Warum lassen sich Neujahrsvorsätze so einfach brechen?

So sabotieren wir unsere eigenen besten Absichten für persönliche Veränderung.

Quelle: Pixabay / Mohammed Hasan

Es ist eine altehrwürdige Tradition, am Jahresende eine Liste unserer Vorsätze für das neue Jahr aufzustellen – wie wir uns im kommenden Jahr verbessern wollen. Aber natürlich gehen unsere Bestrebungen trotz der besten Absichten oft dahin, und wir erreichen nicht unbedingt alle unsere Ziele zur Selbstverbesserung.

Also hat es mich zum Nachdenken gebracht. Neben der Erstellung einer Liste unserer Ambitionen und Vorsätze sowie einer Liste unserer typischen Stolpersteine ​​für das neue Jahr: Die Dinge, die uns normalerweise davon abhalten, unsere Ziele zur Selbstverbesserung zu erreichen.

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Hier ist meine Top-3-Liste. Ich bin gespannt, wie es mit Ihrer vergleichbar ist.

Stolperblock # 1. Ersetzen Sie die Aufgabe, die Sie wirklich tun sollten, durch eine einfachere Aufgabe. Sie wissen wirklich, dass Sie wirklich zu diesem Networking-Event gehen sollten, um Leute zu treffen, aber Sie entscheiden sich dafür, stattdessen Einladungen von LinkedIn zu versenden. Ihr Bauch sagt Ihnen, es wäre der perfekte Zeitpunkt, um tatsächlich aufzustehen und Ihrem Team eine altmodische Rede zu halten – um die Truppen zu sammeln … aber Sie hassen das Reden der Öffentlichkeit. Und so schicken Sie stattdessen eine nette E-Mail. Diese Beispiele vermeiden alle durch Ersetzung. Und sie halten Sie davon ab, Ihre wahren Ziele zu erreichen, indem Sie vermeiden, was Sie befürchten, indem Sie etwas leichter ersetzen – aber letztlich weit weniger effektiv.

Stolperblock # 2. Treten die Dose durch perfektionistischen Aufschub die Straße hinunter. Ihre neue Idee könnte genau das sein, was der Markt braucht – und dies wäre der perfekte Zeitpunkt, um echtes Feedback von echten Menschen zu erhalten … aber Sie sagen sich, Sie müssen nur die Knicke etwas mehr ausrechnen – und nur ein paar weitere Elemente optimieren die Ideen, um es „perfekt“ zu machen. Gleichzeitig aber – auf der anderen Straßenseite – beschleunigt Ihre Konkurrenz die Betaversion, bringt ein frühes Feedback und produziert letztendlich ein Produkt, das den Anforderungen der Kunden entspricht. Und Sie? Sie drehen Ihre Daumen und perfektionieren etwas, das niemals das Tageslicht erblickt.

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Stolperblock # 3. Begründen Sie Ihren Weg, etwas auszuprobieren. Es ist in Ordnung, Sie sagen sich, dass Sie nicht zu dieser professionellen Konferenz gehen sollten, von der Sie wissen, dass sie für Ihre Karriere der Schlüssel zum Erfolg ist. Oder: Es ist nicht so wichtig, einem schwierigen Kollegen ein kritisches Feedback zu geben, von dem Sie wissen, dass es ihm nicht gut geht. Er wird wahrscheinlich einen anderen Weg finden, um die Informationen zu erhalten. Dies sind Beispiele für Rechtfertigungen – um sich aus etwas heraus zu rationalisieren, was Sie wirklich nicht wollen. Und wenn Sie etwas wie wir sind, haben Sie die Chance, sich regelmäßig aus wichtigen, aber unangenehmen Aufgaben zu befreien.

Das sind also meine drei wichtigsten Stolpersteine: Substitution, Aufschub und Rechtfertigung. Irgendeiner von ihnen klingt wahr? Was sind deine wichtigsten Vermeidungsstrategien? Und was am wichtigsten ist, was unternehmen Sie, um diese Hindernisse für das persönliche Wachstum im neuen Jahr zu überwinden?

Andy Molinsky ist Professor für Organisationsverhalten an der Brandeis University und Autor der Bücher Global Dexterity and Reach. Weitere Informationen finden Sie unter www.andymolinsky.com.