Der New Yorker Times- Restaurantkritiker Frank Bruni's jüngere Autobiographie, Born Round (siehe Link hier), erklärt seine Esssucht und seine Methoden, mit der Sucht umzugehen. Die erste Hälfte des Buches könnte die trostlosesten 100 Seiten sein, die ich je gelesen habe. Für die Hälfte seines Lebens konnte dieser Mann nicht nackt sein und konnte Freunde nicht ohne monatliche Planung sehen, weil er so besessen von seinem Körper war.
Aber es gibt einige Wendepunkte im Buch, und Bruni zeichnet sie wie Sterne am Himmel auf: strahlende, stille Punkte, die Tonnen über Sucht lehren.
Wendepunkt Nr. 1: Outed sein
Bruni kämpfte in seinen Zwanzigern etwa 6 Monate mit Bulimie, aber er identifizierte sich nicht als "bulimisch". Er dachte an seine gelegentliche Binge und Purge als eine Neuheit: ein praktischer Weg für einen klugen Typen, eine große Mahlzeit rückgängig zu machen.
Süchtige benutzen oft dieses Selbst-Styling: "Das Etikett passt mir nicht so, wie es echte Süchtige sind. Ich habe gerade spezielle Probleme und spezielle Lösungen. "Aber lange Privatsphären verzerren die Realität. Und selbst kleine hinterhältige Verhaltensweisen können ohne unser Wissen zu lebensbedrohlichen Denk- und Verhaltensmustern werden.
Zum Beispiel, über Monate der "gelegentlichen Reinigung", nahm Bruni die falsche Idee an, dass seine Ablässe tatsächlich rückgängig gemacht werden mussten. Menschen wie Bruni, die auf eine gelegentliche Säuberung angewiesen sind, vermeiden es, eine Lektion zu lernen, die andere Menschen lernen: Wie man mit den negativen Emotionen umgeht, nachdem man zu viel gegessen und am nächsten Tag zu einem normalen Essensplan zurückgekehrt ist. Bruni trat in einen Zyklus ein, der umso schlimmer wurde, je länger er es geheim hielt: Essen wurde immer beängstigender – das Monster, das manchmal Chaos brachte, das umgekehrt werden musste.
Eines Tages wurde er "geoutet". Seine zwei besten Freunde konfrontierten ihn und sagten, sie wüssten, dass er bulimisch sei. Dies änderte Brunis Beziehung zu seinen eigenen Gewohnheiten. Jetzt hatten seine Gewohnheiten einen Namen mit der Macht, ihn zu beschämen und ihn mehr zur Rechenschaft zu ziehen. Schande hat hier gut funktioniert. Manchmal wird das Beste für die Selbsterkenntnis eines Süchtigen beschriftet, was die Geheimhaltung beendet und die Verantwortlichkeit erhöht.
Wendepunkt 2: Wenn die Familie dich verlässt
Eine zweite Beschämung oder Rechenschaftspflicht geschah in seinen 30ern. Dies geschah im Kontext der Familie, die viele Süchtige als Hornissennest betrachten. Die Familie ist ein Spiegel für das, was wir lieben und für das, was wir in uns selbst vermeiden. Es ist verlockend, das, was wir verleugnen wollen, auf Familienmitglieder zu projizieren oder sie dafür verantwortlich zu machen, wer wir geworden sind.
Bruni hatte ein hartes Verhältnis zu seiner Familie, insofern sie (alle großen Esser selbst) seine Obsession mit Essen angeheizt und gleichzeitig ein verzerrtes Selbstbild gefördert hatten. Weil das Essen für alle so wichtig war, stellte er sich vor, dass niemand in seiner Familie wirklich sehen konnte, wie er an Gewicht zunahm. Eines Nachts, auf einer Party, nach zu vielen Getränken, machte Bruni sich über einen Bruder lustig, den er beneidete, und sein Bruder schoss zurück: "Wenigstens bin ich nicht fett."
Das war ein Schlag für sein Selbstverständnis. Bruni rannte unten in ein Badezimmer und weinte. Leute in unserer Nähe kennen uns fast zu gut. Sie tun uns am meisten weh und können uns schnell ändern. Nach dieser Nacht entschied sich Bruni schließlich, ernsthaft Sport zu treiben.
Wendepunkt 3: Verhaltensänderung vor voller mentaler Veränderung
Es gibt wirklich nur so viel Fortschritt, den jeder von uns durch Reden machen kann. Oft muss die erste Antwort auf die Sucht eine Verhaltensänderung erzwingen. Nach der Beleidigung der Familie (und einigen anderen öffentlichen Schamanen) bekam Bruni einen Trainer. Er gab etwas von seiner Kontrolle über das Selbstbild und seine Entscheidungen auf: Er stellte teure Hilfe an, und dieser Trainer brachte ihn dazu, zu trainieren. Er warf seinen Körper in eine engagierte Aktion, bevor sein Verstand daran zweifeln konnte, und während seines ganzen Lebens war das die einzige Art, wie das Gewicht abfiel.
Wendepunkt Nr. 4: Kulturen verändern
Eine zweite, größere Veränderung half ihm weiter. Bruni nahm einen Zeitungsauftrag in Italien. Sich verändernde Kulturen veränderten sein Leben radikaler als Gespräche oder eine Fitness-Routine. Er ging von der amerikanischen Esskultur auf die italienische über, von einer Kultur mit hoher Quantität und geringer Qualität bis zu hoher Qualität und geringer Quantität. Sie können sich nicht selbständig in eine italienische Denkweise versetzen, wenn Sie in Amerika leben. Die Kultur beeinflusst uns bis ins Mark – sie setzt unsere "Normen". In Italien hat Bruni reiche Dinge gegessen, aber sie wurden in kleineren Portionen bedient, und er musste nicht alleine kämpfen, um "diszipliniert" zu sein. Die Leute dort dachten einfach nicht. Sie lagen so hoch auf ihren Tellern und aßen nicht zwischen den Mahlzeiten. Der Ort, an dem du lebst, und die Leute, die um dich herum leben, bestimmen das Verlangen mehr, als wir ihnen zuschreiben. Für den Süchtigen könnte die Lektion hier die Veränderung von Jobs oder sogar von Staaten sein.
Als Bruni ein Jahr lang aus Italien in die USA zurückkehrte, saß er hinter einem Haufen Amerikaner, die zwischen den Mahlzeiten Säcke mit Pommes Frites öffneten. Der alte Bruni hätte das auch gern getan. Der neue Bruni schaute aus einer italienischen Perspektive, und diese Gewohnheiten (seine eigenen alten Gewohnheiten) sahen fehlgeleitet aus.
Kleine Lichtpunkte verändern uns. Am Ende dieses guten Buchs über Sucht sagt uns Bruni, dass wir magisches Denken vermeiden und gegenüber Rechenschaftspflicht fast langweilig sein müssen. Das bedeutet nicht, dass man Lebensmittel (oder Drogen oder Alkohol, notwendigerweise, wenn es sich um unsere Laster handelt) gänzlich meidet. Es bedeutet, unsere Zyklen der Selbstbestrafung und des Außergewöhnlichen zu verstehen. Es bedeutet, nicht nach Selbstsucht tief in den Selbsthass zu versinken, sondern sich selbst zu bestärken, indem wir akzeptieren, was wir getan haben, und weitermachen. Bruni schreibt darüber, dass wir nett zu uns selbst sind – sowohl was uns widersetzt als auch was wir verschlingen.
Siehe mein Buch hier
