Verstehen Sie Ihre emotionalen Stärken

Lebenslange Ziele für die Schwangerschaft und darüber hinaus.

Sie werden staunen, wie viele emotionale Stärken es gibt! Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre größten Stärken zu verstehen, andere zu entwickeln und diese zur Optimierung Ihrer emotionalen Gesundheit einzusetzen.

Wenn wir über das Bedürfnis nach emotionaler Gesundheit in der Schwangerschaft sprechen, liegt der Fokus fast immer auf dem Negativen. Depression. Angst. Stress. Sorge.

Es gibt jedoch eine andere Seite der emotionalen Gesundheit – emotionale Stärken .

Emotionale Stärken sind Qualitäten, die Ihnen helfen, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Sie helfen Ihnen, auf die andere Seite der schwierigen Situation zu gelangen. Sie helfen Ihnen, einen stressigen Tag zu bewältigen.

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Kurz vor Weihnachten erzählte ich Ihnen, wie dankbar Sie sind und wie Sie damit trainieren können, wenn Sie im oberen Gehirn leben. Die Nutzung Ihrer emotionalen Stärken hilft Ihnen, in Ihrem oberen Gehirn zu bleiben, damit Sie klarer und entschlossener denken, sich weniger gestresst fühlen und mehr Ruhe erfahren. Andere emotionale Stärken sind Geduld, Zuversicht, Optimismus und Belastbarkeit.

Emotional Strengths Finder

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Quelle: Dr. Dawn Kingston

Die Wissenschaft der emotionalen Stärken

Untersuchungen zeigen, dass emotionale Stärken stark sind, weil sie:

• Schützen Sie Sie vor Depressionen und Angstzuständen
• Reduzieren Sie Ihren Stress
• Verbessern Sie Ihre Lebensqualität
• Stärken und vertiefen Sie Ihre Beziehungen
• Helfen Sie Ihnen, sich bei der Handhabung von Schwierigkeiten sicher zu fühlen
• Helfen Sie dabei, die Umstände auf eine Weise zu überwinden, die Ihnen hilft, aus ihnen herauszuwachsen (anstatt sich von ihnen besiegt zu fühlen)
• Verbessern Sie Ihr Denken und Ihre Entscheidungsfindung

Fakten über emotionale Stärken

Hier einige wichtige Fakten zu emotionalen Stärken:

• Sie haben emotionale Stärken – Sie erkennen sie möglicherweise nicht oder wie wichtig sie für Ihr Wohlbefinden sind.
• Emotionale Stärken sind für eine gute emotionale Gesundheit nicht optional. Sie sind wesentlich dafür!
• Sie können Ihre emotionalen Stärken steigern. In den nächsten Wochen werde ich darüber sprechen, wie Sie Ihre Stärken entwickeln können, damit Sie sich besser fühlen, schneller von Schwierigkeiten zurückkommen und sich auf die Freuden (und Herausforderungen) der Elternschaft vorbereiten können.
• Der mächtigste Weg, den Menschen lernen, ist ein Beispiel. Gute Modelle führen zu gesundem Verhalten. Kinder lernen von den Eltern, die emotionale Stärken modellieren, wie man freundlich, belastbar, geduldig, optimistisch und selbstsicher ist.

Emotional Strengths Finder

Woher wissen Sie Ihre emotionalen Stärken? Hier ist eine schnelle Selbsteinschätzung (Emotional Strengths Finder), mit der Sie Ihre eigenen emotionalen Stärken beurteilen können. In weniger als 3 Minuten wissen Sie, was Ihre größten emotionalen Stärken sind und welche Sie entwickeln möchten. Während der Schwangerschaft ist eine großartige Zeit, um emotionale Stärken zu entwickeln, die Sie unterstützen, wenn Sie in die Elternschaft übergehen.

Ich würde gerne hören, auf welche emotionalen Stärken Sie sich in schwierigen Zeiten am meisten verlassen. Fühlen Sie sich frei, unten zu kommentieren!

Bleiben Sie dran für meinen nächsten Blogbeitrag, in dem wir die Ergebnisse des Assessments analysieren!

Emotionale Stärkenbewertung

Quelle: Dr. Dawn Kingston

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