Star Wars Resilience: Überwindung von Widrigkeiten

Quelle: Copyright Rita Watson 2015

Während der frühen Stunden von Silvester schickte mir ein Kollege ein Geschenk, eine Verbindung zu den Kennedy Center Honors. Weil ich in einem fernsehfreien Zuhause wohne, wusste er, dass ich von Aretha Franklins Hommage an Carole King begeistert sein würde. Ich war auch fasziniert von Ehrungen an Rita Moreno. Mit Cece Winans habe ich die Tränen des Publikums mitsingen lassen, als sie "Blessed Assurance" für Cecily Tyson sang.

Frauen, die Hindernisse überwinden, um Sterne zu werden, sind erleuchtende Vorbilder. Dann, mit der Hintergrundgeschichte von George Lucas und Seiji Ozawa, begann das Wunder oder die sich wandelnde Widrigkeit in Gelegenheit zu schwingen.

Vielleicht kennen wir alle die Geschichten des Filmemachers und des Dirigenten, haben aber im Kontext ihrer Kunst einen Blick auf den Triumph der positiven Psychologie geworfen. Durch die Forschung von Dr. Loretta Graziano Breuning vom Inneren Säugetier-Institut sehen wir, wie man neue Wege im Gehirn schafft, um nach den positiven Aspekten des Lebens zu suchen. Mit Lucas und Ozawa haben wir Geschichten, die uns inspirieren und ermutigen können, Glück und Dankbarkeit anzunehmen, anstatt Zynismus und Negativität.

George Lucas hatte kurz vor dem Abitur einen schweren Autounfall. Während seiner dreimonatigen Genesung nahm seine Fantasie Gestalt an und heute ist Star Wars zu einer Legende und einem Mythos der Gegenwart geworden, in dem wir die Kräfte von Gut und Böse sehen. Die ikonischen Worte "Möge die Macht mit dir sein" wird in allen Star Wars Filmen gesprochen.

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Seiji Ozawa begann im Alter von sieben Jahren Klavier zu spielen. Nach dem Abitur verletzte er sich in einem Rugby-Spiel zwei Finger, ein lebensveränderndes Ereignis. Nachdem sein Lehrer ihn zu einer Aufführung von Beethovens Symphonie Nr. 5 mitgenommen hatte, nahm er die Kunst des Dirigierens an.

Warum können manche Menschen Tragödien ertragen und aufsteigen, während andere in tiefe Depressionen verfallen?

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Während Forscher über diese Frage nachgedacht haben, haben einige Wissenschaftler Glück, Dankbarkeit und die Fähigkeit, sich nach einer Tragödie zu erholen, untersucht. Laut einem Bericht des Nationalen Wissenschaftlichen Rates über das sich entwickelnde Kind unter dem Vorsitz von Dr. Jack Shonkoff haben Kinder, die Erfolg haben, das Glück, einen engagierten, unterstützenden Elternteil oder einen anderen Erwachsenen zu haben. Jack P. Shonkoff, MD, ist Direktor des universitätsweiten Centers on the Developing Child an der Harvard University.

Der aktuellste Bericht wurde von Bari Walsh im März 2015 zusammengefasst: "Die Wissenschaft der Widerstandsfähigkeit: Warum einige Kinder trotz widriger Umstände gedeihen können". Er weist darauf hin, dass es "Schlüsselkompetenzen" wie die Fähigkeit zum Planen, Überwachen und Regulieren sind Verhalten und Anpassung an sich ändernde Umstände – die es Kindern ermöglichen, auf Widrigkeiten zu reagieren und zu gedeihen. "

Walsh fügt hinzu: "Resilienz entsteht aus dem Zusammenspiel von innerer Disposition und äußerer Erfahrung. Es ergibt sich aus unterstützenden Beziehungen, adaptiven Fähigkeiten und positiven Erfahrungen. "

Wie beeinflussen positive Erfahrungen unsere Beziehungen?

Manche Menschen brauchen eine Blaupause, um ihnen mit positiven Erfahrungen und Dankbarkeit zu helfen. In Dr. Breunings Buch "Beyond Cynical: Transcend Your Mammalian Negativity" beschreibt sie eine Strategie zum positiveren Denken, die in "Habits of a Happy Brain" näher erläutert wird.

Im Gespräch mit ihr erklärte sie: "Negativität erfüllt einige grundlegende Bedürfnisse, aber sie baut nicht das Leben, das wir wollen. Ihr Gehirn ist gut darin, Hinweise auf Bedrohungen zu finden, weil vergangene Bedrohungen einen Weg in Ihrem Gehirn geschaffen haben. Ihre Elektrizität wird dort fließen, bis Sie einen neuen Weg bauen. Sie fügte hinzu: "Drei Mal am Tag, hör auf und finde Beweise für etwas Gutes und das wird dich dazu bringen, Gutes zu erwarten – und es zu finden."

Vor kurzem hielt sie Vorträge in Pune, Indien, wo laute Motorräder und Diesel die Luft füllten. "Dort war ich in einer Gemeinschaft, in der du keine Anzeichen von Hunger oder Krankheit gesehen hast. Du kannst sicher gehen. Die Straßen sind sauber. Das Essen war sauber. Die Badezimmer waren sauber. Es war gut dort ", bemerkte sie.

Dann sagte Dr. Breuning: "Ihr Gehirn ist darauf ausgelegt, Probleme zu finden und sie zu lösen. Sobald Sie ein Problem lösen, geht Ihr Gehirn zum nächsten Problem. Deshalb ist es so schwer, Beweise für das Gute zu sehen. Aber mit einem neuralen Weg für persönliche Handlungsfähigkeit und realistische Erwartungen, können Sie das Positive sehen und sagen: "Wow, das Problem ist gelöst."

Der Glücksfaktor

Es ist jedoch eine zu starke Vereinfachung zu sagen, dass Menschen, die das Glas als halb voll und nicht halb leer sehen können, Wege suchen, um Widrigkeiten zu überwinden, anstatt in eine Depression zu versinken. Die Psychologen Edward Diener und Martin Seligman stellten in einer Studie, die an der Universität von Illinois durchgeführt wurde, fest, dass Studenten, die sich dazu verpflichteten, Zeit mit ihrer Familie und ihren Freunden zu verbringen, ein hohes Maß an Zufriedenheit hatten. Beide Männer fördern eifrig und gelten als Führer im Studium der positiven Psychologie.

Copyright 2016 Rita Watson

Ressourcen:

• Bücher von Dr. Breuning finden Sie unter https://innermammalinstitute.org/
• Die Wissenschaft der Resilienz: Warum manche Kinder trotz widriger Umstände gedeihen können
• Trainiere dein Gehirn für Dankbarkeit – Psychologie heute