Sollten Sie die Angst fühlen und es trotzdem tun?

Es ist nicht immer eine gute Idee, die Angst zu überwinden, um Ihre Ziele zu erreichen.

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Angst erleben wir alle von Zeit zu Zeit. Ein gewisses Maß an Angst ist eine gute Sache und kann Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, indem Sie dazu gebracht werden, Aufmerksamkeit zu schenken und zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen. Manche vorgreifende Angst kann auch die emotionale Erfahrung eines Ereignisses steigern, indem es es spannender oder berauschender erscheinen lässt. Aber für viele Menschen kann Angst lähmend sein und die eigene Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Zu wissen, wie man den Unterschied zwischen nützlichen Angstzuständen und Angstzuständen, die für Ihre Leistung nachteilig sein können, unterscheiden kann, ist wichtig, weil es den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen kann.

Angst ist eine Emotion und wie alle Emotionen sendet sie dir eine Nachricht darüber, was du in deiner Umgebung wahrnimmst. Es kann eine der schwierigsten zu entziffernden Gefühle sein, besonders wenn Sie versuchen, eine Änderung in Ihrem Leben zu machen. Immer wenn du eine Veränderung machst, die dich zwingt, auf irgendeine Art zu wachsen, musst du aus deiner aktuellen Komfortzone heraustreten. Wenn Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone befinden, werden Sie eine Art von Unbehagen oder Angst empfinden. Diese Art von Unbehagen ist fast eine Voraussetzung für das Wachstum. Zum Beispiel, wenn Sie jemand sind, der es vorzieht, zu Hause zu bleiben, anstatt zu Partys zu gehen, ist zu Hause der Ort, an dem Sie sich am wohlsten fühlen und somit Ihre Komfortzone. Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, dass Sie mehr Freunde gewinnen möchten, müssen Sie anerkennen, dass es Ihnen nicht hilft, zu Hause zu bleiben, was Sie wollen. Sie müssen Ihre Komfortzone verlassen und vielleicht zu ein paar Partys gehen. Dies wird mit ziemlicher Sicherheit eine unbequeme Angst auslösen.

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Viele Experten werden sagen, dass, wenn Sie daran arbeiten, ein positives Ziel zu erreichen, Sie die Angst, die entsteht, wenn Sie aus der Komfortzone treten, durchdrücken. Die Idee ist, dass, wenn Sie sich durch die Angst drängen, Sie die Angst überwinden und erreichen werden, was Sie wollen. Das Problem mit diesem Rat ist, dass es nur funktioniert, wenn Sie tatsächlich das Ziel erreichen. Du gehst auf die Party und triffst einige nette Leute, die dich am nächsten Wochenende zum Essen einladen. Aber was passiert, wenn Sie das Ziel nicht erreichen? Was ist, wenn du stattdessen zur Party gehst, niemand mit dir redet, du dich unbehaglich fühlst, die ganze Nacht allein an der Punschschüssel verbringen und dich so fühlen, als würdest du vor Verlegenheit sterben und dann alleine nach Hause gehen? Wenn du dich aus der Komfortzone hinausschiebst und das Gefühl hast, dass es ein Misserfolg anstatt eines Erfolges ist, kann es deine Angst und deinen Glauben stärken, dass außerhalb der Komfortzone ein gefährlicher Ort ist, der es viel schwieriger macht, das nächste Mal auszugehen da ist eine Party.

Wichtig ist zu wissen, ist der Unterschied zwischen Unbehagen und Stress.

Beschwerden sollten erträglich sein. Wenn du dich unwohl fühlst, solltest du dich immer noch aufregend fühlen und auf etwas freuen, auf das du dich freust. Dies ist die Art von Angst, die Sie durchdrücken sollten, da es sich besser anfühlt als schlecht. Die Notlage hingegen ist überwältigend und es behindert die Fähigkeit, etwas zu tun, was Sie tun möchten. Zum Beispiel, wenn du schon immer auf der Bühne singen wolltest, aber deine Angst dich so sehr überwältigt, dass du komplett einfrierst, verhindert die Angst, dass du erreichst, was du willst. Verzweiflung neigt dazu, sich verzehrend und überwältigend zu fühlen, du fühlst dich vielleicht sogar in Panik versetzt oder wie du vielleicht stirbst, wenn du die Handlung nimmst. Wenn Sie in einem Zustand der Bedrängnis sind, ist dies die falsche Zeit zu handeln. Ihr Glaube, dass Sie erfolgreich sein können, ist wahrscheinlich nicht stark genug, um Sie erfolgreich durchzubringen, und jede erfolglose Erfahrung wird nur Ihre negativen Überzeugungen verstärken, die Sie haben, etwas Neues zu tun.

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Wenn Sie einen Schritt zu weit von Ihrer Komfortzone entfernt haben, tritt die Gefahr auf. Wenn die Angst, die Sie fühlen, beunruhigend erscheint, versuchen Sie, Ihre Gedanken auf all die positiven Gründe zu konzentrieren, warum Sie das tun wollen, worüber Sie sich Sorgen machen. Wenn das nicht funktioniert, müssen Sie sich möglicherweise etwas in Richtung Ihrer Komfortzone zurückziehen, bis die Belastung auf ein akzeptables Maß an Unannehmlichkeit gesunken ist.

Sie können große Ziele haben, aber Sie müssen nicht auf einmal springen. Kleine Schritte können auf lange Sicht oft effektiver sein, denn wenn Sie einen kleinen Schritt machen und Erfolg haben, stärkt das Ihren mentalen Blick auf sich selbst, dass Sie es tun können. Wenn Sie jedoch einen großen Sprung machen, der Not verursacht, und dann scheitern Sie, werden Sie wahrscheinlich am Ende glauben, dass Sie es wirklich nicht tun können.

Denken Sie nur an diese Faustregel: Unbehagen fühlt sich besser an als schlecht, Sie fühlen sich vielleicht unwohl, aber Sie freuen sich immer noch darauf, wohin Sie gehen; Bedrängnis fühlt sich auf der anderen Seite eher schlecht als gut an, die negativen Gefühle überwältigen dich und du kannst dich nicht einmal darauf konzentrieren wo du hin willst.