Eine "positive Intervention" ist eine "Glücksaktivität" – ein Begriff, der von positiven Psychologen geprägt wird, um eine Handlung zu beschreiben, die man ergreifen kann, um sein psychologisches Wohlbefinden zu verbessern. Zum Beispiel: ein Dankbarkeitsjournal führen und vor dem Schlafengehen drei gute Dinge schreiben, für die Sie dankbar sind, über Ihr "bestmögliches Selbst" schreiben, um Optimismus zu kultivieren, einen zufälligen Akt der Freundlichkeit am Tag zu führen. Die Interventionen sind wie Fitnessübungen für den Geist und trainieren ihn, sich mit Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu beschäftigen, die dich glücklicher machen. Einen zufälligen Akt der Freundlichkeit zu vollbringen, ist wie eine Wiederholung von Gewichtheben. An sich hat es nur einen Restwert, aber wenn es kontinuierlich über die Zeit ausgeführt wird, baut es die mentale Muskelmasse von Freundlichkeit und Großzügigkeit auf. Mit der Zeit wird es zu einer Fähigkeit, einer Gewohnheit und einem Teil dessen, wer du bist. Wenn Sie Bücher über positive Psychologie lesen, denken Sie vielleicht, dass diese Interventionen spezielle Dinge sind, die übernommen werden müssen, eine Abweichung von der täglichen Routine, etwas, das Sie normalerweise nicht jeden Tag tun würden. Aber Möglichkeiten, diese Muskeln auszuarbeiten, liegen überall auf dem Weg deines Tages. Sie müssen nur die richtige Aufmerksamkeit erhalten und in vollem Umfang erfahren werden.
Vor fünf Jahren, als ich mit Signal Patterns begann, habe ich eine ethnographische Studie durchgeführt, um zu erfahren, wie leere Nester ihr soziales Leben wieder aufbauen, nachdem ihre Kinder aufwachsen und ihr Zuhause verlassen. Einer der Teilnehmer der Studie war ein Computerarchitekt, der in der Lower East Side in Manhattan lebte. Als seine Kinder das Haus verließen, zog er von einem Sandstein in New Jersey in eine winzige New Yorker Wohnung mit einem kleinen Fenster, wo er die Wände mit Schallplatten auskleidete. Er war ein glücklicher Mann. Als wir ihn nach der Quelle seines Glücks fragten, sagte er, er habe viele Freunde. Dies ist nicht verwunderlich, da soziale Verbindungen bekanntermaßen eine wichtige Quelle des Wohlbefindens sind, aber interessanterweise waren seine Freunde keine Arbeitskollegen oder Schul- und Nachbarschaftsfreunde. Seine Freunde waren die Händler und Verkäufer in der Nachbarschaft seiner Wohnung. Jeden Tag ging er zu den Tante-Emma-Läden in der Lower East Side: einem Käseladen, einem alten Plattenladen und natürlich einem Delikatessengeschäft. Mit der Zeit kannten ihn die Besitzer des Ladens, und er kannte sie, und er würde in einem Geschäft bleiben und sich mit dem Besitzer über Sport, Musik und Politik unterhalten. In einigen Fällen ging die Freundschaft über die Grenzen des Viertels hinaus (er ging zu einem Killers-Konzert mit einem der Ladenbesitzer), aber die Beziehung beschränkte sich meistens auf die Grenzen des Einkaufens und Chattens. Diese zwanglosen Beziehungen, die an der Oberfläche oberflächlich zu sein schienen, waren eine wichtige Säule seines sozialen Lebens.
Heute morgen hielt ich bei den lokalen Deli an (was ich oft mache) und nahm mir eine Minute Zeit, um meine Erfahrungen zu überprüfen. Der Fernseher läuft und die Leute stehen, während sie auf ihre Sandwiches warten, Kaffee in ihre Tassen gießen und über die Neuigkeiten oder das Spiel reden, das gerade läuft. Diese kurzen Gespräche führen zu einer interessanten Erfahrung, die zwei wichtige Aspekte der positiven Psychologie und des Wohlbefindens miteinander verbindet: soziale Beziehungen fördern und in den gegenwärtigen Augenblick eintauchen. Ich bezahlte, verweilte ein wenig, um fernzusehen, und verabschiedete mich mit dem Deli-Besitzer. Byram Karasu schreibt über das Leben einer außergewöhnlichen Existenz in einem gewöhnlichen Leben. Ich glaube, das New York Deli ist ein großartiges Beispiel für diese Idee und verwandelt jeden Morgen Millionen von schlaksigen Pre-Kaffee Kreaturen in lächelnde Menschen. Das New York Deli ist ohne Zweifel eine positive Intervention. Zumindest für mich.
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