Selbstkontrolle beruht auf Glucose

Willst du mehr Selbstkontrolle haben? Ein breites Spektrum von Studien (siehe hier Beispiele) von Florida Staat Psychologen (zB Roy Baumeister, Brandon Schmeichel und Nathan DeWall) schlagen vor, dass Sie Ihre Selbstbeherrschung auf eine überraschende Weise erhöhen können – indem Sie Limonade trinken!

Diese Studien zeigen, dass:

1) Wenn Menschen Selbstkontrolle üben, haben sie den Blutzuckerspiegel gesenkt.

2) Geringe Glukosespiegel sind mit schlechteren Leistungen bei schwierigen (aber nicht leichten) Aufgaben verbunden, die Selbstkontrolle erfordern.

• Newtown, CT Massacre bringt mehr Hand-Wringing
• Können Ihre Kinder mit der Leselast im College umgehen?
• Erlaubnis zu wachsen
• Sex am ersten Date? Schäme dich nicht
• Kooperation für Liebe oder Geld: Segler versus Paviane

3) Konsumieren von Getränken mit Glukose (wie Limonade) macht Menschen eine höhere Selbstkontrolle bei einer Vielzahl von Aufgaben.

In einer Studie, Testpunkt 1, wurden Glukosespiegel gemessen, und dann wurden die Teilnehmer zufällig entweder einem Video normal zuschauen oder ein Video mit blinkenden Wörtern in der Ecke des Bildschirms sehen, die sie ignorieren mussten. Der Akt der Selbstkontrolle (ohne auf die Wörter zu schauen) reichte aus, um den Blutzuckerspiegel unter den Teilnehmern zu senken.

In einem Studien-Testpunkt 2 wurde die Glukose des Teilnehmers bewertet, und dann mussten sie wieder Selbstkontrolle zeigen, indem sie Wörter in der Ecke eines Bildschirms während eines Films ignorierten. Sie mussten dann eine Stroop-Aufgabe durchführen. Teilnehmer, die niedrigere Glukosespiegel nach dem Ausüben der Selbstkontrolle hatten, zeigten auf der Stroop-Aufgabe schlechtere Ergebnisse (Glukose und Selbstkontrolle waren signifikant korreliert nach der Selbstkontrollfilmaufgabe).

• Die menschlichen Kosten der modernen Medizin
• Emotionale Intelligenz: Halten wir Demokraten und Republikaner unter anderen Standards?
• Große Lehrer: Geboren oder gemacht?
• Der Zwang der Politik
• Unser entwickeltes Bedürfnis, sogar zu erhalten

In einem Studientestpunkt 3 tranken die Teilnehmer Limonade (oder ein Getränk der Kontrollgruppe) und wurden dann an ihren eigenen Tod (oder ein Kontrollthema) erinnert, was nach bisherigen Untersuchungen die Selbstkontrolle beeinträchtigt. Danach mussten sie eine Reihe von Wortfragmentvervollständigungen vervollständigen (z. B. vollständiges GRA _ _ mit einem Wort). Wenn die Selbstkontrolle durch Todsalienz beeinträchtigt wird, sollten sie weniger Wortfragmente in diesem Zustand vervollständigen. Und wenn Limonade Selbstkontrolle bietet, sollte Trinklimonade dagegen schützen. Das ist genau das, was diese Studie gefunden hat.

In der Summe beruht die Selbstkontrolle auf einer Zufuhr von Glukose. Wenn Sie schwierige Aufgaben ausführen, möchten Sie vielleicht etwas Limonade (oder ein anderes Glukosegetränk) trinken, um Ihre Leistung zu unterstützen.

Limonade: ein Vital zur Selbstkontrolle.