Um deine Beziehungen zu verbessern, gib diese 4 Gewohnheiten auf

Quelle: Peter Bernik / Shutterstock

Wir beurteilen die ganze Zeit. Wir evaluieren ständig und ordnen die Welt, in der wir leben, zwischen dem, was wir mögen und was wir nicht mögen , was gut ist und was schlecht ist und was rein und was raus ist . Wir beurteilen nicht nur, wenn wir über etwas oder jemanden etwas Unangenehmes denken oder sagen, sondern auch, wenn wir eine Wertschätzung für das zeigen, was wir mögen, bewundern oder willkommen heißen.

Wir bewerten ständig, besonders in den westlichen Nationen, wo wir ständig dazu erzogen wurden, in binären Oppositionen zu denken, das Gute vom Bösen zu unterscheiden, das Heilige vom Profanen, das Schöne vom Hässlichen oder das Zivilisierte vom Unzivilisierten. Wir sehen diese binäre Opposition heute in der Politik, wo sie, wenn sie aufs Äußerste gebracht wird, in sektiererische Schanzen verwandelt wird, die unmöglich zu überbrücken scheinen.

Wir beurteilen ständig und wir tun dies ausschließlich von unserem Bezugspunkt aus. Um eine neue Gewohnheit zu lernen, müssen wir oft ein altes Muster verlernen . Wenn ich Einzelpersonen oder Gruppen in effektiver Kommunikation ausbilde, betone ich, wie wichtig es ist, sich bewusst zu werden, wie wir durch das Leben gehen und unsere Welt ordnen, indem wir Menschen und Ereignisse bezeichnen. Was wir nicht immer erkennen, ist der Schaden, den wir unseren zwischenmenschlichen Beziehungen jedes Mal zufügen, wenn wir ein Urteil abgeben, sei es negativ oder positiv.

Carl Rogers, einer der einflussreichsten Psychologen, hat einmal den Schaden hervorgehoben, den die Beurteilung der zwischenmenschlichen Kommunikation verursacht:

• Wie ich deine Mutter kennengelernt habe: Heilung des Narzissmus
• Die drei Arten von Intelligenz, die Sie für Ihren Erfolg brauchen
• Bist du ein emotional intelligenter Esser?
• Teil II: MTV Jersey Shore
• Ihr neuer Wettbewerbsvorteil

Das Haupthindernis gegenseitiger zwischenmenschlicher Kommunikation ist unsere ganz natürliche Tendenz, die Aussage der anderen Person oder der anderen Gruppe zu urteilen, zu bewerten, zu billigen oder zu missbilligen.

Um effektiver Kommunikator zu werden, müssen wir lernen, wie wir uns davon abhalten lassen, andere ständig zu beurteilen , sie in vorgefasste Kategorien zu unterteilen, die wir verwenden, um unseren Erfahrungen einen Sinn zu geben.

Vier Formen der Bewertung

• Eine elektronische Moratorium-gute oder schlechte Idee für Ihr jugendlich?
• 5 Schritte zur Verwaltung Ihrer emotionalen Trigger
• Wo konzentrieren wir uns auf die Studentenentwicklung?
• Kann nicht scheinen, eine Karriereentscheidung zu treffen?
• Wachsen Sie eine Schlüsselinnere Stärke

Lassen Sie mich hier die vier grundlegenden, von Robert Bolton identifizierten Wege aufzeigen; Sie untergraben die Qualität unserer Kommunikation mit anderen. In der Tat verengt das Beurteilen den Raum, in dem eine offene Konversation wachsen kann und wo Subjekte eine Kommunikation produzieren, die ihre Individualität transzendiert und einer neuen und geteilten Realität Leben gibt.

1. Kritik ("Du verdienst es.")
   

   Dies ist die häufigste Form der Beurteilung. Wir kritisieren, wenn wir negativ bewerten, was jemand sagt oder tut. Wenn wir kritisieren, stellen wir uns als Richter und begeben uns auf einen höheren moralischen Boden. Wir deuten an, dass wir Recht haben und dass wir die Wahrheit besitzen, der sich die andere Person anpassen muss.

2. Name-Berufung ("Was für ein Verlierer!")
   

   Wir beleidigen einen anderen für das, was er oder sie gesagt oder getan hat, indem er sie beleidigt. Wir klassifizieren andere, indem wir sie mit Namen versehen, die vorgeben, eine Definition ihrer Identität zu sein. Das Benennen von Namen kann oft entmenschlichend sein – eine Technik, die dramatisch und effektiv genutzt wurde, um ein Umfeld zu schaffen, das Genozid begünstigt. In Ruanda zum Beispiel wurden die Tutsi als Kakerlaken gekennzeichnet.

3. Analysieren ("Du sagst das nur, um mich wahnsinnig zu machen.")
   

   Wir verhalten uns wie ein Arzt, der weiß, was das Wohlbefinden und das Verhalten einer anderen Person beeinflusst. Natürlich implizieren wir, dass wir die Gesunden sind, die am besten Bescheid wissen und somit zu der anderen Person sprechen können.

4. Lob ("Du bist so talentiert.")
   

   Als Pädagoge weiß ich, wie wichtig es ist, Schüler mit Lob zu ermutigen und ihre Qualitäten hervorzuheben. Aber dies kann auch als ein Beziehungsblocker wirken, wenn Lob auf manipulative Weise verwendet wird, um jemanden zu ermutigen, sich so zu verhalten, wie Sie es wünschen. Überspotten kann auch das Vertrauen schwächen , weil es als unaufrichtig wahrgenommen wird.

Eine Übung in der Selbstwahrnehmung

Welche der oben genannten Formen des Jurierens verwenden Sie häufiger im Laufe des Tages? Unter welchen Umständen neigst du dazu, dich auf höhere moralische Grundlagen zu stellen? Wie oft benimmst du dich wie ein Richter, der die Realität nur von seinem Standpunkt aus sieht?

Sich des gelernten Verhaltens bewusst zu werden, wenn man andere und Ereignisse bewertet, ist ein erster Schritt darin, zu lernen, nicht schnell zu urteilen, und dabei einen Raum zu schaffen, in dem ein authentischer Dialog gefördert werden kann. Wenn du dich von der Beurteilung fernhältst und es der anderen Person erlaubt, dich vollständig auszudrücken, wirst du ein effektiverer Kommunikator – und du wirst eine Verbesserung der Qualität deiner Beziehungen erfahren.

Aldo Civico ist Autor und Spezialist für Konfliktlösung. Er hat weltweit gearbeitet, um Einzelpersonen, Organisationen und Gemeinschaften dabei zu helfen, ihre Fähigkeiten in den Bereichen effektive Kommunikation, Konfliktlösung und emotionale Intelligenz zu verbessern. Er hat seine Fähigkeiten in unruhigen Gegenden der Welt, vom Nahen Osten bis nach Lateinamerika, verfeinert. Er ist Fakultätsmitglied an der Rutgers University und Dozent, der Kurse für fortgeschrittene Konfliktlösung an der Columbia University lehrte. In seinen Gesprächen und Präsentationen nutzt er seine eigenen Erfahrungen als Vermittler und Verhandlungsführer, um konkrete Schritte zu lehren, die jeder anwenden kann, um ein besseres Leben für sich selbst zu verhandeln.