Sorge hilft mir beim Copen: Ein metakognitiver Glaube ist mit dem Aufschub verbunden

Es gibt mehr als eine Art von Verschleppung. Wir können unnötigerweise Aufgaben verzögern – Verhaltensverschleppung. Wir können auch unnötigerweise Entscheidungen verzögern – entscheidendes Aufschieben . Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass sowohl Verhaltens- als auch Entscheidungsaufschub sich auf maladaptive Überzeugungen beziehen, die als Metakognitionen bekannt sind.

Drei britische Psychologen mit psychotherapeutischer Ausbildung und Forschungsinteressen veröffentlichten im Journal of Cognitive Psychotherapy einen kurzen Bericht über ihre Studie über "Metakognitionen, Emotionen und Zaudern". Marcantonio Spada (Universität Roehampton), Kalliopi Hiou (London Metropolitan Universität) und Ana Nikcevic (Universität Kingston) sammelten Daten von 179 Studenten, die ihre Aufschiebung (Verhaltens- und Entscheidungsbefugnis), Angst, Angst, Depression und Metakognition messen. Der eigentliche Schwerpunkt ihrer Forschung lag auf diesem Begriff der Metakognition.

"Metakognition bezieht sich auf die Überzeugungen, psychologischen Strukturen, Ereignisse und Prozesse, die an der Kontrolle, Modifikation und Interpretation des Denkens selbst beteiligt sind" (S. 320). Kurz gesagt, diese Prozesse werden als Teil der exekutiven Funktionen des Gehirns, der Kontrollkomponenten der Informationsverarbeitung, vorgeschlagen.

Wenn die Überzeugungen und Prozesse auf die Auswahl maladaptiver Denkmuster oder Kontrollstrategien ausgerichtet sind, wird es natürlich ein Problem beim Funktionieren geben. Laut der von Wells & Matthews (1994) vorgeschlagenen "Selbstregulierungs-Exekutivfunktionstheorie" sind dysfunktionale Metakognitionen für eine ganze Reihe von Störungen verantwortlich, einschließlich Angstzuständen, Phobien und Obsessionen, um einige zu nennen, die untersucht wurden.

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Das Ziel der Studie von Spada und Kollegen war es, diese Theorie und Vorgehensweise auf die Forschung mit Aufschub zu erweitern. Sie stellten die Hypothese auf, dass es fehlangepasste Metakognitionen im Zusammenhang mit Verschleppung geben könnte, und sie fanden einige Beweise dafür (Anmerkung: Ihre Studie hat einige Einschränkungen, die sie bemerken, aber die vorläufigen Ergebnisse, die sie präsentieren, sind von Interesse, um über Verschleppung nachzudenken) .

Was sie gefunden haben
1. Der Glaube an das kognitive Vertrauen (zB "mein Gedächtnis kann mich manchmal in die Irre führen") bezog sich auf Verhaltensaufschub.

2. Positive Überzeugungen über Sorgen (z. B. "Sorgen hilft mir, damit fertig zu werden") standen im Zusammenhang mit einer Entscheidungsprozedur.

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In beiden Fällen war das Verhältnis zwischen diesen Gedanken und dem Aufschieben von Depressionen unabhängig.

Was das bedeutet
In den Worten der Autoren der Studie: "Im Fall von Verhaltensverschleppung ist es plausibel zu postulieren, dass Personen, die negative Überzeugungen über ihre kognitive Effizienz (eine metakognitive Dimension, die eng mit negativen Emotionen verbunden ist; Wells, 2000) Zweifel an ihren Aufgabenleistungsfähigkeiten . Dies wird sich wahrscheinlich negativ auf die Motivation sowie auf die Initiierung und Persistenz von Aufgaben auswirken, was zu Verhaltensverschleppung führt. "[Hervorhebung hinzugefügt]

"Eine mögliche Erklärung für den Zusammenhang zwischen positiven Überzeugungen über Sorgen und dem Aufschieben von Entscheidungen könnte sein, dass positive Gefühle über Sorgen zur Aktivierung von" internen Realitätstests "oder" mentalen Problemlösungsroutinen "führen, wenn ein Individuum einen emotionalen Auslöser erfährt. Letztere dürften die Entscheidungsprozesse behindern, die zu einer Entscheidungsprozes- sierung führen "(S. 322).

Abschließende Gedanken. . .
Diese Forschung unterstreicht die destruktiven Auswirkungen von Zweifel und Sorge, insbesondere die falsche Annahme, dass etwas wie nachdenkliche Sorge produktiv sein kann. Diese irrationalen Überzeugungen tragen zur Verzögerung der Aufgabe bei. Spada und Kollegen schreiben: "Aus therapeutischer Sicht weisen diese Befunde darauf hin, dass die Änderung der Überzeugungen über kognitives Vertrauen und positive Überzeugungen über Sorgen bei der Behandlung von procrastinatorischem Verhalten hilfreich sein könnte" (S. 3322).

Ich könnte mehr nicht zustimmen. Wie ich im Blogeintrag über einen rationalen Emotions-Therapie-Ansatz zur Verschleppung von Patienten darlegte, ist es wichtig herauszufinden, was sich der Betreffende damals gesagt hat, um die Verschleppung zu rechtfertigen. Wenn Sie diese Gedanken oder Überzeugungen nicht ändern, wird die Verschleppung eine vollkommen rationale Reaktion auf diese sehr irrationalen Überzeugungen bleiben.

Verweise
Spada, MM, Hiou, K. & Nikcevic, AV (2006). Metakognitionen, Emotionen und Zaudern. Journal of Cognitive Psychotherapy: Ein internationaler vierteljährlicher, 20 , 319-326.

Wells, A. (2000). Emotionale Störungen und Metakognition: Innovative kognitive Therapie . Chichester, Großbritannien: Wiley.

Wells, A. & Matthews, G. (1994). Aufmerksamkeit und Emotion: Eine klinische Perspektive . Hove, Großbritannien: Erlbaum.