So erkennen und stoppen Sie Manipulatoren

"Es gibt diejenigen, deren primäre Fähigkeit ist, Räder der Manipulation zu drehen. Es ist ihre zweite Haut und ohne diese Spinnräder wissen sie einfach nicht, wie sie funktionieren sollen. "

– C. JoyBell C.

Psychologische Manipulation kann definiert werden als die Ausübung unangemessenen Einflusses durch mentale Verzerrung und emotionale Ausbeutung mit der Absicht, Macht, Kontrolle, Vorteile und Privilegien auf Kosten des Opfers zu ergreifen.

Es ist wichtig, gesunden sozialen Einfluss von psychologischer Manipulation zu unterscheiden. Ein gesunder sozialer Einfluss tritt zwischen den meisten Menschen auf und ist Teil des Gebens und Nehmens konstruktiver Beziehungen. Bei der psychologischen Manipulation wird eine Person zugunsten eines anderen benutzt. Der Manipulator erzeugt bewusst ein Machtungleichgewicht und nutzt das Opfer aus, um seiner Agenda zu dienen.

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Die meisten manipulativen Individuen haben vier gemeinsame Merkmale:

1. Sie wissen, wie Sie Ihre Schwächen erkennen können.
2. Einmal gefunden, benutzen sie deine Schwächen gegen dich.
3. Durch ihre schlauen Machenschaften überzeugen sie dich, etwas von dir selbst aufzugeben, um ihren egozentrischen Interessen zu dienen.
4. In beruflichen, sozialen und familiären Situationen wird ein / e Manipulator / in, sobald ein Manipulator es schafft, Sie auszunutzen, die Verletzung wahrscheinlich wiederholen, bis Sie der Ausbeutung ein Ende setzen.

Die Ursachen für chronische Manipulation sind komplex und tief verwurzelt. Aber was auch immer eine Person dazu bringt, psychologisch manipulativ zu sein, es ist nicht einfach, wenn man einer solchen Aggression auf der Spur ist. Wie kann man diese Situationen erfolgreich bewältigen? Hier sind acht Schlüssel zum Umgang mit manipulativen Personen. Nicht alle der folgenden Tipps treffen möglicherweise auf Ihre spezielle Situation zu. Nutzen Sie einfach, was funktioniert und lassen Sie den Rest.

Für ausführlichere Tools, wie man mit schwierigen Personen effektiv umgehen kann, laden Sie kostenlose Auszüge meiner Publikationen herunter (klicken Sie auf Titel) "Wie man manipulative Personen erfolgreich behandelt", "Wie man erfolgreich mit Narzissten umgeht" und "Wie man erfolgreich mit Passiven umgeht" Aggressive Menschen. "

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1. Kennen Sie Ihre grundlegenden Menschenrechte *

Die wichtigste Richtlinie, wenn Sie mit einer psychologisch manipulativen Person zu tun haben, ist Ihre Rechte zu kennen und zu erkennen, wenn sie verletzt werden. Solange Sie anderen nicht schaden, haben Sie das Recht, für sich selbst einzustehen und Ihre Rechte zu verteidigen. Auf der anderen Seite, wenn Sie anderen Schaden zufügen, können Sie diese Rechte einbüßen. Im Folgenden sind einige unserer grundlegenden Menschenrechte aufgeführt:

• Sie haben das Recht, mit Respekt behandelt zu werden.
• Sie haben das Recht, Ihre Gefühle, Meinungen und Wünsche auszudrücken.
• Sie haben das Recht, Ihre eigenen Prioritäten zu setzen.
• Sie haben das Recht, "Nein" zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen.
• Sie haben das Recht zu bekommen, wofür Sie bezahlen.
• Sie haben das Recht, andere Meinungen zu haben als andere.
• Sie haben das Recht, sich selbst zu schützen und sich davor zu schützen, körperlich, geistig oder emotional bedroht zu werden.
• Sie haben das Recht, Ihr eigenes glückliches und gesundes Leben zu schaffen.

Diese fundamentalen Menschenrechte repräsentieren Ihre Grenzen.

Natürlich ist unsere Gesellschaft voller Menschen, die diese Rechte nicht respektieren. Insbesondere psychologische Manipulatoren möchten Ihnen Ihre Rechte vorenthalten, damit sie Sie kontrollieren und ausnutzen können. Aber Sie haben die Macht und moralische Autorität, zu erklären, dass Sie es sind, nicht der Manipulator, der für Ihr Leben verantwortlich ist.

2. Halten Sie Abstand

Eine Möglichkeit, einen Manipulator zu erkennen, besteht darin, zu sehen, ob eine Person mit verschiedenen Gesichtern vor verschiedenen Personen und in verschiedenen Situationen handelt. Während wir alle einen Grad dieser sozialen Differenzierung haben, tendieren einige psychologische Manipulatoren dazu, gewöhnlich in extremen Situationen zu verweilen, wobei sie sehr höflich zu einem Individuum und völlig unhöflich zu einem anderen sind – oder völlig hilflos in einem Moment und heftig aggressiv im nächsten Moment. Wenn Sie diese Art von Verhalten regelmäßig von einer Person beobachten, halten Sie einen gesunden Abstand und vermeiden Sie, sich mit der Person zu beschäftigen, es sei denn, Sie müssen dies unbedingt tun. Wie bereits erwähnt, sind die Gründe für chronische psychologische Manipulation komplex und tiefgründig. Es ist nicht Ihre Aufgabe, sie zu ändern oder zu speichern.

3. Vermeiden Sie Personalisierung und Selbst-Schuld

Da das Ziel des Manipulators darin besteht, nach deinen Schwächen zu suchen und sie auszunutzen, ist es verständlich, dass du dich vielleicht unzulänglich fühlst oder dir selbst die Schuld gibst, dass du den Manipulator nicht zufrieden stellst. In diesen Situationen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht das Problem sind; Sie werden einfach manipuliert, um sich schlecht über sich selbst zu fühlen, so dass Sie Ihre Macht und Ihre Rechte eher aufgeben. Betrachten Sie Ihre Beziehung mit dem Manipulator und stellen Sie die folgenden Fragen:

• Werde ich mit aufrichtigem Respekt behandelt?
• Sind die Erwartungen und Forderungen meiner Person angemessen?
• Ist das Geben in dieser Beziehung hauptsächlich ein oder zwei Wege?
• Letztendlich fühle ich mich in dieser Beziehung gut in mir selbst?

Ihre Antworten auf diese Fragen geben Ihnen wichtige Hinweise darüber, ob das "Problem" in der Beziehung mit Ihnen oder der anderen Person besteht.

Ausführlichere Informationen zur Reduzierung oder Eliminierung von über fünfzehn Arten von negativen Einstellungen und Gefühlen finden Sie in meinem Buch (klicken Sie auf den Titel): "Negative Gedanken und Gefühle loslassen".

4. Setzen Sie den Fokus auf sie, indem Sie Fragen stellen

Zwangsläufig werden psychologische Manipulatoren Anfragen (oder Forderungen) an Sie stellen. Diese "Angebote" machen Sie oft sehr um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie eine unvernünftige Aufforderung hören, ist es manchmal nützlich, den Fokus wieder auf den Manipulator zu richten, indem Sie ein paar prüfende Fragen stellen, um zu sehen, ob sie genug Selbsterkenntnis hat, um die Ungerechtigkeit ihres Schemas zu erkennen. Beispielsweise:

• "Scheint dir das vernünftig?"
• "Ist das, was du von mir willst, fair?"
• "Habe ich ein Mitspracherecht?"
• "Fragst du mich oder erzählst du mir?"
• "Also, was bekomme ich da raus?"
• "Erwartest du wirklich, dass ich [die ungerechte Bitte wiederhole]?"

Wenn Sie solche Fragen stellen, bauen Sie einen Spiegel auf, damit der Manipulator die wahre Natur seines Tricks sehen kann. Wenn der Manipulator ein gewisses Maß an Selbsterkenntnis hat, wird er oder sie wahrscheinlich die Nachfrage zurückziehen und wieder zurückgehen.

Auf der anderen Seite werden wirklich pathologische Manipulatoren (wie ein Narzisst) Ihre Fragen abweisen und darauf bestehen, dass sie ihren Weg finden. Wenn dies der Fall ist, wenden Sie Ideen aus den folgenden Tipps an, um Ihre Macht zu behalten und die Manipulation zu stoppen.

Näheres zum Umgang mit Narzissten erfahren Sie in meinem Buch (Titel anklicken): "Wie man Narzissten erfolgreich behandelt".

5. Nutzen Sie die Zeit zu Ihrem Vorteil

Zusätzlich zu unangemessenen Anfragen erwartet der Manipulator oft auch sofort eine Antwort von Ihnen, um den Druck und die Kontrolle über Sie in der Situation zu maximieren. (Vertriebsmitarbeiter nennen dies "Schließen des Geschäfts".) In diesen Momenten, anstatt sofort auf die Anfrage des Manipulators zu reagieren, sollten Sie die Zeit zu Ihrem Vorteil nutzen und sich von seinem unmittelbaren Einfluss distanzieren. Sie können die Führung über die Situation ausüben, indem Sie einfach sagen:

"Ich denke drüber nach."

Überlegen Sie, wie mächtig diese wenigen Wörter von einem Kunden zu einem Verkäufer sind, oder von einer romantischen Perspektive zu einem eifrigen Verfolger oder von Ihnen zu einem Manipulator. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen, um die Vor- und Nachteile einer Situation zu bewerten, und überlegen Sie, ob Sie eine gerechtere Vereinbarung aushandeln möchten oder ob Sie besser mit "Nein" sagen, was uns zu unserem nächsten Punkt führt:

6. Wissen, wie man "Nein" sagt – diplomatisch aber fest

Um diplomatisch, aber fest zu "nein" sagen zu können, ist es die Kunst der Kommunikation zu üben. Effektiv artikuliert, erlaubt es Ihnen, Ihren Boden zu stehen, während Sie eine funktionierende Beziehung aufrechterhalten. Denken Sie daran, dass zu Ihren grundlegenden Menschenrechten das Recht gehört, Ihre eigenen Prioritäten zu setzen, das Recht, "Nein" zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen, und das Recht, Ihr eigenes glückliches und gesundes Leben zu wählen. In (klicken Sie auf den Titel) "Wie man manipulative Menschen erfolgreich behandelt", wiederhole ich sieben verschiedene Möglichkeiten, wie Sie "Nein" sagen können, um den Widerstand zu verringern und den Frieden zu bewahren.

7. Konfrontieren Sie Bullies, sicher

Ein psychologischer Manipulator wird auch ein Mobber, wenn er oder sie eine andere Person einschüchtert oder schädigt.

Das Wichtigste, was man bei Mobbern beachten sollte, ist, dass sie diejenigen auswählen, die sie als schwächer empfinden. Solange Sie passiv und konform bleiben, machen Sie sich selbst zum Ziel. Aber viele Mobber sind auch innen Feiglinge. Wenn ihre Ziele beginnen, Rückgrat zu zeigen und für ihre Rechte einzutreten, wird der Tyrann oft zurückweichen. Dies gilt sowohl für Schulhöfe als auch für Wohn- und Büroumgebungen.

Empathisch zeigen Studien, dass viele Mobber selbst Opfer von Gewalt sind. Dies entschuldigt in keiner Weise Mobbing-Verhalten, aber kann Ihnen helfen, den Mobber in einem gleichmütigeren Licht zu betrachten:

• "Wenn Menschen sich selbst nicht besonders mögen, müssen sie es wieder gut machen. Der klassische Tyrann war zuerst ein Opfer. " Tom Hiddleston
• "Manche Leute versuchen groß zu sein, indem sie anderen die Köpfe abschneiden ." – Paramhansa Yogananda
• "Ich habe erkannt, dass Mobbing niemals mit dir zu tun hat. Es ist der Tyrann, der unsicher ist. " -Shay Mitchell

Wenn du Mobbern gegenüberstehst, solltest du dich selbst in eine Position bringen, in der du dich selbst sicher schützen kannst, ob du allein stehst, andere Leute anwesend hast, die Zeuge und Unterstützer sind oder eine Spur von dem unangemessenen Verhalten des Täters halten. In Fällen von physischem, verbalem oder emotionalem Missbrauch wenden Sie sich an Berater, Rechts-, Strafverfolgungs- oder Verwaltungsexperten. Es ist wichtig, sich gegen Tyrannen zu wehren, und Sie müssen es nicht alleine tun.

8. Setze Konsequenzen

Wenn ein psychologischer Manipulator darauf besteht, Ihre Grenzen zu verletzen und nicht "Nein" für eine Antwort zu nehmen, setzen Sie Konsequenz ein.

Die Fähigkeit, Konsequenz (en) zu erkennen und zu bestätigen, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie verwenden können, um eine schwierige Person "zu Fall zu bringen". Effektiv artikuliert, gibt die Konsequenz dem manipulativen Individuum eine Pause und zwingt sie oder ihn, sich von Verletzung zu Respekt zu bewegen. In meinem Referenzhandbuch (klicken Sie auf den Titel) "Wie man manipulative Menschen erfolgreich behandelt" wird die Konsequenz als sieben verschiedene Arten von Macht dargestellt, die Sie verwenden können, um positive Veränderungen zu beeinflussen.

Weitere Tipps zum Umgang mit anspruchsvollen Menschen finden Sie auch in meinem Buch: (Klicken Sie auf den Titel): "Wie man effektiv kommuniziert und mit schwierigen Menschen umgeht"

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Preston Ni, MSBA ist als Moderator, Workshopleiter und privater Coach verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.nipreston.com.

© 2014 von Preston C. Ni. Alle Rechte weltweit vorbehalten. Durch Urheberrechtsverletzungen kann der Verletzer strafrechtlich verfolgt werden.

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^{* Die grundlegenden Menschenrechte gründen sich auf die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte der Vereinten Nationen, Gesetze in vielen demokratischen Nationen, die vor Missbrauch, Ausbeutung und Betrug schützen, und, wenn Sie in den Vereinigten Staaten sind, der US-Verfassung und der Bill of Rights.}

Verweise

Aglietta, M .; Reberioux, A .; Babiak, P. "Psychopathische Manipulation bei der Arbeit", in Gacono, CB (Ed), Die klinische und forensische Beurteilung von Psychopathie: Ein Leitfaden für Praktiker, Erlbaum, Mahwah, NJ. (2000)

Bursten, Ben. "Die manipulative Persönlichkeit". Archiv der Allgemeinen Psychiatrie, Bd. 26, Nr. 4. (1972)

Buss DM, Gomes M, Higgins DS, Lauterback K. "Taktiken der Manipulation". Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, Bd. 52 Nr. 6 (1987)

Carr-Ruffino, Norma. "Die Promotorin". Karriere Pr Inc; 4 ed. (2004)

Goldschmied, RE; Freyd, J. (2005). "Auswirkungen von emotionalem Missbrauch in Familien- und Arbeitsumgebungen". Zeitschrift für emotionale Misshandlung 5 (2005)

Moore, Thomas Geoffrey; Marie-France Hirigoyen; Helen Marx. "Stalking the Soul: Emotionaler Missbrauch und die Erosion der Identität". New York: Turtle Point Presse. (2004)

"Die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte" (UDHR). Generalversammlung der Vereinten Nationen (1948)