Sind Ihre Kinder cool oder schmelzen sie unter Druck?

Ein SAT-Tutor, Tennis- und Musikunterricht oder eine Reise nach Europa, um das kulturelle Bewusstsein zu erweitern, sind häufige Bemühungen der Eltern, ihren Kindern einen Lebensvorteil zu verschaffen. Aber keiner von ihnen kann sich damit vergleichen, ihnen die Fähigkeiten zu geben, die ihnen helfen, unter Druck zu stehen – es wird ihnen den ultimativen Vorteil geben, der ihnen fortwährend hilft, sich im Leben weiterzuentwickeln.

Tatsache ist, dass die meisten Kinder unter Druck zusammenbrechen – sie arbeiten unter ihren Fähigkeiten, wenn sie ihr Bestes geben wollen. Ob es um die Teilnahme an den SATs geht, um ein Schulspiel zu spielen, um ein Tennis-Team zu spielen oder um bei einem Familientreffen Gitarre spielen zu müssen, der Druck wird wahrscheinlich die Leistung Ihres Kindes verschlechtern. Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Urteilsvermögen, Entscheidungsfindung, psychomotorische Fähigkeiten werden alle herabgestuft, wenn sie in einem Druckmoment sind – eine Situation, in der etwas auf dem Spiel steht und das Ergebnis von ihrer Leistung abhängt.

Und wenn Ihre Kinder in der Grundschule oder der High School sind, werden ihre Druckmomente nur noch zunehmen. Der APA Monitor, das Flaggschiff der American Psychological Association, berichtete kürzlich, dass die Studenten heute stärker unter Druck stehen als jemals zuvor, so dass Universitätsberatungsstellen von hilfesuchenden Studenten überwältigt werden.

Die Fähigkeit, mit Druck umzugehen, gibt Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter den ultimativen Vorteil des Lebens, weil es ihnen ermöglicht, ihren Fähigkeiten am nächsten zu kommen und somit ihre Erfolgschancen zu erhöhen. Das Beste zu geben ist keine Garantie für Erfolg, aber wenn Ihre Kinder in einem Druckmoment nicht ihr Bestes geben können, sind sie benachteiligt. Unterrichten Sie Ihre Kinder, um mit Druck umzugehen, gibt ihnen eine mobile Fähigkeit, die sie im Laufe ihres Lebens verwenden können. Hier sind vier bewährte Tipps, damit sie ihr Bestes geben können, wenn es am wichtigsten ist.

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Befreunden Sie sich mit dem Moment
Einen Druckmoment als bedrohlich wahrzunehmen – als "do or dile situation" – untergräbt das Selbstbewusstsein, löst Angst vor dem Scheitern aus, beeinträchtigt Aufmerksamkeit, kurzzeitiges Gedächtnis, Urteilsvermögen und spornt impulsives Verhalten an. Bringen Sie Ihren Kindern bei, ihre Druckmomente als Chance, Herausforderung und Spaß zu verstehen. Diese Wörter sind inhärente Leistungssteroide und verwenden sie (z. B. "Der Test ist eine Gelegenheit, Ihr Wissen zu zeigen; viel Spaß bei Ihrem Vorsprechen") wird Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter helfen, den Moment mit einer positiven Einstellung anzugehen.

Zweite Chance
Jugendliche und Kleinkinder glauben typischerweise, dass ein Druckmoment ihre einzige Chance ist, sich zu bewähren und den Moment so zum "wichtigsten" ihres Lebens zu machen; Übertreibung der Bedeutung erhöht den Druck, den sie wahrscheinlich erfahren werden. Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass ihre Druckmomente – sei es ein Test oder ein Sportereignis – nur eine von vielen Gelegenheiten sind, die sich ihnen bieten.

Druck abschreiben
Es ist die Nacht vor dem Vorsingen deiner Tochter, dem großen Spiel des Sohnes oder den SATs und ihren Sorgen – wie kannst du helfen, ihre Druckgefühle zu reduzieren? Ersparen Sie den aufmunternden Vortrag Stattdessen beauftragen Sie Ihren Sohn oder Ihre Tochter, ihre Bedenken zu formulieren. Besorgniserregend verringert die Rechenleistung in unseren Gehirnen. Eine große Anzahl von Untersuchungen zeigt, dass das Schreiben von Bedenken vor einem Druckmoment die Sorgengedanken verringert und es Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter ermöglicht, fokussiert zu bleiben und ihr Bestes zu geben. Indem sie schriftlich ihre Bedenken äußern, erhalten sie (und Sie) auch Einblicke in ihre Druckquellen.

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Antizipieren, antizipieren, antizipieren
Was ist, wenn deine Gitarrensaite mitten in deinem Vorsprechen zerbricht? Was ist, wenn der Test ein Aufsatz statt einer Mehrfachauswahl ist? Die meisten Kinder werden durch das Unerwartete vom Kurs abgebracht. Bringen Sie Ihren Kindern bei, Fehler zu antizipieren und Strategien für den Umgang mit ihnen auszuprobieren. Sie werden lernen, sich in Drucksituationen anzupassen und ihre Gelassenheit beizubehalten, damit sie ihr Bestes geben können.

Heben Sie ihre Erfolge hervor
Erfolg ist ein großer Vertrauensbooster. Lassen Sie Ihre Kinder häufig zu ihren Erfolgen "zurückblitzen", insbesondere Sekunden bevor sie die Waren liefern müssen. "Ich habe das schon oft getan" ist ein Gedanke, der sich früher gewöhnt hat, den Druck ihrer Momente zu reduzieren. Achten Sie auf die Erfolge Ihres Kindes, so dass Sie viele Beispiele haben, die ihm helfen, sich daran zu erinnern, dass sie kompetente Personen sind und dass ihre besten Bemühungen es ihnen ermöglichen, Herausforderungen meist zu meistern.

Gefühle teilen
Haben Kinder Angst, Ihnen zu sagen, dass sie Druck fühlen? Zu viele Kinder, besonders Jugendliche und junge Erwachsene, behalten ihr Druckgefühl für sich. Sie müssen kein Psychologe sein, um zu wissen, dass dies ein schlechter Weg für sie ist, zu bewältigen und zu Angstgefühlen, Depressionen, Essstörungen und Suizidgedanken führen kann.

Ermutigen Sie Ihre Kinder, ihre Gefühle über den Druck, den sie erfahren, mitzuteilen. Helfen Sie ihnen, das Problem zu lösen, indem Sie ihre Gefühle bestätigen, ihre Gedanken klären und Möglichkeiten bieten, wie sie ihr Leben effektiv steuern können. High-School-und College-Kinder sind unter Druck-Wettbewerb ist eine wichtige Quelle für diesen Druck. Modellierung und Einstellung basierend auf der Idee, dass Sie sich "darauf konzentrieren sollten, Ihr Bestes zu geben und nicht den anderen zu schlagen" werden ihnen Fähigkeiten geben, den Druck, den sie fühlen, zu reduzieren. Wenn Sie Ihre eigenen Druckgefühle teilen und wie Sie damit umgehen, werden Sie Ideen bekommen, wie Sie Ihren eigenen Druck handhaben können: Seien Sie ein Druckmanagement-Modell.

Druck ist ein fester Bestandteil des Lebens. Je früher Sie Ihren Kindern beibringen, wie man unter Druck arbeitet, desto eher werden Sie ihnen den ultimativen Vorteil des Lebens geben.

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Quelle: Krone Wirtschaftsbücher