Wenn eine intelligente Waage Ihnen sagt, dass Sie mit dem Essen aufhören sollen, werden Sie es tun?

Apps erklären Ihnen unterstützend die Gründe, warum Sie NICHT schubsen.

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Wir sollten davon ausgehen, dass die Technologie früher oder später einen wichtigen Beitrag dazu leisten wird, Gewicht zu verlieren, fitter zu werden, gestörtes Essen einzustellen und vielleicht sogar unseren Gemüsekonsum zu erhöhen.

Natürlich haben wir bereits viele Apps und einige physische Geräte, um uns bei diesen Zielen zu unterstützen (wenn wir sie zulassen). Es gibt eine Waage, die Ihr Gewicht an Ihr Mobiltelefon und Ihren Computer sendet, so dass Sie Aufzeichnungen über Gewinne oder Verluste erhalten, vorausgesetzt, Sie steigen auf die Waage. Das Verfolgen Ihrer körperlichen Aktivität, selbst wenn Sie schlafen, ist schon eine Weile in der Nähe, und viele tragbare Geräte tun dies zusammen mit mehreren Apps. Sogenannte persönliche digitale Assistenten (PDAs) stehen zur Verfügung, um Ihre Stimmung zu verfolgen, ob Sie Mahlzeiten überspringen oder nicht, den Zustand Ihres Hungergefühls oder sogar Audio-Coaching, um die Wahrscheinlichkeit eines unkontrollierten Essens zu verringern.

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Die Effektivität dieser virtuellen Therapeuten wird derzeit erforscht, beispielsweise an der Drexel University in Philadelphia. Kürzlich habe ich in einem Gespräch mit Adrienne Juarascio, einem Fakultätsmitglied in der Abteilung für Psychologie der Drexel-Universität und Leiter der Praktikumsausbildung in ihrer Klinik für Zentrum für Gewicht, Essen und Lifestyle-Wissenschaft (WELL-Zentrum), erfahren, dass derzeit mehrere Studien miteinander verglichen werden die Verwendung eines PDA mit herkömmlichen Behandlungen von Fettleibigkeit, Binge Eating und Bulimie. Die Idee ist, die therapeutischen Strategien von Diätassistenten, Therapeuten und Life Coaches, die in einer Büroumgebung angeboten werden, durch Erinnerungshilfen und Selbstüberwachungsansagen auf dem Mobiltelefon zu ergänzen. Der Benutzer eines solchen PDA wird gebeten, mehrmals am Tag einzuchecken, um festzustellen, wie es ihm geht, und er wird nach dem aktuellen Stress oder anderen Auslösern gefragt, die zu unkontrolliertem Essen führen können. Erinnern Sie sich daran, Mahlzeiten planmäßig einzunehmen, keine Mahlzeiten auszulassen, die zu spät am Tag zu viel Essen verursachen, sich zu bewegen, genügend Schlaf zu erhalten und bestimmte Entspannungstechniken auszuprobieren, können in das Programm aufgenommen werden. Zum Beispiel ist es möglich, ein Programm zu entwickeln, das die einzelnen Auslöser der Person enthält, die zu Essstörungen führen. Professor Juarascio betonte, dass Patienten mit Essstörungen wie Binge Eating und Bulimie immer von einem Arzt und Therapeuten betreut werden. Von Handys erzeugte Ratschläge sollten nicht als Ersatz dienen, sondern eher als eine Verbesserung der Programme zur Minimierung von Essstörungen.

Natürlich muss der Patient mit dem Programm auf dem Gerät interagieren, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Selbstüberwachung, die Bereitschaft, mehrmals am Tag einzuchecken, die Disziplin abzuhalten, einen Binge zu starten, bis Stress festgestellt wird, und dann den Ratschlag einzuhalten, um den Binge abzubrechen: Alle diese Verhaltensweisen müssen für einen solchen technologischen Eingriff befolgt werden erfolgreich sein. Die Bereitschaft, Hilfe zu suchen und die Grenzen der Willenskraft zu erkennen, scheint ähnlich zu sein, was von Alkoholikern gefordert wird, die einen Sponsor haben, der ihnen hilft, Abstinenz zu erreichen. Auch sie müssen einchecken und Hilfe suchen, wenn sie erkennen, dass sie nicht nüchtern bleiben können. Die Organisation zur Gewichtsabnahme, Overeaters Anonymous, setzt auch Sponsoren ein, die die Lebensmittelpläne überwachen, und kann kontaktiert werden, wenn der Dieter einen Kontrollverlust erlebt.

Vielleicht werden die persönlichen Roboterassistenten, die auf einem Desktop sitzen und Ihnen sagen, dass Sie Ihren Regenschirm mitnehmen sollen, weil es draußen regnet, so programmiert, dass sie dem Binge-Esser oder dem Dieter verbale Unterstützung anbieten. Verbale Erinnerungen wie “Frühstück frühstücken” oder “Es ist Zeit fürs Bett” ist möglicherweise effektiver als der gleiche Hinweis auf dem Bildschirm eines Mobiltelefons. In der Tat könnte ein Gerät wie Alexa eine Sirene oder eine Pfeife auslösen, wenn der Dieter einen Behälter mit Eiscreme oder einen Beutel mit Oreos öffnet.

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Auf der anderen Seite können Worte der Ermutigung, wenn Gewicht verloren geht oder wenn Eiscreme wieder in den Gefrierschrank gestellt wird, äußerst effektiv sein. Jeder, der einen Fitness-Tracker verwendet, kann selbst für eine Nanosekunde auf „Herzlichen Glückwunsch, Ihr bestes Laufen / Gehen / Biken / Workout“ reagieren. Wir wissen, dass hinter diesen Worten ein Algorithmus steckt, aber wir freuen uns trotzdem über das Kompliment . Auch ein Dieter oder ein Binge-Esser könnte sich beruhigt und erfreut fühlen, wenn er eine computergenerierte Nachricht von “gut gemacht” oder “Danke, dass Sie kein Eis essen” erhalten. In der Tat ist es möglich, dass eine solche Bemerkung von einem Ehepartner gemacht würde weniger gut aufgenommen werden als die gleiche Bemerkung eines Computers.

Einschränkungen für die Wirksamkeit computergestützter Selbsthilfe liegen jedoch auf der Hand. Erstens ist es leicht zu ignorieren. Überlegen Sie, wie einfach es ist, sich nicht zu wiegen, wenn Sie befürchten, dass Sie an Gewicht zugenommen haben. Sie können dieses Fitnessarmband ablegen oder die App nicht nachverfolgen, wenn Sie wissen, dass Sie Ihr Training übersprungen haben oder gehen. Wenn der Dieter oder der Binge-Esser nicht bereit ist, sich täglich und täglich auf den persönlichen digitalen Assistenten zu melden, ist das Programm unbrauchbar. In früheren Zeiten, als die Leute noch Papier und Bleistifte verwendeten, galt es als Goldstandard für die Gewichtsabnahme. Wenn Sie alles aufschreiben, was Sie gegessen haben, können Sie sehen, woher Ihre überschüssigen Kalorien stammen und diese entfernen. Natürlich wurde den Leuten langweilig oder gleichgültig oder betrogen und gelogen. “Glaubst du wirklich, ich würde Kartoffelchips zählen, als ich sie aß?”, Erzählte mir einmal ein Gewichtsverlust-Kunde. Es ist zweifelhaft, dass das Zählen von Kartoffelchips und die Meldung an einen Computer wahrscheinlicher sind.

Auslöser, die zum Verlust des Gewichtsverlusts oder zu Essstörungen führen, können vorhersagbar sein, beispielsweise nach einem Argument der Ehefrau oder nach übermäßigen Arbeitsverpflichtungen und in ein personalisiertes Computer-Selbsthilfeprogramm. Aber was ist mit denen, die wir nicht kommen sehen, wie zum Beispiel einer IRS-Prüfung oder unerwarteten Gesundheitsstörungen? Das Ziel aller therapeutischen Eingriffe, sei es ein Mensch oder ein Computer, besteht darin, dass der außer Kontrolle geratene Esser lernt, unabhängig von der Belastung die Kontrolle zu haben. Der Grund für das Essen liegt jedoch in Stresssituationen, weil es für manche die emotionalen Schmerzen, Hilflosigkeit, Wut, Frustration, Verzweiflung und Angst, die der Stress hinterlässt, betäubt. Kann Technologie in diesem Fall eine Alternative zum Essen finden? Wir müssen abwarten und sehen.