6 Schlüssel für Narzissten, um sich zum Höheren Selbst zu verändern

"Sobald du echt bist, kannst du nicht wieder unwirklich werden. Es dauert ewig. "

– Margery Williams, der Velveteen-Hase

Die Forschungsgruppe der Mayo Clinic definiert narzisstische Persönlichkeitsstörung als "eine psychische Störung, bei der die Menschen ein übertriebenes Gefühl für ihre eigene Wichtigkeit und ein großes Bedürfnis nach Bewunderung haben. Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung glauben, dass sie anderen überlegen sind und wenig Rücksicht auf die Gefühle anderer nehmen. Aber hinter dieser Maske des Selbstvertrauens verbirgt sich ein fragiles Selbstwertgefühl, das anfällig für die geringste Kritik ist. "

Die Ursachen des pathologischen Narzissmus sind komplex und tief verwurzelt. Viele Narzissten sind sich ihrer negativen und oft selbstzerstörerischen Verhaltensmuster nicht bewusst, die typischerweise dazu führen, dass sie auf die harte Art und Weise den Lebensunterricht erleben. Negative Konsequenzen als Folge von chronischem Narzissmus können einige der folgenden einschließen:

• Unerreichte Vermögenswerte: Das verborgene Potenzial in MindLessness
• Welche buddhistischen Lehren könnten am hilfreichsten sein?
• Leicht abgelenkt: warum es schwer ist, sich zu konzentrieren und was man dagegen tun kann
• Was zu tun ist, wenn Sie Ihre eigenen schlimmsten Kritiker sind
• Ein weiteres Photoshop-Debakel

• Einsamkeit und Isolation. Wenige gesunde, enge und dauerhafte Beziehungen.
• Familienentfremdung.
• Scheidung.
• Beziehungs-Cut-offs von anderen, die enttäuscht, enttäuscht, belogen, benutzt, manipuliert, verletzt, ausgebeutet, betrogen, abgerissen, erniedrigt, entkräftet oder ignoriert werden.
• Verpasste Chancen aus Mangel an echter Substanz und / oder Verbundenheit.
• Finanzielle, berufliche oder rechtliche Probleme durch Regelbruch, grobe Verantwortungslosigkeit, sorglose Nachsicht oder andere Indiskretionen.
• Beschädigter persönlicher und / oder professioneller Ruf.

Für Narzissten, die ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein haben, gibt es jedoch Möglichkeiten, sich selbst von der Illusion der Falschheit zu befreien, den Prozess der inneren Heilung zu beginnen und sich progressiv dazu zu bewegen, das wahre Höhere Selbst zu manifestieren.

Zum Zweck dieses Schreibens beinhalten Elemente der Verwirklichung des Höheren Selbst Selbstakzeptanz, substanziellen Erfolg und die Fähigkeit, wahrhaft gesunde, liebevolle und dauerhafte Beziehungen zu fühlen und sich daran zu beteiligen.

Im Folgenden finden Sie sechs Schlüssel für Narzissten, die fortschreitend zum Höheren Selbst gelangen, aus meinen Büchern entnommen (klicken Sie auf Titel): "Wie man erfolgreich Narzissten behandelt" und "Ein praktischer Leitfaden für Narzissten, um sich zum Höheren Selbst zu verändern". Diese Information ist nur allgemein und einleitend. Für eine individuelle Beratung und Unterstützung sollte man sich an einen qualifizierten Psychologen wenden. Um die Unmittelbarkeit zu vermitteln, werden die folgenden Passagen so geschrieben, als ob sie direkt an einen Narzissten reichen, selbst wenn der gegenwärtige Leser nicht einer ist.

• Die Probleme mit dem Denken?
• Kognitive Verhaltensfähigkeiten Sie müssen Angst überwinden
• Die stärkende Wirkung der Natur
• 10 Möglichkeiten, die Angst vor dem Ausbleiben zu überwinden
• Gedanken von und für Thich Nhat Hahn

1. Seien Sie sich der Grenzen bewusst und denken Sie über die Praxis nach

Vorteile: Reduzieren Sie die Auswirkungen von Arbeitsunfällen und persönlichen Beziehungen aufgrund von Grenzverletzungen. Normalisieren und verbessern Sie die Beziehungen.

Vielleicht ist die wichtigste Idee, die man sich für einen sich erholenden Narzissten vor Augen halten muss, sich bewusst zu sein, wo das Selbst endet, und ein anderer Mensch beginnt. Üben Sie mehr Rücksicht auf die Existenz, die Gedanken und Gefühle anderer Menschen. Praktische Tipps, wie Sie dies erreichen können, sind:

• Sprechen Sie die Menschen mit ihren Namen an, sowohl schriftlich als auch mündlich.
• Höre mindestens so viel zu wie du redest.
• Erwecke echtes Interesse und Neugierde an Menschen in deinem Leben. Stellen Sie geeignete Fragen, um mehr darüber zu erfahren, was für sie neu und wichtig ist.
• Achten Sie darauf, nicht unbedacht in den persönlichen Bereich anderer einzudringen, ihr persönliches Eigentum zu benutzen oder ihre persönliche Zeit ohne Erlaubnis zu beanspruchen. Wenn Sie Anfragen stellen, fragen Sie nach, anstatt Anweisungen zu geben oder anzunehmen, dass Sie es am besten wissen. Aufmerksamkeit und Wachsamkeit sind hier notwendig, denn Narzissten sind oft gut darin, manipulativ zu fragen, was sie wollen. Fragen Sie nicht nach führenden, sondern offenen Fragen. Geben Sie Raum für die freie Wahl der anderen Person. Respektieren Sie die Wahl, auch wenn es nicht immer das ist, was Sie wollen.

2. Entwickeln und Liefern von Substanz

Nutzen: Reduzieren Sie Stress, Angst und moralische Konflikte ("innerliches Nörgeln"), die entstehen können, wenn Sie vorgeben, lügen, betrügen, manipulieren, übertreiben, erniedrigen, verleumden, Ecken und Kanten schneiden, kurze Schnitte machen oder Versprechen brechen dass du nicht bist, zu dem du dich machst. Erhöhen Sie die Möglichkeit, echte, dauerhafte persönliche sowie professionelle Beziehungen zu genießen. Steigern Sie Ihren Ruf als eine Person, die solide, zuverlässig und zuverlässig ist. Vertrauen aufbauen, aus dem viele langfristige persönliche und berufliche Verbindungen, Chancen und Erfolge entstehen.

"In allen Dingen – Substanz! Substanz! Substanz! " ist ein ausgezeichnetes Mantra für viele sich erholende Narzissten, die sich täglich in Entscheidungspunkten wiederholen. Praktische Tipps, wie Sie dies erreichen können, sind:

• Tu, was du sagst, was du tun wirst. Halten Sie Versprechen, Vereinbarungen und Termine ein.
• Vermeiden Sie umgekehrt Versprechen, die Sie nicht einhalten können.
• Wenn Sie nicht in der Lage sind, durchzukommen, rechenschaftspflichtig sein und Verantwortung übernehmen. Wichtig, seien Sie pro-aktiv und identifizieren Sie, was Sie tun werden, um die Situation in Zukunft zu verbessern. Bauen Sie Vertrauen mit Ihrer Ehre und Integrität auf.
• Konzentrieren Sie sich auf einen messbaren Unterschied in Ihrer Arbeit und Ihren Beziehungen. Vermeide Handlungen und Entscheidungen, die dazu führen, dass andere sich kurzzeitig verändert, betrogen, missbraucht, herabgesetzt, manipuliert und entsprechend enttäuscht fühlen. Ein guter Weg zu messen ist, ob die Menschen so glücklich sind, nachdem sie das empfangen haben, was sie geliefert haben, als sie es ursprünglich versprochen haben, und ob sie Ihre Substanz genug mögen, um die Interaktion erneut zu wiederholen.

3. Verwenden Sie Ihr Beobachter-Selbst, um Achtsamkeit zu erhöhen

Vorteile: Reibungsverluste, Konflikte und Missverständnisse reduzieren. Erhöhen Sie positive und konstruktive soziale Interaktionen.

Das Beobachter-Selbst ist eine nützliche psychologische Ressource, die dazu beiträgt, das Bewusstsein in vielen Situationen zu erhöhen. Es ist der Teil deines Bewusstseins, der Achtsamkeit ausübt und dir hilft, intelligente, rücksichtsvolle Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie beispielsweise bei starkem Regen auf der Autobahn fahren, können Sie dies entweder vergessen, oder Sie können Ihr Fahren "beobachten", sich merken, dass Sie bei schlechtem Wetter viel zu schnell fahren und überlegen, ob es wäre sicherer, langsamer zu werden. Dieser achtsame Prozess ist dein Beobachter-Selbst in Aktion.

Wenn du in deinen Beziehungen mit Menschen vermutest, dass deine narzisstischen Neigungen das Beste von dir bekommen könnten, entscheide dich für die Hilfe deines Beobachter-Selbst, indem du eine oder mehrere der folgenden Fragen stellst:

"Wie soll ich sagen oder tun?"

"Wie könnte jemand am empfangenden Ende meiner Kommunikation und meines Verhaltens fühlen?"

"Könnte sich die andere Person am Ende meines Verhaltens gebraucht, beleidigt, herabgesehen oder ignoriert fühlen?"

"Sollen meine Worte und Taten zeigen, wie" großartig "," einzigartig "," besonders "und" überlegen "ich bin?

Wann immer wir die Hilfe unseres Beobachter-Selbst herausholen, nehmen wir einen gesunden Blick in den Spiegel, was uns helfen kann, als authentischere Menschen zu wirken.

4. Suchen Sie Hilfe und Support

Vorteile: Steigern Sie das Bewusstsein. Zugehörigkeit erhöhen. Fange an zu heilen. Reduziere Kämpfe isoliert.

Ein pathologischer Narzisst ist oft eine einsame Erfahrung mit wenigen wirklich engen Beziehungen. Es mag schwieriger sein, innere Kämpfe und Unsicherheiten mit Menschen in deinem Leben zu diskutieren. Wenn Sie Ihr Bewusstsein erweitern und sich weiterentwickeln, erwägen Sie ernsthaft, die Anleitung eines qualifizierten Therapeuten zu holen, um mit Ihnen auf dem Weg zu arbeiten, sowie geeignete Unterstützungsgruppen, die von einem erfahrenen Psychologen unterstützt werden. Diese mutigen Schritte erfordern Selbst-Ehrlichkeit und Mut, werden Höhen und Tiefen haben, können aber letztendlich befriedigend und lohnend sein. Du bist auf einer wundersamen Reise der Selbstentdeckung, und du musst es sicherlich nicht alleine machen.

5. Erlauben Sie Ihre eigene Vergebung

Vorteile: Erleichtern Sie den Prozess der Selbstakzeptanz und Heilung.

Wenn ein Narzisst in seiner Selbstwahrnehmung zunimmt, kann es ein begleitendes Gefühl von Reue oder Reue geben über den Schaden, den sie oder er im Leben sowohl für sich selbst als auch für andere angerichtet hat. Man kann sich selbst als eine "schlechte" Person betrachten und in Schuldgefühlen schwelgen. In diesen Momenten ist es extrem wichtig, sanft mit sich selbst umzugehen, zu wissen, dass du getan hast, um zu bewältigen und zu überleben, dass es nicht leicht war, durchzukommen, wenn deine eigene Menschlichkeit zuvor in deinem Leben abgelehnt wurde Leben. Jetzt, wo Sie sich mehr bewusst sind, haben Sie die Chance, die Wiederholung vergangener Fehler zu vermeiden und eine bessere Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen. Besprechen Sie Ihre Erfahrung mit Ihrem Therapeuten, um Ihr Wachstum und Ihre Heilung zu fördern.

Informationen zum Reduzieren oder Eliminieren von über fünfzehn Arten von negativen Einstellungen und Gefühlen finden Sie in meinem Buch (klicken Sie auf den Titel): "Wie man negative Gedanken und Gefühle loslässt."

6. Kehre zur Menschheit zurück

Vorteile: Mehr Authentizität. Echte Beziehungen. Dauerhafter Erfolg.

Das Ergebnis all der oben genannten Arbeit in der Selbstfindung ist, dass Sie einen stetigen Prozess der Rückkehr zur Menschheit als eine authentischere Person mit der Fähigkeit, gesündere und wirklich liebevolle Beziehungen zu schaffen, beginnen können. Ihre persönlichen und beruflichen Leistungen, die in der Substanz begründet sind, können einen größeren und länger anhaltenden Erfolg erzielen. Am wichtigsten ist, dass du dich unter deiner eigenen Haut wohler fühlst und weißt, dass du, während du weiter lernst und wächstst, schrittweise dein Höheres Selbst erkennst.

Wir schließen diesen Artikel mit einer weiteren Passage aus "The Velveteen Rabbit" ab:

"Was ist REAL?" "Tut es weh?" Fragte der Hase.

"Manchmal", sagte das Skin Horse, denn er war immer ehrlich. "Wenn du echt bist, macht es dir nichts aus, verletzt zu werden."

"Passiert es auf einmal, als würde es sich auflösen", fragte er, "oder Stück für Stück?"

"Es passiert nicht auf einmal", sagte das Skin Horse. "Du wirst. Es braucht viel Zeit. Deshalb passiert es nicht oft bei Menschen, die leicht brechen oder scharfe Kanten haben oder sorgfältig aufbewahrt werden müssen. Im Allgemeinen, wenn Sie Real sind, wurden die meisten Ihrer Haare geliebt, und Ihre Augen fallen aus und Sie verlieren sich in den Gelenken und sehr schäbig. Aber diese Dinge spielen überhaupt keine Rolle, denn wenn du einmal Real bist, kannst du nicht hässlich sein, außer für Leute, die es nicht verstehen. "

– Margery Williams, der Velveteen-Hase

Ausführlichere Tools zum effektiven Umgang mit Narzissmus finden Sie in meinen Büchern (klicken Sie auf Titel): "Wie man erfolgreich Narzissten behandelt" und "Ein praktischer Leitfaden für Narzissten, um sich zum höheren Selbst zu verändern".

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Preston Ni, MSBA ist als Moderator, Workshopleiter und privater Coach verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.nipreston.com.

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