Wer von uns hat nicht "Blues in der Nacht" erlebt? In Zeiten der Traurigkeit oder Verzweiflung finden wir uns im Bett liegend, unfähig zu schlafen oder in der Nacht oder zu früh in der kalten grauen Morgendämmerung erwacht.
Wir sind eine widerstandsfähige Spezies, aber wenn wir mit schweren Rückschlägen, Tragödien oder Traumata konfrontiert sind, können wir von Schmerz und Traurigkeit überwältigt werden. Wir können so reagieren nach dem Verlust eines Familienmitglieds oder Freundes, oder wenn wir uns unangemessen fühlen, einsam oder zurückgewiesen werden oder wenn wir so schnell wie möglich rennen und fühlen, dass wir an Boden verlieren oder wenn Forderungen an uns zu sehr erscheinen.
Manchmal tauchen traurige Stimmungen aus dem Nichts auf, doch unsere Melancholie fühlt sich fühlbar real an, aufgrund chemischer Defizite, hormoneller Veränderungen oder Krankheiten.
Manche Menschen sind anfälliger für diese mürrischen Zeiten als andere, aber die Wahrheit ist, dass niemand unversehrt davonkommt. In den USA, wo "Glück" verankert ist, gibt es die zusätzliche Last der Schuld und der Kritik, mit der umgegangen werden muss.
Normalerweise schaffen wir es, durch unsere eigene Stärke und Belastbarkeit blaue Perioden zu überwinden. Manchmal werden wir von unterstützenden Familien und Freunden unterstützt, deren Fürsorge ein "Gegenmittel" zur Traurigkeit sein kann. Zu anderen Zeiten werden diese Stimmungen durch eine Verbesserung der Umstände oder des Zeitablaufs erleichtert.
Bevor wir jedoch jemanden als klinisch depressiv bezeichnen, sollten wir sicher sein, dass er / sie klassische Kennzeichen von Depression hat, wie unerbittliche Traurigkeit, Selbstkritik, Schuld, Schlafprobleme, Selbstmordgedanken und andere damit verbundene Symptome.
"Mere" existenzielle Unzufriedenheit und Suche ist keine psychiatrische depressive Störung per se, so schmerzhaft sie auch sein mag. Ich bin sicher, Sie kennen viele Künstler, Komponisten, Autoren, Wissenschaftler, Darsteller, politische Führer und andere, die unter der Angst litten und wichtige Beiträge für die Menschheit leisteten.
Anhaltende intensive Traurigkeit kann unser Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen und unser Funktionieren beeinträchtigen. In diesen Zeiten neigen wir dazu, zu grübeln, dh wir denken, überdenken und überdenken. Wir überprüfen und bedauern unsere Fehler und Missgeschicke, oft selbstkritisch. Diese Gefühle können beginnen, an unseren eigenen Wesen und Seelen zu essen, und wenn wir unsere Zukunft in diesem verzweifelten Zustand betrachten, sehen wir nur noch Untergangsstimmung.
Eine Depression umhüllt uns und fühlt sich an, als würde sie niemals enden. In dieser Niedergeschlagenheit könnten wir denken, wir seien Betrüger und "Verlierer" (ein hässlicher Ausdruck). Wir fürchten Versagen und Erniedrigung und fürchten, dass unser Mangel an Substanz und Wert offenbart wird, dass das zerbrechliche Kartenhaus, das wir ein Leben lang erschaffen haben, zusammenbrechen wird und wir als "Kaiser ohne Kleidung" völlig entlarvt werden . "
Depressive Menschen fühlen sich emotional ausgelaugt und körperlich erschöpft, und wenn sie keine Hoffnung sehen, können sie Selbstmord erwägen. Eine traurige Ironie ist, dass es in diesem erschöpften Zustand ist, wenn das depressive Individuum die Initiative und die Energie ergreifen muss, um nach Hilfe zu greifen.
Wirksame Hilfe ist leicht verfügbar, und sie kommt in vielen Formen vor. Verschiedene Psychotherapien, kognitive Verhaltenstherapie, Bewegung, Meditation, Yoga, Achtsamkeitsgruppen, Medikamente und sogar transkranielle Stimulation, entweder allein oder in Kombination, sind Beispiele für wirksame Mittel zur Überwindung von Depressionen.
Es gibt Psychiater, Psychologen und professionelle Berater in der Praxis, in Bildungs- und religiösen Einrichtungen, in medizinischen und psychiatrischen Kliniken, an vielen Arbeitsplätzen und in öffentlichen Sozialdiensten. Vor allem gibt es diejenigen, die uns lieben.
Es sollte keine Scham und viel zu gewinnen geben, indem man sich dieser notwendigen Interventionen bedient. So schmerzhaft die Depression auch sein mag, Menschen in dieser Situation sehen die Welt oft durch eine empfindlichere Linse und fühlen sich sogar danach bereichert.
