Wenn Sie an Ihrer Sportart teilnehmen, werden Sie in der Tat an zwei Wettbewerben teilnehmen. Die offensichtliche Konkurrenz ist diejenige, die gegen deinen Gegner auftritt. Die wichtigere Konkurrenz ist jedoch das mentale Spiel, das Sie in Ihrem Kopf gegen sich selbst spielen. Hier ist eine einfache Realität: Wenn Sie das mentale Spiel nicht gewinnen, werden Sie das Wettbewerbsspiel nicht gewinnen.
Im Gegensatz zu dem, was Sie denken, auf welchem Niveau Sie auch immer antreten, bestimmen die technischen und physischen Aspekte Ihres Sports normalerweise nicht den Gewinner. Athleten, die auf dem gleichen Niveau konkurrieren, sind technisch und physisch sehr ähnlich. Zum Beispiel, ist Tiger Woods technisch besser als Phil Mickelson? Ist Roger Federer in besserer körperlicher Verfassung als Rafael Nadal? In beiden Fällen ist die Antwort nein. Was unterscheidet also Kim Cljisters von Serena Williams, Tom Brady von Peyton Manning? Die Antwort liegt darin, wer das mentale Spiel gewinnt.
Wann immer ich mit Athleten spreche, frage ich sie, welcher Aspekt ihres Sports den größten Einfluss auf ihre Leistung hat. Fast einstimmig sagen sie den mentalen Teil. Ich frage dann, wieviel Zeit sie ihrer mentalen Vorbereitung widmen und ihre Antwort ist fast immer wenig oder keine Zeit.
Trotz seiner offensichtlichen Bedeutung wird die mentale Seite des Sports meist vernachlässigt, zumindest bis ein Problem auftaucht. Der Fehler, den Athleten machen, ist, dass sie ihr mentales Spiel nicht so behandeln, wie sie die körperlichen und technischen Aspekte ihres Sports behandeln. Du wartest nicht darauf, verletzt zu werden, bevor du dich körperlich konditionierst, oder? Sie entwickeln keinen technischen Fehler, bevor Sie an Ihrer Technik arbeiten, oder? Natürlich nicht. Sie trainieren physisch und technisch, um Probleme zu vermeiden. Du solltest dich dem mentalen Spiel auf die gleiche Weise nähern.
Was ist Prime Sport?
Einer der beliebtesten Sätze in der Sportpsychologie ist Spitzenleistung. Athleten denken in der Regel an Höchstleistungen, wenn sie ihr Bestes geben, da sie an der Spitze ihres Spiels stehen. Das hört sich gut an, oder? Wer möchte nicht Höchstleistungen erzielen? Und als ich aus der Graduate School kam, war Spitzenleistung, was ich Athleten erreichen wollte.
Aber als ich als Berater und Schriftsteller erfahrener wurde, begann ich die Macht der Worte zu schätzen und wie wichtig es ist, dass die Worte, die ich verwende, sehr anschaulich sind für das, was ich kommunizieren möchte. Ich entschied, dass die Höchstleistungen nicht beschreibend waren. Ich sah mehrere Probleme mit Spitzenleistung:
Also brauchte ich einen Satz, der genau beschreibt, was ich Athleten erreichen wollte. Ich kämpfte mehrere Jahre lang nicht in der Lage, eine solche Phrase zu finden, bis ich eines Tages eine dieser seltenen Begegnungen von Bereitschaft und Glück hatte. Als ich durch die Fleischabteilung eines Supermarkts ging, sah ich ein Stück Rindfleisch mit einem Aufkleber, auf dem Prime Cut stand. Ich hatte eine "Aha" -Erfahrung; Ich wusste, dass ich etwas vorhatte. Ich kehrte in mein Büro zurück und sah im Wörterbuch "prime" nach. Es wurde als "von höchster Qualität oder Wert" definiert. Ich hatte endlich den Ausdruck "Prime Performance" gefunden, von dem ich glaubte, dass er sehr gut beschrieb, was ich von Athleten erreichen wollte.
Ich definiere Prime Performance, oder in diesem Fall Prime Sport, als "auf einem konstant hohen Niveau unter schwierigsten Bedingungen." Es gibt zwei wesentliche Wörter in dieser Definition. Erstens, "konsequent". Ich bin nicht interessiert, wenn Sie nur ein oder zwei großartige Leistungen haben können und dann einige schlechte; Das ist nicht genug, um wirklich erfolgreich zu sein. Ich möchte, dass Sie Tag und Nacht, Woche für Woche, Monat für Monat, die ganze Saison über trainieren können. Das bedeutet, dass Sie mit minimalen Höhen und Tiefen anstelle der großen Leistungsschwankungen, die bei Sportlern üblich sind, spielen. Zweitens, "herausfordernd". Ich bin nicht beeindruckt, wenn Sie unter idealen Bedingungen gut gegen einen einfachen Gegner spielen können, wenn Sie an der Spitze des Spiels sind. Jeder kann das tun. Was die großen Athleten großartig macht, ist ihre Fähigkeit, unter widrigsten Bedingungen ihr Bestes zu geben, wenn sie gegen einen harten Gegner stehen, wenn sie nicht an ihrem Spiel teilnehmen.
Woher kommt Prime Sport?
Obwohl ich mich in Prime Sport Alert! Auf seine Mentoren konzentrieren werde, ist der Verstand nur ein notwendiger Teil von Prime Sport. Sie müssen auch ein hohes Maß an körperlicher Gesundheit haben, einschließlich gut konditioniert, ausgeruht, eine ausgewogene Ernährung und frei von Verletzungen und Krankheiten. Prime Sport ist auch nicht möglich, wenn Sie nicht technisch und taktisch gesund sind. Wenn du physisch, technisch, taktisch und mental vorbereitet bist, wirst du Prime Sport erreichen können.
Prime Sport erleben
Jetzt ist eine Frage für Sie: Haben Sie jemals Prime Sport erlebt? Lass mich beschreiben, wie es ist:
Prime Sport ist geboren
Dieser Fokus meines Blogs wurde geschaffen, um Ihnen dabei zu helfen, Prime Sport zu erleben und sicherzustellen, dass Sie mental besser Ihr bester Verbündeter als Ihr schlimmster Feind sind. Meine Sportbeiträge konzentrieren sich auf das Wesentliche des mentalen Spiels und geben dir die mentalen Fähigkeiten, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.
Die Informationen und Werkzeuge, die ich mit dir teilen werde, sind kein magischer Staub und werden keine Wunder bewirken. Sie würden nicht erwarten, dass die Kraft zunimmt, wenn Sie einige Male Gewichte heben, oder dass Sie die Technik verbessern, indem Sie von Zeit zu Zeit daran arbeiten. Der einzige Weg, um jeden Bereich, ob physisch, technisch oder geistig, zu verbessern, ist durch Engagement, harte Arbeit und Geduld.
Die Informationen, Techniken und Übungen, die ich anbiete, sind so konzipiert, dass sie "benutzerfreundlich" sind, leicht verständlich sind und sich direkt auf Ihren Sport anwenden lassen. Mein Ziel ist es, dass Sie diese Posts lesen und morgen ausgehen und sie sofort verwenden, um Ihre sportliche Leistung zu verbessern.
Diese Beiträge haben mehrere Ziele:
Prime Sport für alle Sportarten
Die folgenden Potss werden geschrieben werden, um Athleten in allen Sportarten und auf allen Ebenen der Fähigkeit zu profitieren. Egal, ob Sie 12 Jahre alt oder 45 Jahre alt sind, in Einzel-oder Mannschaftssportarten, oder ein Anfänger oder ein Profi, die Informationen und Werkzeuge, die ich zur Verfügung stellen, können auf jede Sport-Einstellung angewendet werden.
Ein Ziel des Schreibens dieser Beiträge ist es, eine Sprache zu verwenden, mit der sich alle Athleten identifizieren können und die Sie leicht in das spezifische Vokabular Ihres Sports übersetzen können. Eine Schwierigkeit bei diesem Prozess ist, dass Sport nicht immer eine gemeinsame Sprache hat. Zum Beispiel "spielen" Sportler in einigen Sportarten, wie Fußball, Baseball und Tennis, ihren Sport, während andere, wie beispielsweise Eiskunstlauf, Gymnastik und Leichtathletik, in ihrem Sport "performen". Ähnlich konkurrieren einige Sportarten, wie Fußball und Baseball, in "Spielen", während andere Sportarten, wie Schwimmen und Radfahren, in "Rennen", "trifft," oder "Ereignisse" konkurrieren. Um zu vereinfachen, meine Ideen hier zu kommunizieren, ich wird eine Konsistenz der Sprache beibehalten, indem "Leistung" und "Wettbewerb" verwendet werden, um Sportler zu beschreiben, die an ihrem Sport teilnehmen. Ich bin zuversichtlich, dass es für Sie wenig Schwierigkeiten geben wird, meine Ideen auf den Sport anzuwenden, an dem Sie teilnehmen.
Also, lasst die Spiele beginnen!
