Sommerzeit

Besser als vorher, wenn ich mit Leuten über die Gewohnheiten rede, die sie ändern wollen, erwähnen sie oft, dass ihnen die Zeit für eine neue Gewohnheit fehlt.

Um die Zeit für die Planung einer neuen Morgengewohnheit freizumachen, versuchen viele Leute, etwas früher aufzuwachen, aber das kann schwierig sein für Leute, die Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu kommen.

Ein Trick? Verwenden Sie das Herbstende der Sommerzeit als eine schmerzfreie Möglichkeit, eine zusätzliche Stunde zum Morgen hinzuzufügen. (Natürlich funktioniert das nur, wenn du an einem Ort wohnst, der DST folgt.) Früh aufzustehen ist eine gute Möglichkeit, Zeit für etwas Wichtiges zu gewinnen.

Wir alle lieben es, "zurückzufallen" und diese zusätzliche Stunde Schlaf am Sonntagmorgen zu bekommen. Es ist ein großer Segen, etwas mehr Schlaf zu bekommen. In der Tat sind Autounfälle und Herzinfarkte in der Woche nach Beginn der Sommerzeit häufiger, weil der Verlust dieser Stunde den Körper der Menschen belastet.

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Aber während du diese zusätzliche Stunde Schlaf liebst, solltest du nicht schlafen, sondern stattdessen nach deinem gewohnten Schlaf aufstehen. Dein Körper steht wie immer auf, aber die Uhr wird sagen, dass du eine Stunde früher bist. Und zu dieser Stunde kann man viel tun – vor allem, wenn die Leute um dich herum noch fest schlafen.

Denken Sie daran, wenn es um Gewohnheiten geht, ist es einfacher, Ihre Umgebung zu ändern, als sich selbst oder andere Menschen zu verändern. Es ist leichter, sich früher aufzuwecken, indem man zur selben Zeit aufsteht, wenn sich die Uhr ändert, als sich daran zu gewöhnen, früher aufzustehen.

Ein Leser kommentierte: "Vor ein paar Jahren habe ich beschlossen, meine Uhr am Ende der Sommerzeit nicht zurückzusetzen. Ich hatte mich für eine Nachteule gehalten, hatte aber plötzlich Schreib- / Übungszeit. "

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Du könntest diese Zeit nutzen, um etwas wie Übung oder Arbeit an einem Projekt zu machen – oder vielleicht möchtest du es für reines Vergnügen verwenden. Ich habe einen Freund, der früh aufwacht, um zum Spaß zu lesen.

Der Morgen ist eine gute Zeit, um eine regelmäßige Gewohnheit zu bilden, denn die Selbstkontrolle ist hoch, es gibt weniger Ablenkungen und es ist sehr vorhersehbar.

Nun würde dieses System nicht für echte "Eulen" funktionieren, die lange aufbleiben und spät schlafen. Aber für viele Menschen ist es möglich, diese Stunde sehr befriedigend zu nutzen.

HINWEIS: Wenn Sie diese Strategie ausprobieren, müssen Sie auch früher schlafen gehen! Es ist so, so wichtig, genug Schlaf zu bekommen, und wenn du eine Stunde am Morgen verlierst, musst du diese Zeit im Schlaf gewinnen. (Hier sind einige Tipps, wie Sie rechtzeitig ins Bett gehen können.)

Die Frage ist: Wo würdest du lieber die Stunde haben? Am Ende des Tages oder zu Beginn des Tages?

Die meisten Leute würden diese Slots auf sehr unterschiedliche Weise nutzen. Die Stunde von 6: 00-7: 00 Uhr sieht sehr anders aus als die Stunde von 11: 00-mindnight. Welche Stunde würde am meisten zu deinem Glück beitragen?

Wenn du plötzlich eine Stunde mehr Zeit hast, wie würdest du es benutzen? Hast du jemals diese Methode – oder irgendeine andere – benutzt, um deine Wachzeit zu verschieben?

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Tags: Effizienz, Produktivität, Planung, Schlaf, Zeit

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Glück, Schlaf und Sommerzeit.

Sei glücklicher: Wach früher auf.

Vorher und nachher: ​​15 Minuten früher aufwachen und den Wecker außer Reichweite bringen.

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