Die beunruhigende Wahrheit über Angst und Depression im College

Über die Epidemie von Angstzuständen und Depressionen auf Universitätsgeländen wurde viel geschrieben. Dieser Gastbeitrag von Jake Heilbrunn im College-Alter wirft Licht auf die Ursache und die überraschende Heilung von mindestens einem College-Distress eines jungen Mannes.

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Das College sollte dort zu den lustigsten, türöffnendsten und erfreulichsten Erfahrungen meines Lebens zählen. Wie die meisten High-School-Schüler erwartete ich, dass ich in der Schule hart arbeiten und hart spielen würde. Ich würde mein soziales Netzwerk erweitern, enthusiastisch über eine breite Palette von Themen lernen und einen Weg wählen, der zu einer lohnenden Karriere führen würde. Für einige Studenten kann das College diese Erwartungen erfüllen. Für mich war die Realität enttäuschend anders. Wie Millionen von Studenten in Colleges im ganzen Land erlag ich intensiver Angst und Depression.

Laut dem Center for Collegiate Mental Health bei Penn State, "Angst und Depression sind jetzt überall auf dem Campus der Universität." [1] In einer Umfrage der American College Health Association im Jahr 2009, sagten sechsundvierzig Prozent der College-Studenten, dass sie "Dinge waren hoffnungslos "mindestens einmal in den letzten 12 Monaten. Fast ein Drittel war so depressiv, dass es schwierig war, zu funktionieren [2]. Die Selbstmordrate für Jugendliche und junge Erwachsene im Alter von 15 bis 24 Jahren hat sich seit den 1950er Jahren verdreifacht und ist damit die dritthäufigste Todesursache bei Jugendlichen und die zweithäufigste Todesursache bei Jugendlichen im Collegealter. [3]

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Was führte dazu, dass ich persönlich den Ängsten und Depressionen erlag, die in Colleges so vorherrschend sind?

Im Alter von 17 Jahren betrat ich das College. Von Anfang an wusste ich, dass etwas nicht stimmte. Nur wenige Wochen nach meinem ersten Semester entwickelte ich eine chronische Hauterkrankung, das sichtbare Signal meines Körpers für etwas, das nicht in Ordnung war. Ich begann starke Angstzustände zu empfinden und wurde auch depressiv.

So sehr ich mich auch bemühte herauszufinden, was diese Probleme verursachte, konnte ich nicht verstehen, warum ich so besorgt und niedergeschlagen war. Ich musste spät in der Nacht durch meinen Twitter-Feed blättern, damit die Nachricht plötzlich klar wurde. Ein Zitat, das ich dort gelesen habe, hat mich bis ins Mark erschüttert. "Wenn Sie Ihre Reise auf die Meinungen anderer machen, werden Sie kein Benzin mehr haben."

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Was ist, wenn meine Angst und Depression Warnsignale dafür sind, dass etwas in meinem Leben aus ist? Ich lebe mein Leben basierend auf den Erwartungen anderer. Ich gehe einen Weg, den ich nicht verfolgen will.

Das war's! Das war der Grund, warum ich die ganze Zeit intensive Angst hatte. Ich lebte nicht für mich selbst. Es gab eine Diskrepanz zwischen meiner derzeitigen Situation und dem, was ich tun oder tun wollte. Diese Diskrepanz war der Grund, warum ich ständig verwirrt, aufgebracht, ängstlich und niedergeschlagen war. Diese Diskrepanz war der Konflikt, der meine "Krankheiten" verursacht hatte, sowohl mentale (Angst) als auch körperliche (Hautprobleme).

Waren Angst und Depression für immer mein Schicksal?

Ich hörte auf meine innere Stimme und traf eine Entscheidung. Ich entschied mich, meinem Herzen zu folgen. Ich habe einen Sprung gemacht, einen Vertrauensvorschuss und einen Sprung in eine andere Welt. Ich verließ die Schule nach meinem ersten Semester. Ich verließ das, was ich "sollte" und hüpfte auf einen One-Way-Flug nach Guatemala.

Ich hatte kein Handy. Ich hatte keine Spanischkenntnisse. Ich hatte auch keine Angst oder Depression mehr.

Vier Monate lang war ich in Guatemala, Nicaragua und Costa Rica unterwegs, erforschte neugierig die Lebensumstände anderer und freute mich, von einer Gesellschaft getrennt zu sein, die von sozialen Medien und der Schule dominiert wurde.

Als ich in Guatemala ankam, wollte ich vom Flughafen in eine ländliche Stadt, die 9 Stunden mit dem Bus entfernt war. Die Sprachbarriere hat mich daran gehindert, mit Worten kommunizieren zu können. Ein Unfall im Voraus führte dazu, dass der Bus 6 Stunden lang in einer Einbahnstraße stecken blieb und die 9-stündige Fahrt zu einer 15-stündigen Fahrt verlängerte. Als ich endlich um 3 Uhr morgens ankam, fühlte ich mich erleichtert und befriedigt. Erfolge zu erreichen, wie das, was ich mir ausgesucht hatte, brachten mir allmählich ein neues Selbstvertrauen, das ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht einmal begriffen hatte.

In den kommenden Monaten kampierte ich in Guatemala und erforschte alte Maya-Pyramiden. Ich unterrichtete Englisch und Fußball in der Stadt, in der ich wohnte, den armen Kindern. Im Lake Atitlan traf ich einen inspirierenden Sabio , einen weisen Mann, der einer von vielen außergewöhnlichen und auch beeindruckenden gewöhnlichen Menschen war, denen ich aus der ganzen Welt begegnete. Meine Suche führte mich über die Grenzen der Zivilisation hinaus zu exotisch abgelegenen Orten wie dem tiefen Dschungel Guatemalas und den einsamen Stränden Nicaraguas.

Als ich von meiner Pilgerreise nach Hause zurückgekehrt war, hatte sich meine von Twitter provozierte Erkenntnis als absolut gültig erwiesen. Glück entsteht aus der Verfolgung eines Weges, den Sie sinnvoll finden. Bei meiner Reise ging es nicht nur darum, ein Ziel zu erreichen. Bei mir ging es darum, gelernt zu haben, meiner Intuition zu folgen und mich meinen Träumen zuzuwenden.

Auf mich selbst zu hören brachte mir Frieden in mir. Fortwährend auf mich selbst zu hören, stärkt heute den Frieden in mir.

Was könnten Sie tun, wenn Sie ein Student mit Angst und / oder Depression sind?

Laut einer Umfrage von Upworthy werden bis 2020 junge Menschen, die in den 80er und 90er Jahren geboren wurden, die sogenannten Gen Y oder Millenials, fast die Hälfte der Arbeitskräfte ausmachen. Wenn du einer von uns bist, gehst du dann weiter entlang der College-Route und weiter von dort zu deinem ersten Job, der ängstlich und unglücklich den Erwartungen anderer folgt? Oder wirst du einen Weg wählen, der dich wirklich erregt, ein Weg, den deine Intuition sagt, was du selbst wirklich tun willst?

Wenn sich das College jetzt nicht richtig für Sie anfühlt, kann es in ein paar Jahren sein. Und wenn Sie gerade an einem Job arbeiten, den Sie nicht mögen, haben Sie wahrscheinlich mehrere Optionen, über die Sie sich nicht wirklich Gedanken machen konnten. Das Leben ist kostbar. Höre auf deine innere Stimme.

Ich ging in die überraschenden Richtungen, wo meine innere Stimme mich auf Reisen lenkte. Ich hörte auf meine wahren Wünsche, anstatt in einer College-Situation stecken zu bleiben, die sich für mich falsch anfühlte. Ich habe meine Angst verloren. Ich habe meine Depression verloren. Und ich habe bedeutungsvolles Glück gefunden.

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[1] Hoffman, Jan. "Ängstliche Studenten belasten College Mental Health Centers." Gut ängstliche Studenten Stamm College Mental Health Centres Kommentare. Die New York Times, 27. Mai 2015. Web. 13. März 2016.

[2] Gabriel, Reise. "Mental Health Needs Growing an Hochschulen." The New York Times. Die New York Times, 19. Dezember 2010. Web. 13. März 2016.

[3] "Information." Psychische Gesundheit Amerika: Factsheet: Depression bei Teens. Mental Health Association, 8. März 2009. Web. 13. März 2016.

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Jake Heilbrunn, jetzt 19 Jahre alt, lebt in San Diego. Er hat gerade eine Kickstarter-Kampagne gestartet, um Geld für sein bevorstehendes Buch Off The Beaten Trail zu sammeln.

Off the Beaten Trail erzählt die Geschichte von Jakes Reise vom College und Rucksack durch Mittelamerika. .

Klicken Sie hier und scrollen Sie nach unten für Fotos von Jakes Reise. Mein Favorit ist das Bild von ihm zu lehren. Die Kinder sehen so glücklich aus, wie Jake ihnen Englisch durch Tanzübungen beibringt.

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Die Psychologin Susan Heitler, PhD, traf Jake Heilbrunn in einem Quantum Leap Workshop für Autoren.

Dr. Heitlers neues Buch, Rezepte ohne Pillen: Zur Linderung von Depressionen, Wut, Angst und mehr, bietet neue Wege zum Verständnis und zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und anderen negativen Emotionen.

Zur Selbsthilfe und auch für Therapeuten können Rezepturen vor oder zusammen mit Medikamenten und Therapiebehandlungen eingesetzt werden.

Auf der Suche nach Hilfe für Depression? Sehen Sie das Video unten: