Einsamkeit kann ein Zeichen von Depression oder etwas anderem sein

Quelle: Unsplash 2017

Wenn ich einsam bin, ignoriere ich es nicht. Es bedeutet, dass etwas falsch ist. Manchmal mag ich Zeit mit mir selbst verbringen, manchmal fühle ich mich unwohl, einsam zu sein. Wenn ich deprimiert bin, ist das Gefühl der Einsamkeit unerträglich. Ich muss (auch wenn es mir nicht danach geht) rausgehen und Freunde treffen. Wenn ich mit meinen Gedanken allein bin, fühle ich mich schrecklich; Schrecklicher als ich zunächst fühle.

Einsamkeit ist eine natürliche menschliche Emotion. Wenn wir uns einsam fühlen, verpassen wir etwas. Wenn Sie eine introspektive Arbeit machen, finden wir heraus, was dieser Grund ist. Das ist eine wichtige Aufgabe. Vermeiden Sie das Gefühl nicht, denn es wird schlimmer. Isolation macht in mancher Hinsicht süchtig, zumindest für mich. Sobald ich mir sage, dass ich auf meiner Couch bleiben muss und keine Leute sehe, ist es umso schwieriger, da raus zu kommen und um andere zu sein.

Es ist okay, sich für eine gewisse Zeit einsam zu fühlen, das ist erlaubt. Aber sobald es soweit ist, dass es schmerzhaft ist, müssen Sie etwas unternehmen. Erreichen Sie einen Freund oder Therapeuten (falls Sie einen haben). Wenn Sie keinen Therapeuten haben, ist es vielleicht an der Zeit für Sie, einen zu bekommen. Es könnte schwierig sein, diese Maßnahme zu ergreifen, wenn Sie zuvor noch nicht in Therapie waren. Einen Therapeuten zu finden, ist jedoch einfacher als vor dem Aufkommen der Technologie.

Einsamkeit sollte nicht ignoriert werden, wenn Sie Depressionen oder Suizidgedanken haben. Bitte kontaktieren Sie einen Psychiater oder National Lifeline, wenn Sie diese Symptome haben. Diese sind lebensbedrohlich und Sie sollten Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu helfen.

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Einsamkeit kann auch ein Zeichen für andere psychische Probleme sein. Mein Therapeut sagte mir, dass Menschen mit ADHS sich zum Beispiel einsam fühlen, weil andere ihre Symptome nicht verstehen. Als Ergebnis isolieren sie sich, missverstanden zu werden. Menschen mit Schizophrenie isolieren oft, weil ihre Symptome stark sind. Wenn du halluzinierst und Wahnvorstellungen hast, ist es schwierig, mit Menschen zusammen zu sein. Ich kann das vollständig verstehen und respektieren.

Wenn du dich alleine fühlst, gibt es grundlegende Maßnahmen, die dir helfen können:

1. Einen Freund anrufen – sie werden dich daran erinnern, dass du nicht alleine bist. Sie können auf Ihre Bedenken hören und Ihnen zeigen, dass da draußen jemand ist, der sich darum kümmert.

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2. Greifen Sie zu Ihrem Therapeuten / Psychotherapeuten – diese Person hat sich mit Ihren mentalen / emotionalen Problemen beschäftigt. Sie werden Sie durch diese komplexen schmerzhaften Gefühle führen können.

3. Journal – nehmen Sie einen Stift und Papier und schreiben Sie Ihre Gefühle frei. Sie werden in der Lage sein zu sagen, was Ihre Gefühle sind, wenn Sie sie auf dem Papier sehen.

4. Singen – Singen löst Emotionen aus. Als ich in der Schule war, erzählte mir mein Lehrer, dass es beim Musiktheater alles um Emotionen geht. Wenn die Emotionen zu stark werden, singen die Charaktere.

Wenn du dich einsam fühlst, gibt es Hoffnung. Haben Sie keine Angst, nach der Hilfe zu greifen, die Sie brauchen. Es ist okay, das zu tun.

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