Es gibt nichts falsch mit einem niedrigen Sexualtrieb

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Es ist manchmal selbstverständlich, dass wir alle Sex haben wollen, oft mit dem, was verfügbar ist. Eine meiner Lieblingsfernsehshows, Sex and the City, scheint das als selbstverständlich zu betrachten. Nur Samantha verhält sich offen auf diese Weise, aber alle vier Hauptcharaktere scheinen Sex über viele andere Arten der Intimität mit einem Partner zu setzen.

Sex und die Stadt ist Fiktion. Hoffentlich ist das keine Überraschung für Sie. Nicht jeder ist ständig oder sogar sehr oft an Sex interessiert. Manche interessieren sich gar nicht oder nur sehr selten für Sex. Menschen, die sich nicht für Sex interessieren oder niemanden sexuell attraktiv finden, identifizieren sich manchmal als Asexuelle. Es gibt eine gute Anzahl von asexuellen Beziehungen asexuell durch die Wahl beider Partner, nicht weil ein Partner eine geringe Libido hat und der andere Partner sich damit abfindet. Es ist absolut nichts falsch daran, eine geringe Libido zu haben oder sich von niemandem sexuell angezogen zu fühlen. Es gibt so viele andere interessante Wege, auf die man sich begeben kann, als die sexuellen.

Die meisten Menschen haben jedoch schwankende Sexualtriebe. Was verursacht die Fluktuationen können mit der Neuheit der Beziehung variieren, ob Sie genug nicht sexuelle Intimität mit Ihrem Sexualpartner haben, ob Sie Ihren Sexpartner attraktiv finden, ob Sie sich von Ihrem Sexpartner entfremdet fühlen, ob Sie ihm oder ihr vertrauen, ob Sie eine raue und stressige Zeit in Ihrem Leben durchleben, ob Sie Antidepressiva einnehmen, ob Sie die Perimenopause oder die Menopause (die sowohl Männer als auch Frauen betreffen kann) durchlaufen.

Ein Schlüsselfaktor für sexuelle Erregung ist der Mangel an Stress, Angst und Depression. Alle diese Faktoren, wenn sie vorhanden sind, können uns unseres Sexualtriebs berauben. Leider tragen die häufigsten Antidepressiva, die häufig zur Behandlung dieser Erkrankungen eingesetzt werden, zu unserem Mangel an sexuellem Interesse und Erregung bei. Es gibt Wege um dieses Phänomen herum. Add-on-Medikamente können diesen besonderen Nebenwirkungen der SSRIs (zum Beispiel Bupropion) entgegenwirken. Einige Medikamente, die zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen verwendet werden, haben diese Nebenwirkungen nicht (zum Beispiel Venlafaxin, Reboxetin, Nefazodon und Mirtazapin).

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Im Allgemeinen, ärgern Sie sich jedoch nicht über eine geringe Libido, es sei denn, es stört Sie wirklich oder droht eine Beziehung, die Sie wirklich schätzen. Denken Sie zweimal darüber nach, ob Sie Ihre Beziehung fortsetzen möchten, wenn Ihr Partner in dieser Abteilung nicht ausreichend geschult ist. Wenn Ihr Partner keine Schwankungen in Ihrem Sexualtrieb akzeptiert oder keine Versuche unternimmt, Sie im Bett zu erfreuen, ist Ihre Beziehung vielleicht nicht so groß wie Sie denken.

Aber was ist zu tun, wenn Sie Sexualtrieb praktisch nicht existent sind, und Sie wirklich nicht glücklich darüber sind? Männer haben den Vorteil von Viagra. Es hat Nebenwirkungen, aber es kümmert sich um das Problem, wenn das Problem erektile Dysfunktion und in geringerem Maße Mangel an sexuellem Verlangen ist. Was ist mit Frauen? Anekdotenweise wurde Viagra selbst off-label an Frauen verschrieben und hat einigen geholfen, ein befriedigenderes Sexualleben zu erreichen. Aber klinische Studien haben es versäumt, ihre Wirksamkeit bei Frauen systematisch zu beweisen. Es gibt nicht viele andere vielversprechende Alternativen auf dem Markt. Die Forschung weist auf das Antidepressivum Flibanserin (Addyi) als das nächste erfolgreiche "weibliche Viagra" hin. In klinischen Studien scheint dieses Medikament einen positiven Beitrag zum Sexualtrieb von Frauen zu leisten.

Östrogenhaltige Produkte können auch positive Wirkungen haben, egal ob das Östrogen in Pillenform oder als Creme angeboten wird. Es ist auch möglich, auf natürliche Ergänzungen und Lebensmittel zu schauen. Nahrungsmittel (und Getränke), die Frauen (und einigen Männern) helfen können, ihr Interesse an Sex sowie ihre Fähigkeit, erregt zu werden und einen Orgasmus zu erreichen, sind: moderate Mengen Alkohol (zum Beispiel zwei Gläser Rotwein), grüner Tee Gewürze wie Safran und Ingwer, Samen wie Leinsamen und Sesamsamen, Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen und Kichererbsen, rote Gemüsepflanzen / Stärken wie Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Rotkohl, Sojaprodukte wie Tofu, Sojamilch und Soja Bohnen und Austern (Testosteron Booster, aber sie können auch zur weiblichen Libido beitragen).

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Berit "Brit" Brogaard ist Co-Autor von The Superhuman Mind

Quelle: Pinguin, mit Erlaubnis verwendet