Wie man mitfühlend lebt: Verzeihen Sie sich, vergeben Sie anderen

Laut dem Wörterbuch ist Vergebung, wenn man sich selbst oder anderen gegenüber verärgert oder verärgert über eine vermeintliche Beleidigung, einen Fehler oder einen Fehler fühlt. Im Einklang mit dieser Definition wird Vergebung zu einer Form des Mitgefühls. Das liegt daran, dass Mitgefühl die Handlung ist, sich selbst und anderen zu helfen, Leiden zu lindern. Sich selbst zu vergeben und anderen zu vergeben, hat genau diesen Effekt.

Um dich zu inspirieren, an der Vergebung für dich und andere zu arbeiten, habe ich zehn sorgfältig zusammengetragene Zitate kommentiert. Ich hoffe, einige von Ihnen werden stark genug mit Ihnen mitschwingen, dass Sie sie auf ein Blatt Papier schreiben werden, als Erinnerung, auf die Sie sich hin und wieder beziehen können.

Vergebung ist nicht immer einfach. Manchmal fühlt es sich schmerzhafter an als die Wunde, die wir erlitten haben, demjenigen zu vergeben, der es zugefügt hat. Und doch gibt es keinen Frieden ohne Vergebung. -Marianne Williamson

In meinem eigenen Leben habe ich festgestellt, dass dies wahr ist: Frieden kommt, wenn ich mich anderen gegenüber wohl fühle und nicht mit ihnen streite. Beides erfordert, dass ich denen vergebe, die vielleicht nicht so gehandelt haben, wie ich es mir erhofft hätte. Dies kann eine Herausforderung sein.

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Viele von uns finden es schwer zu vergeben. Wir wurden von Kindheit an konditioniert, um als Zeichen der Schwäche zu vergeben. Aber wir können unsere Gewohnheiten ändern. Das ist eine der wundersamsten Eigenschaften des Geistes: es ist formbar. Jedes Mal, wenn wir uns selbst oder anderen vergeben, wird es beim nächsten Mal leichter. Dies bedeutet, dass wir allmählich eine Gewohnheit auf eine Weise ändern, die uns Seelenfrieden bringt.

Es ist eines der größten Geschenke, die du dir selbst geben kannst, um zu vergeben. Vergib allen. -Maya Angelou

Das ist eine große Aufgabe – nicht nur uns selbst und einigen Menschen zu vergeben, sondern jedem zu vergeben. Der beste Weg für mich, dies in den Griff zu bekommen, ist, daran zu denken, dass wir "vergeben, aber nicht vergessen" können. Und wenn jemand mich schlecht behandelt hat, kann ich daran arbeiten, Mitgefühl dafür zu erzeugen, wie sehr sie leiden mussten benahm sich so wie sie es taten. Das kann zur Vergebung führen. Aber Vergebung bedeutet nicht, dass ich es vergessen sollte, was bedeutet, dass ich möglicherweise Schritte unternehmen muss, um mich in der Zukunft vor dieser Person zu schützen. Unser Verstand sollte vergeben … aber sie sollten auch weise sein!

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Groll ist wie ein Glas Gift, das ein Mann trinkt; dann setzt er sich hin und wartet darauf, dass sein Feind stirbt. -Nelson Mandela, als er gefragt wurde, warum er seine Gefangenschaft nicht missbillige

Nicht zu vergeben, heißt es in der Definition, dass wir weiterhin Ärger und Groll hegen. Das ist das Gift, auf das Nelson Mandela sich bezieht, und wie er sagt, wird es nichts tun, um die andere Person zu verändern. Es wird uns nur verletzen.

Wir sind alle voller Schwäche und Fehler; Lassen Sie uns gegenseitig unsere Torheiten begnadigen. -Voltaire

Ich berühre dieses Thema in meinem Buch " Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut lebt" , wenn ich darüber schreibe, wie wir auf dem Weg des Lebens alle gleich sind. Hier ist was ich sage:

Wenn Sie chronisch krank sind, fallen Barrieren. Krankheit und Schmerz kümmern sich nicht um Ihren Hintergrund oder Ihre Lebensumstände: ob Sie finanziell abgesichert sind oder sich bemühen, die Miete zu bezahlen, ob Sie einen höheren Abschluss oder ein Abitur haben, ob Sie viel Unterstützung von anderen haben oder sind ganz allein. Sollte ich meine Gesundheit wiedererlangen, werde ich niemals die Tatsache aus den Augen verlieren, dass wir unter dem Einfluss der Gesellschaft und unserer besonderen Lebensumstände alle auf dem Weg des Lebens gleich sind.

Du wirst wissen, dass Vergebung begonnen hat, wenn du dich an diejenigen erinnerst, die dich verletzt haben und die Kraft haben, ihnen alles Gute zu wünschen. – Christlicher Autor, Ethiker und Theologe Lewis B. Smedes

Als jemand mit einer chronischen Krankheit war ich jahrelang wütend und verärgert gegenüber denen, die ich nicht wahrgenommen hatte, als ich sie am meisten brauchte. Dann, eines Tages, erinnerte ich mich an einen dieser Leute. Ich konnte die Enttäuschung noch spüren, aber zum ersten Mal konnte ich ihr auch alles Gute wünschen. Sofort spürte ich eine enorme Belastung aufheben. In dem Raum, der sich in diesem Moment der Erleichterung öffnete, erfüllte sich mein Herz mit Akzeptanz und Seelenfrieden. Es war ein Tag, den ich nie vergessen werde.

Das Leben ist ein Abenteuer in der Vergebung. – Amerikanischer Autor, Professor und Weltfriedensvertreter Norman Cousins

Leser, wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut lebt, wissen, dass ich daran gearbeitet habe, mein Leben als ein Abenteuer zu betrachten, selbst wenn ich gezwungen bin, mich auf ein Abenteuer einzulassen, das ich nicht bestellt hätte! Ich mag dieses Zitat, weil es eine Herausforderung darstellt: das Abenteuer des Lebens um praktizierte Vergebung zu ergänzen.

Verzeih mir meinen Unsinn, denn ich vergebe auch den Unsinn derer, die denken, sie sprechen Sinn. -Robert Frost

Ich liebe Worte, die aus dem Geist eines Dichters kommen.

Es ist einfacher, einem Feind zu vergeben, als einem Freund zu vergeben. William Blake

Ist das wahr für dich? Es ist für mich (obwohl ich nicht glaube, dass ich irgendwelche Feinde habe – genau das, was ich Nicht-Freunde nennen würde).

Wie wir wissen, ist die Vergebung von sich selbst die schwerste aller Verzeihungen. -Joan baez

"Schwerstes" ist ein gutes Wort hier, denn wenn wir uns selbst nicht vergeben können, verhärten sich unsere Herzen, was es unwahrscheinlich macht, dass wir genug Mitgefühl für andere erzeugen können, damit wir ihnen vergeben können, wenn sie enttäuschen oder verletzen uns.

Vergebung ist der Duft, den das Violett auf die Ferse wirft, die es zerdrückt hat. -Mark Twain

Das ist es, was ich anstrebe, auch wenn diese Ferse mein eigenes kämpfendes Selbst ist.

© 2016 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Ich bin der Autor von drei Büchern:

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann: Ein aufmerksamer Ratgeber (2015)

Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Trauer (2013)

Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer (2010)

Alle meine Bücher sind im Audioformat von Amazon, audible.com und iTunes verfügbar.

Besuchen Sie www.tonibernhard.com für weitere Informationen.

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