Machen Sie es einfach, richtig zu machen.

Ich arbeite an meinem Happiness-Projekt, und du könntest auch eins haben. Jedes Projekt wird anders aussehen, aber es ist die seltene Person, die nicht profitieren kann. Mach mit – keine Aufholjagd, springe einfach gleich rein.

Um alle meine Glück-Projekt-Auflösungen zu behalten – macht es Spaß, Resolutionen zu machen, aber sie zu behalten ist hart – habe ich versucht, der Resolution zu folgen, " es leicht zu machen, richtig zu machen." Ich versuche es so einfach wie möglich zu machen möglich, das Richtige zu tun. Anstatt, wie früher, meine Selbstbeherrschung auszuüben, gebe ich meine Selbstbeherrschung auf und versuche, geniale Wege zu finden, um eine Lösung einfacher zu halten.

Zum Beispiel liebt mein Mann Süßigkeiten zu backen, aber ich bin glücklicher, wenn ich sie nicht esse. Ich versuchte ihn zu überreden, überhaupt keine verlockenden Leckereien zu backen, aber jetzt merke ich, dass er a) wenn er will backen kann, ohne dass ich ihn belästige, und b) er wird weitermachen und trotzdem backen, nein Egal was ich sage. Jetzt, sobald er fertig ist, sorge ich dafür, dass die Backwaren eingepackt und in einen Schrank gelegt werden. Das hält sie frischer, und sobald sie außer Sichtweite sind, vergesse ich, dass sie überhaupt da sind.

Im gleichen Sinne habe ich von Leuten gehört, die ihre Kreditkarten in Wasserpfannen einfrieren, um es sehr schwer zu machen, ihre Kreditkarte zu benutzen.

Ein Freund von mir hat sein Standfahrrad vor den Fernseher gestellt. Jetzt, wo er Lust auf Fernsehen hat, wird er auch zum Sport aufgefordert, und es ist sehr einfach, einfach auf das Fahrrad zu steigen.

Es ist lustig, wie viel wahrscheinlicher ich etwas tun soll, wenn es nur ein bisschen leichter (oder härter) ist. Vor ein paar Tagen habe ich erwähnt, dass ich einen Mülleimer in die Post sortiere, damit ich Junk-Mail mühelos werfen kann. Es ist lächerlich, wie viel schneller ich Junk-Mail mit dem Papierkorb loswerde, verglichen mit dem, wie lange es dauerte, wenn der Papierkorb nur ein paar Schritte entfernt war.

Ein guter Weg, mehr Sport zu treiben, ist, einen Hund zu bekommen; es ist viel einfacher, sich selbst aus der Tür zu bekommen, wenn dein Hund bettelnd ist. In der Tat zeigte eine Studie (zugegeben, von einem Tiergesundheitsunternehmen!), Dass Hundebesitzer mehr Bewegung bekommen und es mehr genießen als Menschen, die ins Fitnessstudio gehen.

Aber natürlich sind dies kleine, konkrete Schritte, die es einfach machen, richtig zu machen. Ich versuche auch, es leichter zu machen, indem ich Schritte unternehme, die nicht ganz so direkt sind. Ich arbeite daran, genug Schlaf zu bekommen, weil genügend Schlaf es mir leichter macht, geduldig mit meiner Familie zu bleiben. Ich habe ein System, um Dinge zu verschenken, die wir nicht mehr benutzen, also ist es einfach zu spenden.

Auf einer noch abstrakteren Ebene: Wenn ich verurteilend oder genervt bin, versuche ich, meine Gedanken auf glücklichere Themen zu lenken, so ist es leichter für mich, nicht die Beherrschung zu verlieren, zu klatschen oder mich zu beschweren. Wenn ich mich defensiv fühle, versuche ich über mich selbst zu lachen. Wenn ich nachtragend bin, suche ich nach Gründen, um dankbar zu sein.

Wenn ich meine Gemütsverfassung ändere, finde ich es einfacher, sich richtig zu verhalten.

In diesen Tagen, wenn ich Schwierigkeiten habe, eine Lösung zu finden, dränge ich mich selbst Wege zu finden, um es einfacher zu machen, sie zu behalten. Wie ist es mit Ihnen? Hast du Wege gefunden, um es einfacher zu machen, richtig zu machen, an deinen Vorsätzen festzuhalten, dich dazu zu bringen, die Dinge zu tun, die du tun willst, oder zu vermeiden, Dinge zu tun, denen du widerstehen willst?

* Eine Studie über Menschen auf der ganzen Welt hat gezeigt, dass Kommunikationsgeräte – Mobiltelefone und Computer – Glück fördern. Technologie ist ein schlechter Meister, aber ein wunderbarer Diener.

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