Und das Gegenteil von Ungeduld ist ….

Auch im Fußball spielt der geistliche Staat eine Rolle.

Machen Sie diese Jahreszeit zu einer Zeit des Lichts?

Football-Held Andrew Luck hat bisher die Indianapolis Colts zu den Playoffs jedes Jahr geführt, dass er in der Mannschaft war. In seinen ersten drei Jahren warf er Pässe für mehr Werften als irgendjemand in der NFL-Geschichte. Dennoch gibt es einen weiteren und vielleicht noch beeindruckenderen Aspekt für den Erfolg dieses Quarterbacks. Kevin Clark vom Wall Street Journal schrieb bewundernd über Luck (12/16/2014): "Das Glück ist berühmt geworden, weil es – aufrichtig und enthusiastisch – jedem Spieler gratuliert hat, ihn hart zu schlagen. Jeder Sack wird mit herzlichen Glückwünschen wie 'toller Job' oder 'was für ein Hit!' Er schreit es nach harten Schlägen, die auch nicht zu Säcken führen. Es ist, so sagen die Spieler, nur das Seltsamste, was ein Quarterback in der NFL ist. "Anstatt mit sich selbst ungeduldig zu werden oder genervt davon, geschlagen und sogar umgeworfen worden zu sein, bleibt Luck in einem positiven Modus. Er gibt anderen Wertschätzung, als wäre er eine Familie, erschafft emotional gesunde Beziehungen und hält sich und sein Team dadurch in einer Art von emotionaler Stärke und geistigem Wohlbefinden.

In jedem Moment Ihres eigenen Lebens haben Sie auch die Wahl, ob Sie auf negative oder negative Ereignisse reagieren.

Sie können ungeduldig, frustriert und genervt werden. Oder Sie können Dankbarkeit ausdrücken, Wertschätzung erfahren und sich auf die verborgenen Segnungen in jedem Abschwung konzentrieren. Zu viel Verkehr verlangsamt Ihre Fahrt von der Arbeit nach Hause? Sie können Ungeduld haben, um Ihren Blutdruck steigen zu lassen, oder Sie können das Radio einschalten und Ihre Lieblingssprech- oder Musikstation genießen.

Sie haben immer die Wahl, sich auf den halbleeren Teil des Glases zu konzentrieren oder den halbvollen Inhalt zu genießen. Sie können sich unbehaglich, frustriert und genervt fühlen, wenn Sie hier in Hawaii sind und gerade einen lang ersehnten Hawaii-Urlaub beginnen, wenn eine große Welle Sie umgeworfen hat, so dass Sie Ihr Handgelenk verstauchen, so dass Sie nicht schwimmen können oder sogar plally Tennis. Oder du kannst dankbar sein und deinen Segen mit der Erkenntnis zählen, dass wenn du nicht so schnelle athletische Impulse gehabt hättest, das gebrochene Handgelenk, das deinen Kopf vor Verletzungen gerettet hat, stattdessen ein gebrochener Schädel gewesen wäre … ein lebenslanges Desaster.

Das Gegenteil von Ungeduld und vieler ähnlicher negativer Emotionen ist Dankbarkeit.

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Die Psychologen Robert Emmons und Michael McCulloughs Buch The Psychology of Gratitude (Die Psychologie der Dankbarkeit) fassen die Forschung zusammen, die Studie für Studie hervorhebt, wie positive Einstellungen und insbesondere Wertschätzung und Gratualität ein Leben des Wohlbefindens schaffen.

Dankbarkeit an sich ist ein angenehmes Gefühl. Gleichzeitig bringt das Erleben von Dankbarkeit in Situationen, in denen andere negativen Emotionen wie Groll, Neid oder Bedauern zum Opfer fallen, zahlreiche Vorteile: körperliche Gesundheit, soziale Wertschätzung, befriedigendere persönliche Beziehungen, Gemeinschaftsstärke, Harmonie und sogar NFL-Meisterschaften.

Machen Sie diese Jahreszeit zu einer Zeit des Lichts?

In dieser Chanukah-Weihnachtszeit können Sie wählen, ob Sie Ihrem Leben und dem Leben anderer Licht hinzufügen oder die Dunkelheit durchsetzen wollen.

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Im Vorfeld von Chanukka und Weihnachten können Sie besonders schnell ungeduldig irritieren. Es ist sicherlich leicht, sich von den enormen saisonalen Zeit-, Energie- und finanziellen Anforderungen des Einkaufens von Geschenken, dem Verschicken von Karten, dem Feiern von Parties und dem Kochen großer Mahlzeiten zu überwältigen und dennoch mit der Arbeit und den familiären Verpflichtungen Schritt halten zu müssen.

Alternativ können Dankbarkeit und Wertschätzung Ihren Geist dazu bringen, Sie in einem Klima des guten Willens in den Strapazen der Zeit zu unterstützen.

Und je mehr Sie diese positiven Gefühle genießen, desto mehr werden Sie sie anderen vermitteln und das Licht verbreiten.

Schaut euch das Video von Julie Geller, I Believe in Miracles, an, um Eure Stimmung in dieser Ferienzeit zu heben. Was auch immer Ihre Umstände sind, anstatt Stress, Ungeduld und Gereiztheit zu ertragen, mögen Sie die Wunder in Ihrem Leben schätzen und sich gesegnet fühlen.

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Susan Heitler, Ph.D, eine Denver Psychologin, ist Autor des Buches über Therapie, von Konflikt zu Lösung, und des Online-Programms, das den kollaborativen Dialog Fähigkeiten für Beziehungserfolg, Macht der Zwei Ehe lehrt.