Unkräuter beseitigen und Knospen der Veränderung fördern

Quelle: cc0 Öffentliche Domäne

Letzten Samstag hatte ich das Vergnügen, an einer Konferenz im Psychoanalytischen Zentrum von Kalifornien teilzunehmen, bei der eine Psychoanalytikerin aus Buenos Aires, Dr. Clara Nemas, anwesend war. Dr. Nemas ist ein wunderbarer Dozent – klug, aufschlussreich, warm und lustig. Es war so erfrischend, Zeugin ihrer leidenschaftlichen Auseinandersetzung mit der Psychoanalyse, ihrer Fürsorge für ihre Patienten und Supervisanden und ihrer lebhaften Interaktion mit dem Publikum aus Psychoanalytikern, Psychotherapeuten und Studenten zu sein. Sie gab uns ein Gefühl dafür, wie die Psychoanalyse im lateinamerikanischen Kontext zum Leben erweckt wird.

In der Vormittagssitzung sprach Dr. Nemas über die Bedeutung der Vorstellungskraft für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie ermutigte uns, in unserer Arbeit mit Patienten auf Momente des imaginativen Denkens zu achten. Die Vorstellungskraft, sagte sie, deutet darauf hin, dass sich ein Raum zum Denken eröffnet hat, an dem man etwas Neues denken kann. Das ist lebenswichtig, weil neue Gedanken oder "vorstellbare Vermutungen" zu Veränderungen in den Köpfen und Leben der Menschen führen.

Dr. Nemas verwendete eine Metapher, die wirklich bei mir blieb, als sie die Arbeit der Psychoanalyse als der Gartenarbeit ähnlich bezeichnete. Sie sagte, dass die Psychoanalytiker gut daran tun würden, ihre Arbeit mit einem Gleichgewicht zwischen "Ausräumen der Unkräuter" und "Pflege der Knospen" anzugehen, wobei sie die Kräfte, die die Erholung einer Person blockieren, und die Kräfte, die sie verstärken, beachten. Ich denke, diese Metapher trifft auch auf jede Aktivität zu, die dazu gedacht ist, jemandem zu helfen, wie Erziehung, Ehe, Freundschaft, Lehren, Coaching und sogar, ich wage zu sagen, Regieren.

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Sie sagte, dass Analytiker dazu tendieren, einen Ansatz mit Patienten zu verwenden, die "Unkrautjäten" überbetonen. Sie bezog sich auf einen klassischen Pathologie-basierten Ansatz zur Behandlung von psychischen Erkrankungen, der mit Freud begann, wo der Fokus auf der Beseitigung der Abwehrkräfte liegt Widerstände, die eine Person von Erholung und Wachstum abhalten. Dieser Ansatz basiert auf der Idee, dass durch das Wegräumen der Hindernisse ein natürlicher Wachstumsprozess entstehen und sich entfalten könnte.

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Aber Dr. Nemas sagte, dass dieser Ansatz uns nur so weit bringt. Wenn ein Patient festsitzt oder erfriert, sich hoffnungslos oder hilflos fühlt, ist es wichtig, die Stärken, Ressourcen und Möglichkeiten, die es gibt, auch wenn sie sehr klein sind, zum Leben zu erwecken. Mit der Garten-Metapher nannte sie diesen Ansatz "die Knospen pflegen". Wenn bei einem Patienten, der sich mit Hoffnungslosigkeit abmüht, Hoffnungsschimmer auftauchen, ist es sinnvoll, auf sie aufmerksam zu machen. Wenn ein Patient, der Schwierigkeiten mit dem Vertrauen hat, sich an Sie wendet, ist es nützlich, ihn anzuerkennen und zu erforschen. Wenn ein Patient, der so fest auf seine Art zu sehen steht, auf Ihre Interpretation antwortet, indem er sagt: "Das ist interessant", ist eine Knospe entstanden, die, wenn sie gepflegt wird, wachsen kann.

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Heutzutage hören wir mehr und mehr von positiver Psychologie und einem auf Stärken basierenden Ansatz zur Psychotherapie. Es gibt einen guten Grund dafür. Es ist eine Korrektur von der Schwingung des Pendels zu weit in Richtung auf das, was falsch ist und was repariert werden muss, anstatt die vorhandenen Ressourcen zu stärken, die genutzt werden können.

Aus meiner Sicht ist ein ausgewogener Ansatz erforderlich. Die Unkräuter müssen geräumt werden – Widerstände müssen gegenübergestellt werden; Ängste müssen erforscht werden; Trauer und Schmerz müssen geteilt, empfangen und verstanden werden. Und gleichzeitig müssen Stärken gewürdigt, Muskeln entwickelt, Hoffnung gefördert und hilfreiche Verbindungen gestärkt werden. Der ausgewogene Ansatz schützt uns davor, sich zu sehr auf das Negative zu konzentrieren, so dass unsere Patienten sich schlecht fühlen, während sie uns andererseits davor bewahren, sich zu sehr auf das Positive zu konzentrieren, so dass wir Cheerleader werden, die die Schwierigkeiten des Patienten nicht angehen ernst.

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Ein Beispiel für diesen ausgewogenen Ansatz findet sich in dem neuen Buch von Sheryl Sandberg und Adam Grant, Option B: Dem Missgeschick begegnen, Resilienz aufbauen und Freude finden . Sheryl Sandberg ist die COO von Facebook und Adam Grant ist ihr Freund sowie ein Psychologe von Wharton an der Universität von Pennsylvania. In ihrem Buch teilen sie die ergreifende Geschichte von Sheryls Erfahrung nach dem plötzlichen und unerwarteten Tod ihres Mannes im Alter von 47 Jahren. Sheryl war am Boden zerstört und hatte Angst, dass sie ihren beiden kleinen Kindern durch dieses Trauma helfen könnte. Mit Adams Hilfe begann sie zu erkennen, wie wichtig es ist, ein Gleichgewicht zu finden, wenn es darum geht, sich von diesem tragischen Verlust zu erholen: sich der Trauer zu stellen und dennoch Wege zu finden, weiterzumachen; sich als weisere, stärkere Person entwickeln; und sogar neue Erfahrungen der Freude zurückzuerobern und zu haben. Sie hat einen Prozess der Säuberung der Unkräuter und der Pflege der Knospen in ihrem Kummer gemacht, ein Prozess, den sie "posttraumatisches Wachstum" nennen. Um mehr zu erfahren, schauen Sie sich Krista Tippetts schönes Interview an.

Ich biete diese Ideen nicht nur Psychotherapeuten an, sondern jedem, der eine solide Anleitung zum Veränderungsprozess wünscht. Wir müssen daran arbeiten, die Unkräuter, die unserer geistigen Gesundheit im Weg stehen, zu beseitigen und die angeborenen Stärken, die dort vorhanden sind, zu fördern. Das bedeutet, widerstandsfähig zu sein, und ein Gleichgewicht zu finden, ist der Schlüssel.

Copyright 2017 Jennifer Kunst, Ph.D.