Frieden und Zufriedenheit finden, egal wo du bist

In meinem neuesten Buch, Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann , beschreibe ich verschiedene Techniken, um bei Schmerzen und anderen körperlichen Beschwerden zu helfen. Eine Praxis, die ich vorschlage, ist die Verwendung von Bildern, um sich an einen angenehmen Ort zu bringen. Dies entspannt Ihren Körper und das kann unangenehme Symptome lindern.

Bei der Beschreibung dieser Praxis nutze ich meinen eigenen besonderen Platz als Beispiel: Maké Horse Beach auf der Insel Molokai in Hawaii. Mein Mann und ich gingen fast jeden Sommer nach Molokai. Maké Horse Beach war nur einen kurzen Spaziergang von der Wohnung, die wir gemietet hatten. Ich würde jeden Tag Stunden dort verbringen. Mein Mann blieb bei uns und las – er ist nicht der Ozeanliebhaber, der ich bin. Es machte mir nichts aus, alleine zu gehen. Ich war glücklich und zufrieden, einfach da zu sein.

Weil ich seit 2001 chronisch krank bin, war ich seit über fünfzehn Jahren nicht mehr bei Maké Horse. Stattdessen war es mein Ort, an dem ich Bilder verwenden möchte, um mich geistig in eine angenehme Umgebung zu versetzen.

Eines Tages, vor ungefähr zwei Monaten, lag ich in beträchtlichem körperlichem Unbehagen auf meinem Bett, also dachte ich, ich würde es versuchen. Ich erinnerte mich an Maké Horse. Ich machte meine übliche "Übung": Ich stellte mir vor, wie ich in seinem türkisfarbenen Wasser schwamm; Ich stellte mir vor, wie ich auf dem Rücken lag und mit den Fingern durch den warmen Sand fuhr. Es entstand ein friedliches Wohlgefühl.

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Ich habe das hunderte Male gemacht, seit ich chronisch krank bin, aber aus irgendeinem Grund ist diesmal etwas anderes passiert. Ich erkannte plötzlich, dass es egal war, wo ich körperlich war, um die Art von Freundlichkeit zu erleben, die ich mit Maké Horse assoziiere. Ich fühlte es genau in diesem Moment – auf meinem Bett liegend!

Und das ist nicht irgendein Bett; Es ist das Bett, das ich oft für mein krankes Bett halte. Trotzdem fühlte ich eine Freude, die von einem Gefühl von Frieden und Zufriedenheit erfüllt war. Ich dachte: "Auf dem Bett zu liegen, ist okay für mich." Zu meiner Überraschung sagte ich mir dann: "Und es gibt keinen Ort, an dem ich lieber wäre."

Whoa! Kein Ort, an dem ich lieber wäre als auf diesem Bett? Was ist mit Maké Pferd? Was ist mit den schönen Stränden von Nordkalifornien, die nur ein paar Stunden von meinem Wohnort entfernt sind? In diesem Moment waren sie nicht wichtig. Es ist wichtig zu wissen, dass ich wusste, dass ich auf meinem Bett war und nicht bei Maké Horse. In der Tat war es das, was es zu einer so kraftvollen Erfahrung machte: Ich war zufrieden, wo ich war, so wie ich war, was bedeutete, dass es in Ordnung war, dass ich auf meinem Bett lag und es okay war, dass ich chronisch krank war.

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Die einzige Art, wie ich diese Erfahrung beschreiben kann, ist zu sagen, dass es ein Moment der Wunschlosigkeit war .

Mein "Wegnehmen" von dieser Erfahrung ist, dass das, was für unser Wohlergehen wichtig ist, unser Geisteszustand ist, nicht die Bedingungen um uns herum, einschließlich, wo wir körperlich sind. Es mag eine naheliegende Lektion sein, aber es ist nicht einfach, so die ganze Zeit zu fühlen. Ich habe Stunden auf diesem Bett verbracht (von dem ich dieses Stück schreibe), der überall, aber auf diesem Bett sein will. Aus diesem Grund hat sich das Leben verändert. Wir können Dinge intellektuell wissen, wie "Glück und Zufriedenheit sind nicht abhängig davon, wo ich körperlich bin". Aber nur wenn eine Erfahrung einer Idee Leben einhaucht, wird sie internalisiert. Dann ist tiefgreifender Wandel möglich. So war die Erfahrung, die ich an diesem Tag auf meinem Bett hatte.

Erfasse ich immer die friedliche Zufriedenheit von "keinem Ort, an dem ich lieber wäre", wenn ich jetzt auf meinem Bett bin? Nein. Aber ich fühle mich, als ob ich auf dem Weg dahin wäre, zu diesem Ort der Wunschlosigkeit zurückkehren zu können. Manchmal muss ich nur an die Erfahrung erinnern, die ich an diesem Tag hatte. Ein anderes Mal braucht es ein bisschen mehr: Ich muss bewusst die Bilderpraxis machen – nicht diesen "mentalen Wechsel" zu erzwingen, sondern ihn natürlich entstehen lassen, wie ich mir bei Maké Horse vorstelle und dann das Gefühl des Wohlbefindens erkenne und Zufriedenheit, die ich fühle, findet tatsächlich auf meinem Bett statt.

Ich bin zutiefst dankbar für diese Erfahrung. Ich hoffe, es war hilfreich für Sie, darüber zu lesen.

© 2016 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Ich bin der Autor von drei Büchern:

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann: Ein aufmerksamer Ratgeber (2015)

Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Trauer (2013)

Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer (2010)

Alle meine Bücher sind im Audioformat von Amazon, audible.com und iTunes verfügbar.

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