Tag 6: Lee Jampolsky über Inspirational Psychology

Das folgende Interview ist Teil einer Interviewreihe "Zukunft der psychischen Gesundheit", die mehr als 100 Tage dauern wird. Diese Serie präsentiert verschiedene Sichtweisen darüber, was einer Person in Not hilft. Ich habe mich zum Ziel gesetzt, ökumenisch zu sein und viele andere Gesichtspunkte als meine eigenen zu berücksichtigen. Ich hoffe du genießt es. Wie bei jeder Dienstleistung und Ressource im Bereich der psychischen Gesundheit, tun Sie bitte Ihre gebührende Sorgfalt. Wenn Sie mehr über diese erwähnten Philosophien, Dienstleistungen und Organisationen erfahren möchten, folgen Sie den angegebenen Links.

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Interview mit Lee Jampolsky

In den letzten 100 Jahren ist eine verwirrende Anzahl von "Psychologien" entstanden: Freudsche Psychologie, Jungsche Psychologie, Adlersche Psychologie, Gestaltpsychologie, Erzählpsychologie, Selbstpsychologie, Transpersonale Psychologie, Kognitive Verhaltenspsychologie, Tiefenpsychologie … und so fort . Können sie alle recht haben? Könnten sie alle falsch oder unzureichend sein? Was die Fragen betrifft, die wir stellen, was können Menschen in Not aus diesen vielen konkurrierenden Psychologien lernen? Der erste Schritt ist einfach zu erkennen, wie viele verschiedene Ansätze existieren …

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EM: Du nennst was du tust "Inspirational Psychology". Was meinst du damit?

LJ: Inspirational Psychology beinhaltet die praktische Anwendung der Identifizierung der Gedanken und falschen Überzeugungen, die uns Schmerzen verursachen, zusammen mit einer kontemplativen Praxis, um unsere wahre Natur, die Liebe, zu entdecken. Inspirierende Psychologie bringt Frieden und Wahl zum Leben auch in den schwierigsten Situationen.

Im Wesentlichen können wir uns die wichtigsten Fragen stellen: "Wer bin ich? Wer sind wir alle? Was teilen wir und was ist unser Ziel hier? Wie entdecken wir die Bedeutung? "Diesen Fragen nachzugehen, ist der Kern der Inspirationspsychologie.

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Kurz gesagt bietet Inspirational Psychology Möglichkeiten, um zu leben, zu lernen und zu praktizieren. Es geht weniger darum, wie man etwas erreicht und ansammelt, sondern vielmehr darum, die Wurzeln unserer Freiheit, Stärke, unseres Friedens und unseres Glückes zu finden und anderen zu dienen. Inspirational Psychology ist ein Schirm, um sich mit dem Ziel zu vereinen, sowohl unsere Menschlichkeit als auch unsere göttliche Natur zu erforschen und auszudrücken, was wir durch barmherziges Handeln entdecken.

EM: "Akzeptanz" und "Widerstand" sind wichtige Ideen für Sie. Kannst du darüber sprechen, was du damit meinst und warum du sie für wichtig hältst?

LJ: Die meisten Menschen glauben, sie wüssten, was sie glücklich machen würde und was sie loswerden sollten, um glücklich zu sein. Leider tun es nur wenige. Was viele nicht verstehen, ist, dass das Anhaften an das, was wir denken und nicht haben, während wir dem widerstehen, was gerade geschieht, die Ursache und nicht die Heilung von viel persönlichem Leid und zwischenmenschlichen Konflikten ist.

Einfach gesagt, Widerstand ist eine Folge davon, dass unser Geist daran gebunden ist, Dinge auf eine bestimmte Weise zu haben, anstatt so zu sein, wie sie tatsächlich sind. Es ist eine mentale Angewohnheit des Egos, auf die wir achten müssen, um die Konsequenzen zu sehen. Nur dann können wir in unser Denksystem hineinschauen und erkennen, dass nichts mehr Zeitverschwendung ist, als zu widerstehen und sich darüber zu beschweren, was bereits ist. Langsam sehen wir dann das Paradox der Akzeptanz: Wenn unser Geist weniger anhaftet und davon abhängig ist, dass die Dinge auf eine bestimmte Art und Weise sind, verbessert sich unser Glück im Leben dramatisch.

Verwechseln Sie Akzeptanz nicht mit einer naiven oder schwachen Person. Akzeptanz bedeutet nicht, negatives Verhalten zu billigen, in einer schlechten Situation zu bleiben oder nicht daran zu arbeiten, unser Leben und die Welt zu verbessern. Es bedeutet, dass wir uns dort entscheiden, wo wir auch sind. Wenn wir Akzeptanz mit Eigenverantwortlichkeit verbinden, können wir sehen, dass wir, wann immer wir in einer schmerzhaften oder beunruhigenden Situation sind, zwei Möglichkeiten haben: Wir können mitfühlend arbeiten, um der Situation etwas Positives zu bringen oder sie zu verlassen. Der Schlüssel ist jedoch die mentale Haltung, aus der wir die Wahl treffen, und daher ist der erste Schritt immer, den Moment ohne Widerstand zu akzeptieren.

EM: Du hast ein Buch mit dem Titel Healing the Addictive Personality geschrieben. Kannst du einige Schlagzeilen aus diesem Buch erzählen?

LJ: Die Wurzeln der Sucht können in unserer Suche nach Glück in etwas außerhalb unseres Selbst gesehen werden, sei es Drogen, Beziehungen, materielle Besitztümer.

Viele Menschen leben in einem selbst auferlegten Gefängnis und wissen es nicht einmal. Ich tat. Jahrelang war ich so beschäftigt, Wände zu bauen, von denen ich nicht wusste, dass ich mich hinter ihnen verbarg, und ich erkannte dieses Muster nicht als Sucht. Mein süchtig machendes Denken und Verhalten wurden zu den Bars meiner Zelle. Ich lehnte es ab, mich innerlich leer zu fühlen, suchte ständig nach neuen Dingen, die ich mir aneignen konnte, nach Menschen, die ich mitnehmen konnte, und nach neuen Zielen, die ich erreichen musste, um mich besser zu fühlen. In den letzten vier Jahrzehnten habe ich mich darauf konzentriert, meinen süchtig machenden Geist zu heilen und anderen zu helfen, dasselbe zu tun. Um kurz ein Gefühl für die Arbeit zu bekommen, sind die folgenden Grundannahmen des süchtig machenden Geistes:

1. Ich bin getrennt von allen anderen. Ich bin allein in einer grausamen, harten und unversöhnlichen Welt.

2. Wenn ich Sicherheit und Erfolg haben will, muss ich andere beurteilen und mich schnell verteidigen.

3. Meine Wahrnehmungen sind immer richtig und mein Weg ist der richtige Weg. Um mich selbst gut zu fühlen, muss ich die ganze Zeit perfekt sein.

4. Angriff und Verteidigung sind meine einzige Sicherheit.

5. Die Vergangenheit und die Zukunft sind real und müssen sich Sorgen machen.

6. Schuld ist unausweichlich, weil die Vergangenheit real ist.

7. Fehler erfordern Urteil und Bestrafung. Sie sind keine Gelegenheit zur Korrektur und zum Lernen.

8. Angst ist real. Frag es nicht.

9. Andere Menschen und Situationen sind Schuld für meine Gefühle.

10. Der Verlust eines anderen ist mein Gewinn. Der Erfolg kommt daher, dass ich mich nach der Nummer eins umschaue und mich gegen andere stelle.

11. Ich brauche etwas oder jemand anderes, um mich zu vervollständigen.

12. Mein Selbstwertgefühl beruht darauf, jemand anderen zu gefallen.

13. Ich muss alles und jeden um mich herum kontrollieren.

EM: Sie helfen auch Menschen, die mit gesundheitlichen Herausforderungen zu tun haben, mit weniger emotionalen und psychischen Problemen zu leben. Was sind deine Top-Empfehlungen für Leute, die sich mit gesundheitlichen Herausforderungen befassen?

LJ: In der Inspirationspsychologie bezieht sich Gesundheit nicht nur auf den Zustand des Körpers, sondern auch auf den Zustand des Geistes, der den Körper beeinflusst. Der Körper kann unsere Fähigkeit einschränken, das Leben in vollen Zügen zu erleben, besonders wenn wir uns selbst nur als unseren Körper identifizieren. Die Freiheit, die ein Aspekt der Gesundheit ist, bleibt unmöglich, solange wir unseren Körper als eine vollständige Definition unserer selbst wahrnehmen. Doch unsere Körper und ihre Herausforderungen wie Krankheit und Verletzung können uns tatsächlich dabei helfen, den Sinn unseres Lebens zu entdecken. Wenn der Geist sich nicht länger als Körper sieht, für immer in der Bindung an den Körper, kann der Geist frei und in Frieden sein, auch wenn wir körperlich krank sind.

Lesen Sie zu Beginn häufig Folgendes, um daran zu erinnern, wie Sie Ihren Geist im Umgang mit einer gesundheitlichen Herausforderung lenken möchten:

1. Sie haben vielleicht nicht gewählt, was mit Ihrem Körper passiert, aber Sie können wählen, wie Sie reagieren.

2. Sich weniger auf die Vergangenheit und die Zukunft konzentrieren und dem Moment nicht widerstehen, ist die Überwindung von Angst, körperlichem Schmerz und allem Leiden.

3. Sie können lernen, sich darauf zu konzentrieren, innerlich friedlich zu sein, unabhängig davon, was mit Ihrem Körper geschieht.

4. Sie können von Ihrer Gesundheitsherausforderung lernen, was am wichtigsten ist und ein besserer Mensch werden.

5. Sie können lernen, sich auf die Liebe in Ihrem Herzen zu konzentrieren, anstatt auf die Symptome Ihrer körperlichen Verfassung.

6. Der Kern dessen, wer du bist, deine wahre Natur, ist Liebe.

7. Egal wie krank dein Körper ist, die Erweiterung der Liebe wird dein Leiden reduzieren und deine Heilung unterstützen.

8. Vergebung ist wesentlich für Gesundheit, Wachstum und Heilung.

EM: Wenn Sie einen geliebten Menschen in emotionaler oder psychischer Not hatten, was würden Sie vorschlagen, dass er oder sie es versuchen oder tun?

LJ: Dies ist eine sehr weit gefasste Frage, ich würde jedoch drei Dinge vorschlagen: 1) Nehmen Sie sich Zeit, um sich an Ihre wahre Natur zu erinnern, die Liebe ist. 2) Konzentriere dich auf das, was wirklich wichtig ist, und das sind niemals die kleinen Dinge, Schuld und Schuld. 3) Im Zweifelsfall sei ein bisschen freundlicher, als du sein musst.

Eine der befreiendsten persönlichen Entdeckungen, die ich gemacht habe, ist das Wissen, dass, wenn ich verärgert bin, es eine andere Art gibt, jede Situation, Person oder Bedingung zu betrachten. Ein Wunder ist, wenn wir mit Mitgefühl reagieren, wo wir vor einem Moment geglaubt haben, dass es etwas gibt, das verärgert, beschuldigt oder wütend sein könnte.

Die meisten von uns, wenn wir wirklich ehrlich mit uns selbst sind, haben eine sich ständig weiterentwickelnde und ständig wachsende Liste dessen, was wir unserer Meinung nach ändern müssen, um in Frieden zu sein oder glücklich zu sein. Was aber, wenn wir uns irren? Was ist, wenn sich nichts ändern muss außer unserer Wahrnehmung dessen, was wir sehen? Was ist, wenn es in Wirklichkeit eher darum geht, sich zu erinnern, wer wir sind, als zu versuchen, irgendetwas oder irgendjemanden zu verändern?

Obwohl nur wenige es zugeben würden, wenn die Leute verärgert sind, wollen sie sich eigentlich nicht anders fühlen, sie wollen Zustimmung und Wege, um eine Situation, einen Zustand oder eine Person zu verändern. Höchstwahrscheinlich, wenn Sie aus irgendeinem Grund verärgert sind, ist es selten, dass Sie schnell die wahre Ursache Ihrer Verstimmung oder die Lösung sehen wollen, aber mit Übung können Sie anfangen, sich ehrlich zu fragen, ist es die Person / Situation oder ist es sind meine unversöhnlichen Gedanken über diese Person und die Vergangenheit, die mich aufregen? Muss diese Person sich ändern, oder müssen sich meine Gedanken über diese Person ändern?

EM: Du hast ein Buch mit dem Titel Smile for No Good Reason geschrieben. Was ist die zentrale Botschaft des Buches über Glück?

LJ: Glück bedeutet mehr, die Blockaden der Liebe zu entfernen und sich daran zu erinnern, wer du bist, als deine Situation oder eine andere Person zu verändern.

Wenn du glaubst, dass du eine Wirkung der Welt um dich herum bist – dass dein Glück von diesem Ding oder dieser Person abhängig ist -, dann wirst du immer ein Opfer der Umstände sein.

Was wäre, wenn du keine Probleme hättest, nur Chancen? Wie wäre dein Leben dann anders? In Wirklichkeit ist dies der Fall. Es gibt niemals einen Umstand, egal wie katastrophal, dass darin auch keine Gelegenheit besteht, bessere Dinge zu tun, sich selbst zu verbessern. Jeder Moment bringt die Gelegenheit mit zu lieben, zu vergeben, über deine Schwächen hinaus zu wachsen. Für mich, je mehr ich nicht dummerweise mein Leben verschwende, wünsche mir eine bessere Vergangenheit, desto freier bin ich heute, um zu schaffen, zu wachsen und zu lieben. Die Freiheit beruht darauf, die Bedeutung und die Lektionen selbst in unseren größten Schmerzen zu finden.

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Dr. Lee Jampolsky ist der Gründer der Inspirational Psychology, eine Art zu leben, zu lernen und Liebe zu praktizieren. Er hat im medizinischen Personal und an der Fakultät angesehener Krankenhäuser und Graduiertenschulen gedient, und seine Bücher haben Hunderttausende von Exemplaren auf der ganzen Welt verkauft. Kostenlose Kurse, Videos und Informationen zur Inspirational Psychology finden Sie unter www.drleejampolsky.com. Für Facebook: http://www.drleejampolsky.com

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Eric Maisel, Ph.D., ist Autor von mehr als 40 Büchern, darunter "Die Zukunft der psychischen Gesundheit", "Depression überdenken", "Kreative Angst beherrschen", "Lebensziel Bootcamp" und "Van Gogh Blues". Schreiben Sie Dr. Maisel unter [email protected], besuchen Sie ihn unter http://www.ericmaisel.com und erfahren Sie mehr über die Zukunft der Bewegung für psychische Gesundheit unter http://www.thefutureofmentalhealth.com.

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