In diesem Sommer sah ich zwei junge Frauen in einem Tandem-Kajak und bewegte sich nicht. Ich kam vorbei und fragte: “Brauchen Sie Hilfe?”
Ein Mädchen im hinteren Teil des Kajaks sah nie von ihrem Telefon auf. Sie spielte ein Spiel. Das Mädchen in der Front sah mich an und zuckte die Achseln.
„Sie braucht dich, um das Boot in Bewegung zu bringen“, sagte ich. Nun schaute das Mädchen im Rücken zu mir, verzog das Gesicht und ging zurück zu ihrem Telefon.
Übrigens ist es eine schlechte Idee, das Handy in ein Kajak zu nehmen: Es wird nass. Der Kajakdienst hatte einen kostenlosen Schließfachservice, wo sie ihr Telefon hätte verlassen können.
Aber sie würde es lieber riskieren, sie zu ertränken und einen Freund zu verlieren.
Teenager stehen an vorderster Front unseres Telefonwahnsinns, und sie beschweren sich: In einem neuen Bericht sagten 54 Prozent der befragten Teenager, sie seien von sozialen Medien abgelenkt, wenn sie bei ihrem derzeitigen Unternehmen sein sollten, verglichen mit 44 Prozent Zweiundvierzig Prozent gaben an, dass es Zeit kostet, dass sie persönlich mit Freunden verbringen könnten, verglichen mit 34 Prozent. Und nur 39 Prozent gaben an, dass sie am liebsten persönlich kommunizieren, verglichen mit 49 Prozent im Jahr 2012.
Manche Leute machen sich frei. Colin Finlay hat in diesem Sommer alle Social-Media-Apps auf seinem Telefon gelöscht.
“Trumps Tweets haben mich sauer gemacht, die Schnappschüsse von Freunden wurden nervig und überflüssig, aber das Schlimmste war, dass ich ständig nach irgendwelchen Zeichen von meinem Ex gesucht habe”, sagte der 20-jährige Finlay, der dieses Jahr an der University of Wyoming in sein Jugendjahr trat fallen. “Ich würde am Ende nur alte Bilder anschauen und sehr reuevoll werden”, sagte er.
Von diesen Erinnerungen befreit, ließen seine Trennungsschmerzen nach. Aber mit seinem Smartphone ohne App bemerkte er, dass seine Freunde zu sehr an ihren geklebt waren – und er fühlte einen anderen Schmerz. “Sie ziehen ihre Telefone heraus, sobald das Gespräch eine Pause eingelegt hat, und jetzt bin ich festgefahren und schaue diesen Jungs zu, die an ihren Telefonen scrollen”, sagte er. In der Vergangenheit hätte er auch gescrollt. “Es ist irgendwie traurig.”
Branchenkenner, Ingenieure und Führungskräfte bei Google und Facebook, die die Kraft ihrer eigenen Erfindungen kennen, ergreifen Maßnahmen, um sich vor Versuchungen zu schützen, erzählte mir Eric Geissinger, Autor von Gamer Nation .
Wie Finlay löschen sie ihre Social Media-Konten. Einige wechseln von Smartphones zu Flipphones.
Kurz gesagt, Sie können Schritte unternehmen, um den Zugriff zu beschränken, schlug Geissinger vor. „Setzen Sie einen Timer in Ihren Router oder ziehen Sie den Stecker heraus. Legen Sie alle Telefone nach 18:00 Uhr in eine Schließfachbox “, sagte er.
Fazit: “Man kann sich nicht auf Willenskraft verlassen”, sagte er, weil die Technologie gegen Sie arbeitet.
Auch wenn Ihre Telefonzeit sich nicht als schädlich anfühlt, kann dies Ihren Tag verschlingen. Die Veränderung unserer Gewohnheiten ist unter den Studenten am bemerkenswertesten.
Laut einer Analyse der Daten von 2016 von Jean Twenge, einem Psychologieprofessor an der San Diego State University, berichtete der durchschnittliche amerikanische Schüler der 12. Klasse, dass er täglich sechs Stunden lang Textnachrichten, soziale Medien oder anderweitige Online-Scrollen für einen Job oder Schularbeit verbrachte.
Mit zunehmender Tech-Zeit sind die Aktivitäten von Teenagern wie das Lesen zum Spaß und sogar das Filmen drastisch gesunken.
1980 lasen zwei Drittel der 12-jährigen Schüler jeden Tag Bücher, Zeitschriften oder Zeitungen zum Spaß.
Nun sagt jeder Dritte, dass er im letzten Jahr kein einziges Buch gelesen hatte – außerhalb der zugewiesenen Schullesung. Und nur 16 Prozent lesen täglich zum Spaß.
Gleichzeitig ist der SAT-Lesewert so gesunken, wie es seit 1972 der Fall war, betont Twenge.
„Etwas, das 20 Stunden Ihres Wochenendes in Anspruch nimmt, beschädigt möglicherweise nicht Ihren Verstand oder Ihre Seele, aber es dauert sicherlich 20 Stunden, was nicht gewöhnt ist… so ziemlich alles andere“, sagte Geissinger.
Wenn es um den Einsatz von Technologie geht, passt schweres Spielen am ehesten zur Definition einer Sucht, die Ihr Leben erheblich beeinträchtigt. Laut der Twenge-Studie verbrachten rund 10 Prozent der Achtklässler mindestens 40 Stunden pro Woche mit Spielen.
In einem Anhang zum DSM-5 haben die Autoren “Internet-Gaming-Störung” als weitere Studie eingestuft.
Im Juni fügte die Weltgesundheitsorganisation der aktualisierten Version ihrer Liste der Beschwerden „Spielstörung“ hinzu.
Wie kann ein Spiel dich fesseln? Bei süchtigen Menschen können bestimmte Auslöser – zum Beispiel das Logo Ihrer bevorzugten Whisky-Marke – Verlangen auslösen.
Mit einem Videospiel bekommen Sie einen Schuss Dopamin, wenn Sie ein Ziel erreichen, erklärt Nora Volkow, Direktorin des National Institute on Drug Abuse, in einem Artikel 2017 in den Proceedings der National Academy of Sciences. “Es ist genau derselbe Schaltkreis, der involviert wird”, sagte sie. Sie lernen, dieses Gefühl zu begehren und es mit dem Spielerlebnis in Verbindung zu bringen. Die Unvorhersehbarkeit der Belohnungen verstärkt Ihr Verlangen. Das Suchtrisiko steigt möglicherweise, da Videospielehersteller immer ausgeklügeltere Strategien einsetzen, um unsere Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Im Jahr 2017 gaben die Leute mehr Geld für Spiele aus als für Filme, sowohl in den Kinos als auch zu Hause.
Ein weiterer großer Teil des Problems: Spiele werden immer mehr so konzipiert, dass wir weiterhin spielen und Geld ausgeben, während wir weiterkommen und nicht im Vorfeld. Im neuen Harry-Potter-Spiel in diesem Jahr zahlt man zum Beispiel entweder aus oder lässt seinen Avatar auf einem gespenstischen schwarzen Bildschirm hängen, der sich stranguliert.
Ein Paar in Südkorea bekannte sich schuldig, nach dem Tod ihres Kleinkindes nachlässig getötet zu haben.
Kim Sa-rang, was auf Koreanisch „Liebe“ bedeutet, starb an Unterernährung, während ihre Eltern zehnstündige Sitzungen in einem Internetcafé spielten.
Das Paar spielte Prius Online, ein Fantasy-Spiel, mit dem sie ein Online-Mädchen mit magischen Kräften aufziehen konnten.
Sie können Ihre eigenen Gewohnheiten ändern. Wie Finlay – und diese Führungskräfte von Silicon Valley – erhalten manche Leute die Botschaft durch ihre Erfahrung der technischen Neigung in sich und anderen.
Sara *, 37, änderte auch ihre Telefongewohnheiten nach einer schlechten Trennung.
Sara glaubte, dass Peter * ein großartiger Vater werden würde. “Es war das erste Mal, dass ich dachte, ich hätte” den Einen “getroffen”, sagte sie. “Er war großzügig und freundlich, und wir hatten zuerst viel Spaß.” Außer seiner Telefonabhängigkeit. Peter würde SMS schreiben, in Chatrooms nachsehen und die Nachrichten in den schlimmsten Momenten überwachen.
„Andere Leute würden aufwachen, ihren Kaffee trinken und mit mir sprechen, bevor sie ihr Telefon checkten. Er würde sich umdrehen und es überprüfen. Meine erste Reaktion war, dass er mich betrogen hat. Also fragte ich ihn und er war gut damit. Er hat mir gezeigt, dass er mit Freunden spricht. Wir haben die Regel aufgestellt, dass er sein Telefon nicht abrufen würde, während wir im Bett waren “, sagte sie.
Obwohl Peter sich an diese Regel hielt, half es nicht wirklich. Wenn sie zum Abendessen ausgehen würden, “würde er in der Minute, in der ich aufgestanden bin, um auf die Toilette zu gehen, das Telefon nehmen”, sagte Sara. „Es gab Zeiten, in denen ich pinkeln musste, und ich wollte nicht gehen, weil ich nicht wollte, dass er sein Telefon checkt.“ Beim Abendessen mit ihren Freunden checkte er sein Telefon so oft, dass sie es bemerkten und dies bemerkten zu ihr später.
Schließlich wurden ihre Sonntage zusammen zu einer Tortur. “Ich wäre den ganzen Tag unglücklich”, sagte sie.
Sara fügte hinzu: „Ich war noch nie eifersüchtig. Ich war noch nie unsicher. Ich wurde zu jemandem, den ich 30 Sekunden lang nie wieder treffen möchte. Ich schrie und fluchte. Es kam alles von mir, weil ich das Gefühl hatte, dass er in der Beziehung nicht anwesend war und dass ich nie genug für ihn sein würde. “
“Als ich mir bewusst wurde, wie seine Telefongewohnheiten mich fühlten, habe ich 80 Prozent weniger Telefon verwendet”, sagte sie. Das Fazit: Technikabhängigkeit verletzt Sie nicht nur, es schadet anderen Menschen.
* Namen wurden aus Datenschutzgründen geändert.
