren inneren Erfahrungen (z. B. Absichten, sexuelles Interesse, Aggressionneigung) durch Gesten, Lautäußerungen und Gesichtsausdrücke. So wie wir eine einzigartig komplexe Sprache entwickelten, entwickelten wir auch das ausdrucksstärkste Gesicht im gesamten Tierreich.

Unsere Gesichter sind exzellent in der Lage, eine breite Palette von Ausdrucksformen zu zeigen, z. B. Angst, Alarmsignale zu senden, Interesse, andere auf eine Gelegenheit aufmerksam zu machen, oder Zuneigung und Freundlichkeit, um die Nähe und das Gefühl von „uns“ zu erhöhen. Diese Ausdrucksformen scheinen scheinbar universell zu sein Anzeichen für sechs grundlegende Emotionen – Glück, Überraschung, Angst, Trauer, Wut und Abscheu – sowie kulturell und persönlich bestimmte Ausdrücke. Ich kenne zum Beispiel diesen ganz besonderen Ausdruck, der meiner Frau ins Gesicht geht, wenn sie meint, ich werde zu voll von mir!

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Natürlich hat es keinen Sinn, einen außergewöhnlichen Sender – das Gesicht – entwickelt zu haben, es sei denn, wir haben auch einen außergewöhnlichen Empfänger entwickelt: unsere bemerkenswerten Fähigkeiten, Geisteszustände bei anderen durch subtile und flüchtige Gesichtsausdrücke zu erkennen, zu spüren und daraus abzuleiten.

Hier also die Frage: Wie oft und wie gut verwenden wir diesen großartigen Empfänger? Sie gehen einen belebten Gehweg entlang, stehen im Aufzug und warten in einer Schlange vor einem Feinkostgeschäft: Normalerweise sehen die Leute die Gesichter nicht viel an, und wenn sie hinschauen, ist es kurz und ohne wirklich zu sehen. Oder wir machen uns mit den Gesichtern um uns zu Hause oder bei der Arbeit vertraut und stimmen dann ab, treffen Annahmen – oder fühlen uns einfach unwohl mit dem, was wir sehen, wie Ärger, Traurigkeit oder wachsende Gleichgültigkeit. Mit dem Fernsehen und anderen Medien bombardieren wir auch so viele Gesichter aus der ganzen Welt, und es ist leicht, von ihnen überflutet zu werden und zunehmend taub oder unaufmerksam zu sein.

Aber so natürlich das auch ist, Sie zahlen dafür einen Preis. Sie vermissen wichtige Informationen zu den Wünschen anderer und zu den Schnellzugriffen, den wahren Zielen, der Angst oder der Reizbarkeit oder den guten Wünschen. Sie verlieren die Möglichkeiten für Nähe und Zusammenarbeit und lernen zu spät über potenzielle Probleme, einschließlich Missverständnisse, zerfransene Federn, Ja zu sagen, aber Nein oder Langeweile mit dem, was Sie sagen.

Im Allgemeinen verlieren Sie die Chance, sich verbunden zu fühlen und Teil eines „wir“ zu sein – was für Wohlbefinden, Stressbewältigung, Regulierung negativer Emotionen und die Bewältigung des Lebens in unserer langen Geschichte auf diesem Planeten so wichtig ist. Wenn Sie nicht auf die Gesichter anderer Menschen eingestellt sind, können Sie ihnen nicht die zutiefst wichtige Erfahrung des Erkennens, Sehens und Verstehens vermitteln – was, abgesehen davon, dass er nicht freundlich zu ihnen ist, oft bumerangiert, um Sie zu verletzen. Und im weitesten Sinne ist es ein wichtiger Schritt, die Gesichter anderer Menschen auf der ganzen Welt zu empfangen, um das Gewebe der Menschheit näher zusammenzustecken und die alten Fäden zu verwenden, die uns vor langer Zeit an Freunde und Familie in der Serengeti-Ebene gebunden haben.

Versuchen Sie aus allen diesen Gründen, die Gesichter anderer zu öffnen und zu empfangen.

Wie?

Schauen Sie sich die Personen an, die Sie nicht kennen, auf dem Bürgersteig, im Einkaufszentrum, in einem Restaurant usw. Versuchen Sie dies auch mit Personen, mit denen Sie interagieren, wo es natürlich ist, dass Sie Augenkontakt haben. Experimentieren Sie mit der Erinnerung oder Vorstellung der Gesichter – oder sehen Sie sie in Fotos oder Videos – von Schlüsselpersonen aus Ihrer Vergangenheit.

Wenn du schaust:

Starren Sie nicht oder sind Sie nicht invasiv. Schau mit Respekt.

• Nehmen Sie sich einfach ein paar Sekunden Zeit, um an oberflächlichen Merkmalen vorbei zu kommen – jung oder alt, männlich oder weiblich, steif oder lächelnd, gutaussehend oder nicht – und nehmen Sie mehr von der Person auf. Lassen Sie ihn oder sie als einzigartige Person in den Fokus treten, mit spezifischen Eigenschaften wie Müdigkeit, Humor, Festigkeit, Wutresten, Freundlichkeit, Feingefühl, Hoffnungslosigkeit, Suche nach Dingen, die Sie im Leben mögen, usw.
• Schauen Sie sich insbesondere Augen und Mund an, die in unseren Gesichtern die Hauptregionen sozialer Signale darstellen.
• Lassen Sie sich nicht von der Person wissen – insbesondere bei Personen, die Ihnen vertraut sind. Es ist in Ordnung, sich zu merken, was Sie sehen – „Stress“. . . “Freundlichkeit” . . . „Entschlossenheit“ – oder um ein wenig zu reflektieren, aber vor allem wie ein Kind zu sein, das zum ersten Mal ein menschliches Gesicht betrachtet, erschrocken und begeistert von seiner Pracht.
• Haben Sie das Gefühl, die andere Person tiefer als üblich zu empfangen, hereinzulassen. Lassen Sie sich von der Erfahrung bewegen.

Wenn Sie auf diese Art und Weise nachsehen, bemerken Sie jede Schwierigkeit, Gesichter aufzunehmen, was inhärent die Öffnung für andere beinhaltet. Zum Beispiel könnte es sich ein wenig überwältigend anfühlen, da ein Gesicht für den Menschen als zutiefst soziale Spezies ein so intensiver Reiz ist. Oder schmerzhafte Sehnsüchte nach mehr Nähe könnten angeregt werden. Helfen Sie sich selbst, indem Sie Gesichter in kleinen Dosen erhalten und sich „hier“ in sich zentrieren, während Sie wissen, dass das Gesicht „dort“ ist.

Auch offen für positive Erfahrungen – wie Mitgefühl, Freundlichkeit, Demut, Verbindung oder sogar Liebe -, die von empfangenden Gesichtern erregt werden. Genießen Sie diese und nehmen Sie sie auf. Sie sind wundervoll – und ein grundlegender, lebenswichtiger und reizvoller Teil Ihrer menschlichen Begabung.

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