Anatomie einer Wahl

Ein tiefer Einblick in wie ich eine wichtige Lebensentscheidung getroffen habe.

Waren Sie jemals mit einer Entscheidung konfrontiert, die Ihr Wohlbefinden erheblich beeinflussen kann? Mit begrenzten Informationen darüber, welche Wahl am besten ist, kann Ihr Kampf mit Ihrer Entscheidung Ihnen das Gefühl geben, festgefahren zu sein. Aber selbst wenn man gezwungen wird, ins Unbekannte vorzudringen, kann eine durchdachte Entscheidung zu einem wichtigen Wendepunkt im Leben führen.

Eine Gabel auf der Straße

Vor fünf Jahren habe ich eine Entscheidung getroffen. Ich entschloss mich, meinen Job als Psychiater bei einer gemeinnützigen integrierten Gesundheitsorganisation zu verlassen. Ich bin gegangen, weil ich in einem Job verwelkt bin, der den Funken löschte, der mich dazu inspirierte, Arzt zu werden. Ich konnte eine solche drastische Entscheidung nur nach sorgfältiger Abwägung treffen. Also habe ich eine Liste erstellt. Ich liebe Listen! Es gibt wenige Dinge, die so erfreulich sind, als meine Gedanken in schwarzer Tinte auf einem weißen Blatt Papier zu lesen. Hier sind ein paar Gedanken auf meiner Liste:

Eine Liste war deutlich länger als die andere. Mit schwelendem Groll, Losgelöstheit von meiner Arbeit und Frustration aufgrund von Gefühl der Ineffektivität entschied ich mich zu gehen. Ich habe verstanden, dass ich eine dramatische Veränderung in der Karriere Richtung brauchte und erst jetzt erkenne, dass dies frühe Anzeichen von Burnout waren.

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Burnout tritt in Situationen auf, in denen ein Ungleichgewicht zwischen Angebot und Nachfrage nach Ressourcen besteht. In einigen Studien wird festgestellt, dass mehr als 50 Prozent der Ärzte Burnout-Symptome zeigen.

Quelle: ElisaRiva / Pixabay

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Burnout ist nicht auf Ärzte beschränkt. Hohe Burnout-Raten werden auch bei Krankenschwestern beobachtet, die oft mit einer großen Anzahl von Patienten umgehen und lange Schichten arbeiten. Auch Sozialarbeiter, die mit komplexen und oft erschütternden Lebensgeschichten große Fallzahlen bearbeiten, erleben Burnout. Lehrer erleben zunehmend Burnout und treiben sie manchmal dazu, den Beruf zu verlassen.

Deine emotionale Antwort

Zu der Zeit fühlte ich mich so:

Selbstzweifel, Angst, Angst, Aufregung und Erleichterung gerieten in meinen Kopf. Was, wenn mein Mann nicht arbeiten könnte? Was, wenn ich nie herausgefunden habe, was ich machen wollte?

Es gab viele von diesen:

Quelle: geralt / pixabay

Wichtiger noch, was ich nicht hatte, war Bedauern. Während ich eine ungewisse Zukunft wählte, wurde mir klar, dass es ein Weg zur Selbsterhaltung war.

Erkunden Sie Ihre Optionen

Wie also habe ich beschlossen, einen gut bezahlten Job im Feld zu lassen, ohne ein Ziel zu haben? Ich habe darauf geachtet, auf einem festen Fundament zu beginnen. Für mich war dies soziale Unterstützung von meiner Familie (einschließlich eines Ehemanns, der mich emotional unterstützte und in der Lage war, uns finanziell zu unterstützen, während ich entwirrte) und von Freunden. Ich kann den Wert eines unterstützenden sozialen Netzwerks nicht überbewerten. Dies können Freunde, ein Ehepartner / Partner, Familie oder Kollegen sein. Dies sind die Menschen, die Ihnen helfen werden, in Ihr Zentrum zurückzukehren, wenn Sie sich selbst entwirren.

Das waren die Bausteine ​​meiner Stiftung, als ich meine Reise begann:

• Unterstützendes soziales Netzwerk
• Stabile Finanzen
• Erlaubnis, sich eine andere Zukunft vorzustellen

Der dritte Punkt verdient ein bisschen mehr Aufmerksamkeit. Im Klartext musste ich Versagen akzeptieren. Ich hatte es versäumt, die Karriere einzuschlagen, die ich mir vorgestellt hatte. Ich musste die Unzulänglichkeiten meines gegenwärtigen Jobs verstehen, um mehr Klarheit darüber zu bekommen, warum es für mich nicht ideal war. Die Macht des Scheiterns besteht darin, dass es uns die Chance gibt zu erkennen, was schief gelaufen ist. Wir können diese Informationen verwenden, um in Zukunft andere und hoffentlich bessere Entscheidungen zu treffen.

Nach einigen Tagen der Panik, in denen ich mein Leben nie mehr ausleben würde, entschloss ich mich, Zeitarbeit zu finden, während ich über meinen langfristigen Plan nachdachte. Ich brauchte Zeit, um die Dinge durchzudenken, ohne den Druck zu begehen.

Quelle: Tracy Asamoah

Eine andere Liste!

OK, also habe ich keine Ausbildung als Innenarchitektin, aber manchmal muss man über den Tellerrand hinausblicken. Ich habe mich auf die Position festgelegt, die ich am schnellsten erreichen konnte, und mir größtmögliche Flexibilität erlaubt, um meine langfristigen Optionen weiter zu erkunden.

Nutzungsüberprüfung

Es stellt sich heraus, dass ich während meiner Zeit in der Nutzungsüberprüfung noch mehr Gewissheit über Arbeitsplatz Prioritäten bekommen habe. Ich habe gelernt, dass einige Jobs nicht ganz richtig waren, auch wenn sie mir erlaubten, von zu Hause aus zu arbeiten. Ich dachte über meine Must-Haves nach:

• Autonomie
• Zeit mit Patienten
• Freiheit
• flexibler Zeitplan
• Entscheidung fällen
• Zusammenarbeit mit anderen

Und diese Dinge zu vermeiden:

• für andere arbeiten
• unrealistische Produktivitätserwartungen
• administrative Eingriffe in klinische Entscheidungen
• enge Arbeitsbereiche
• nicht unterstützende Arbeitsumgebungen
• elektronische Krankenakte (einige Dinge können nicht vollständig vermieden werden)

Die Liste wuchs. Einige Dinge wurden hinzugefügt, während andere fielen. Als Chart-Reviewer zu arbeiten, hat mir klar gemacht, dass ich auch von zu Hause aus arbeiten konnte.

Als nächstes begann ich mir vorzustellen, wie ein idealer Arbeitstag aussehen könnte, und er sah ungefähr so ​​aus:

Quelle: Harli-Marder / Unsplash

OK, also vielleicht nicht genau so. Aber so wollte ich, dass sich die Patienten-Arzt-Erfahrung in meinem Büro anfühlt. Ruhig, sicher und verbunden. Ich wollte eine Umgebung, in der ich Zeit mit meinen Patienten und ihren Familien verbringen kann, um ihnen zu helfen, ein wenig besser zu leben. Das war’s.

Aus meiner Liste mit den Must-haves wurde mir klar, dass es für mich am wichtigsten war, eine Beziehung zu meinen Patienten aufzubauen, Autonomie und Flexibilität zu haben. Es war genauso wichtig, dass ich für mich selbst arbeite und dass nicht-klinische Faktoren (wie Papierkram) die klinische Versorgung nicht beeinträchtigen. So bin ich in einer Privatpraxis gelandet.

Die Anatomie einer Auswahl beginnt mit der Bestätigung, dass eine Änderung vorgenommen werden muss. Sie können eine Vielzahl von Emotionen erleben, also erkennen Sie diese an und wie sie Sie über Ihre Erfahrungen informieren. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Möglichkeiten und die Vor- und Nachteile dieser Optionen zu erkunden. Der letzte Schritt in Ihrem Prozess ist das Akzeptieren des Ergebnisses Ihrer Wahl. Wie bei der Burnout-Behandlung können diese Entscheidungen einen drastischen Einfluss auf unser emotionales, psychisches und physisches Wohlbefinden haben. Während nicht alle Entscheidungen so dramatisch sind wie die Aufgabe eines Jobs, trägt jede Wahl das Gewicht dessen mit sich, was wir gewinnen und was wir verlieren werden. Aber unsere Entscheidungen geben uns Kraft und diese Kraft ermöglicht es uns, die Navigatoren unseres eigenen Lebens zu sein.