Führen Sie diese Schritte täglich durch, um Ihre geistige Gesundheit und die Ihres Kindes oder Jugendlichen zu erhalten.
Der Kontakt mit einem Narzissmus kann gleichzeitig aufregend und verwirrend, verletzend und verführerisch sein. Bei der Arbeit, zu Hause, zu einem Date im Schlafzimmer können Sie das Gefühl haben, dass Sie den Verstand verlieren, ohne jedoch zu verstehen, warum Sie sich so fühlen.
Wenn Sie sich scheiden lassen, kann es exponentiell schlimmer werden.
Viele Menschen, insbesondere Frauen (und auch einige Männer) bleiben zu lange in einer Beziehung zu einem Narzissmus, weil sie zu Unrecht beschuldigt werden, weil sie Probleme mit der Intimität, familiäre Probleme und elende finanzielle Probleme verursacht haben. Viele dieser Männer und Frauen bemühen sich sehr, an der Beziehung zu arbeiten, ohne zu wissen, dass Beziehungen zu Narzissten nicht wie Beziehungen zu anderen Menschen sind. Dass sie überhaupt keine Beziehungen sind.
Hier sind neun Tipps, die Ihnen helfen, die Vernunft zu bewahren, während Sie in der Beziehung navigieren oder durch eine schwierige Trennung oder Scheidung steuern, insbesondere wenn Kinder beteiligt sind. *
* Wenden Sie sich an einen lizenzierten Therapeuten, um bei Entwicklungsfragen zu helfen, wenn Kinder oder Jugendliche involviert sind. Wenden Sie sich ebenfalls an einen Anwalt oder Mediator. Dokumentieren Sie Bedenken und stellen Sie diese Bedenken während einer Sitzung vor. Erklären Sie Ihrem Kind, dass es manchmal während einer Trennung oder Scheidung hilft, den Prozess weniger kompliziert zu gestalten. Lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Kind fortlaufend auf altersgerechte Weise über das, was los ist, sprechen können.
- Akzeptieren Sie nicht die Schuld, sondern übernehmen Sie das, was Ihnen gehört. Wo direkt oder subtil, beschuldigt ein Narzissist immer andere für seine Probleme. Akzeptieren Sie nicht die Schuld – und entschuldigen Sie sich nicht, wenn etwas nicht Ihre Schuld ist.
- Beachten Sie Risse in der Rüstung. Obwohl der Narzissist von außen poliert ist, hat er kein Selbstwertgefühl und daher fehlt ihm ein sehr grundlegendes Gefühl, dass er irgendwo hingehört – und verzweifelt, dieses Gefühl zu vermeiden. Das Selbstwertgefühl unterscheidet sich sehr vom Vertrauen. Selbstbewusstsein wird durch Erfahrung gewonnen, aber das Selbstwertgefühl ist viel grundlegender, das Wissen, wer wir sind und unser Platz in der Welt. Klingt das nach jemandem, mit dem Sie argumentieren können?
- Vertrauen Sie sich selbst, nicht dem Narzissmus (alias Parasit), und hören Sie Ihren eigenen Sorgen zu. Narcissists sind Parasiten; Sie ernähren sich von einem Gastgeber (wer auch immer das ist, abhängig vom Moment). Ironischerweise glauben sie, dass der „Wirt“ glaubt, dass sie sich tatsächlich von dem Narzissmus ernähren. Narzissten umgeben sich oft mit versierten Menschen, die dann nach und nach fressen. Nicht jemandem, dem Sie für Intimität vertrauen können.
- Erinnern Sie sich daran, dass der Narzissmus an einer Störung leidet. Narcissists leiden unter dem, was Experten als Persönlichkeitsstörung bezeichnen. Experten sind sich einig, dass es keine Medikamente gibt, um Persönlichkeitsstörungen zu heilen. Persönlichkeitsstörungen sind sehr schwer zu ändern, aber mit professioneller Hilfe können sich Menschen verbessern und Beziehungen können manchmal verbessert werden.
- Denken Sie daran, dass der Narzissist sich nicht selbst liebt. Viele Leute glauben, dass der Narzissmus tief in sich selbst verliebt ist. Wenn der Narzissist etwas liebt, dann ist es das Bild von ihm selbst, ein Bild, das er geschaffen hat. Sogar der Narzissmus weiß auf einer gewissen Ebene, dass diese Person nur vorübergehend ist, und das macht ihn verzweifelter. Versuchen Sie, sich das nächste Mal zu merken, wenn der Narzissist Sie beschuldigt, dass er schlecht aussieht.
- Bringen Sie den Kindern bei, wie man sich mit authentischen Menschen authentisch wertschätzt. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass die Probleme der Eltern nicht definiert werden müssen. Tun Sie dies mit Hilfe eines lizenzierten Therapeuten. Seien Sie sich bewusst, wenn Probleme der emotionalen Manipulation auftauchen, und suchen Sie noch besser nach Symptomen, bevor sie ausgesprochen werden.
- Verwenden Sie die Kinder nicht für Ihre eigene emotionale Unterstützung. Verwenden Sie sie nicht als Vertraute. Bitten Sie einen Therapeuten um Hilfe, wenn Sie feststellen, dass Sie mit Ihren Kindern zu viel zu viel sehen oder wenn Sie Dinge sagen wie: „Aber sie sind über ihre Jahre hinaus reif.“ Kinder sind Kinder; Teenager sind Teenager – sie sollen nicht der Therapeut der Eltern sein, und das gilt für beide Elternteile.
- Wenn Sie sich ängstlich oder wütend fühlen, arbeiten Sie diese natürlichen Gefühle mit einer geeigneten und vertrauenswürdigen Person ab – Therapeuten, Freunden, Geschwistern. Wenn ein Kind sagt, dass Sie traurig aussehen oder fragt, warum Sie wütend sind, sammeln Sie sich selbst ein und erklären Sie so neutral wie möglich auf möglichst passende Weise, was los ist.
- Wenn eine Unstimmigkeit auf etwas zurückzuführen ist, das mit dem Kind zu tun hat und das Kind es weiß, bleiben Sie ruhig und erklären Sie es. Das heißt, erklären Sie, dass das Problem zwar aufgrund von [Schule, Sport, Besuch usw.] aufgetreten sein kann, dass es sich zwischen den beiden Eltern und nicht an seiner oder ihrer Schuld befindet. Sie können mit Ihrem Kind eine Diskussion darüber einladen, wie sich das für ihn oder sie anfühlt, und wie er dabei helfen kann, das Unbehagen zu meistern.
