Übergänge schaffen eine Chance für Veränderungen. Für Eltern ist jede Verschiebung des Familienplans eine gute Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie anders machen möchten. Bei ADHS verlassen sich Kinder mehr auf die Eltern als auf ihre Struktur, sei es in der Schule, der Gesundheit, der Technologie oder anderswo. Natürlich ist der Wandel für alle Kinder schwierig und kann für ADHS-Betroffene schwieriger sein. Ein neues Schuljahr ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, zu überdenken und neue Routinen aufzustellen.
ADHS untergräbt die Executive Function (EF), die Fähigkeiten, die erforderlich sind, um einen neuen Plan zu antizipieren, zu priorisieren, zu verwalten und zu verwalten. Aus diesem Grund ist ADHS selbst in der Planung von ADHS. Das bedeutet normalerweise, dass Eltern, nicht Kinder, neue Pläne ändern und umsetzen, wenn Kinder erwachsen werden, bis sie herausfinden, wie sie es selbst machen.
Die Einführung dieser neuen Routinen während der Übergänge macht sie oft weniger störend. Erwachsene Anleitung ist, wie Kinder mit ADHS lernen, ihre eigenen ADHS zu verwalten: Jetzt, wo du älter bist, werden wir Hausaufgaben auf diese Weise tun. Ihre Schlafenszeit Routine wird später beginnen. Oder vielleicht, jetzt, da die Schule in Sitzung ist, müssen wir Ihre Bildschirmzeit anders verwalten. Eine natürliche Pause zu finden, macht das Schalten von ADHS und Familienroutinen viel einfacher.
Hier sind ein paar häufige ADHS-beeinflusste Routinen zu überdenken, wie Schule Ansätze:
· Morgenroutinen: Eine nützliche Kurzform zur Problemlösung ist das Erkennen von ADHS als Entwicklungsverzögerung in der Exekutivfunktion. So frustrierend es auch ist, die Fähigkeiten zur Selbstverwaltung eines Kindes stehen dahinter. Wenn sie sich ohne Ablenkungen nicht alleine fertig machen kann, kann ein Elternteil, das sich mehr einbringt, anstrengend sein, führt aber zu mehr Erfolg. Durch die von Erwachsenen unterstützte Konsistenz dieser Art entwickelt sich schließlich auch die Unabhängigkeit. Manchmal lockert auch die Zusammenarbeit die Spannung – Wir neigen beide dazu, ein wenig hinterher zu rennen, also schauen wir uns dieses Jahr mal an, ob wir uns anziehen können und unsere Zähne von 7 gebürstet bekommen.
· Hausaufgaben: Kinder mit ADHS kämpfen mit Priorisierung, Verschleppung, Planung und Zeitmanagement. In der Regel definieren die Eltern den Hausübungsplan, bis die Kinder sich selbst als fähig erweisen. In diesem Jahr machen Sie nach der Schule eine kurze Pause und erledigen Ihre Hausaufgaben. Nur dann ist es Zeit zu spielen. Wenn Sie es tun, ohne zu streiten, erhalten Sie eine Belohnung.
· Übung: Aktiv sein hilft Schlaf, Stimmung und ADHS selbst zu verbessern. Aber ADHS macht Mannschaftssportarten, hält sich an Übungsroutinen und sogar hartnäckige Anstrengungen hart, so dass Übung oft vermieden wird. Stelle stattdessen einen konkreten Plan auf: Jeder wird trainieren. Wir helfen Ihnen, etwas Spaß zu finden, aber Sie müssen etwas auswählen, wenn die Schule beginnt.
· Technologie: Bildschirme und ADHS sind oft ein perfekt störender Sturm. Symptome wie Hyperfokus der Aufmerksamkeit, häufige Langeweile, beständiges Suchen nach Neuem und schlechtes Zeitmanagement konvergieren, um die Bildschirmzeit zu einer großen Störung zu machen. Klare, eindeutige Grenzen in Bezug auf Technologie verhindern, dass Kinder sich zu sehr darauf konzentrieren. In diesem Herbst kannst du eine Show sehen, während ich Abendessen mache, und das war's für die Schulzeit. Am Wochenende erhalten Sie eine Stunde pro Tag. Wenn Sie zusammenarbeiten, können Sie zusätzliche Zeit gewinnen.
Beginnen Sie das neue Schuljahr, indem Sie alles einsetzen, was Sie für Ihre Kinder als vorteilhaft empfinden. Es ist eine ideale Zeit für Eltern, um ADHS überschaubarer zu machen und das Familienleben viel stressfreier zu machen. Denken Sie während der letzten Sommerwochen darüber nach, wie Sie die bevorstehende Gelegenheit zur Veränderung nutzen möchten.
