Warum möchtest du wie ein Superheld stehen?

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Du bist wahrscheinlich mit dem vertraut, was ich die "Superhelden-Haltung" nennen werde – die physische Pose, in der der Superheld mit ausgebreiteten Beinen steht, die Arme auf den Hüften, die Ellbogen gebeugt. Die Superhelden-Haltung projiziert Kraft . Es ist ein Beispiel für das, was Psychologen als eine offene Haltung bezeichnen, in der Gliedmaßen so verteilt sind, dass sie mehr Platz einnehmen – wie zum Beispiel die Beine. Offene Haltungen kontrastieren mit geschlossenen Haltungen, in denen der Körper relativ wenig Platz einnimmt. Zahlreiche psychologische Studien haben gezeigt, dass offene Körperhaltungen das Gefühl vermitteln, dass das Individuum Macht hat und geschlossene Körperhaltungen vermitteln, dass das Individuum wenig Kraft hat (Carney, Hall & Smith LeBeau, 2005; de Waal, 1998; Hall, Coats & Smith LeBeau, 2005).

Kannst du annehmen, dass die Superhelden-Haltung dich so fühlt und so auch deine Hormonproduktion verändert?

Das wollten die Forscher Dana Carney, Amy Cuddy und Andy Yap wissen. (Sie haben die Superheldenhaltung nicht speziell untersucht, aber sie haben sich zwei andere ähnliche offene Haltungen angesehen.) Folgendes haben sie getan: Teilnehmer (männlich und weiblich) wurden nach dem Zufallsprinzip entweder in zwei "high power" oder zwei "low" postiert Macht "Positionen. Der Experimentator stellte jeden Teilnehmer physisch in die Posen.

High-Power-Posen

High-Power-Posen waren auf einem Stuhl sitzen, Arme hinter dem Kopf, Ellbogen und Füße auf einem Schreibtisch (wie ein Chef "entspannend"), und stehen vor einem Tisch, Beine etwa einen Fuß auseinander, beugte sich vor und Hände auf dem Tisch mit Gewicht. Beide Posen benötigen viel Platz zum Sitzen bzw. Stehen.

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Im Gegensatz dazu hatten die beiden Low-Power-Posen bei den Teilnehmern wenig Platz – in der sitzenden Version saßen die Teilnehmer aufrecht, die Füße auf dem Boden, die Beine im 90-Grad-Winkel und die Hände auf dem Schoß mit den Ellenbogen Seiten. Die Standpose mit niedrigem Kraftstand ließ die Teilnehmer ihre Beine eng zusammenlegen und ihre Arme wurden so gelegt, als würden sie sich umarmen. Die Teilnehmer aller Gruppen hielten jeweils eine Minute lang Pose.

Low-Power-Posen

Danach gingen die Teilnehmer zu einer Glücksspielaufgabe über, in der sie jeweils $ 2 erhielten und dann die Wahl hatten, entweder nicht zu spielen (Geld zu behalten, kein Risiko einzugehen) oder eine riskante Gelegenheit zu nehmen, einen Würfel zu werfen und entweder ihr Geld zu verdoppeln oder Verliere die $ 2 insgesamt; Ihnen wurde gesagt, dass die Chancen 50/50 waren.

Was ist der Zweck dieses Teils der Studie? Um zu sehen, ob die Annahme einer Hochleistungs- oder Niedrigleistungshaltung dazu führte, dass sich die Teilnehmer entsprechend verhalten – um eher bereit zu sein, Risiken einzugehen (hohe Macht, mit der Theorie, dass man risikofreudiger ist, wenn man mächtig ist) oder auf Nummer sicher gehen (geringe Leistung). Die Teilnehmer wurden gebeten zu bewerten, wie stark sie sich fühlten, auf einer Skala von 1 (überhaupt nicht) bis 4 (sehr).

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Die Forscher nahmen auch zu Beginn der Studie (um eine Grundlinie zu etablieren) und 17 Minuten nach der letzten Pose Speichelproben; Durch den Speichel konnten sie ein Hormon messen, das mit Kraft (Testosteron) und einem mit Stress verbundenen Hormon (Cortisol) verbunden ist. Warum diese Hormone? Frühere Untersuchungen über Testosteron und Kraft zeigen, dass der Testosteronspiegel ansteigt, wenn eine Person sowohl mit dem Wettkampf als auch mit Gewinnen rechnet, aber der Testosteronspiegel sinkt, wenn eine Person verliert (zB Booth, Shelley, Mazur, Tharp, & Kittok, 1989) . Mit anderen Worten, Testosteron steigt mit der Möglichkeit oder mit der tatsächlichen Macht auf und nimmt ab, wenn die Kraft – oder die Möglichkeit, Kraft zu erlangen – verloren geht.

Cortisol wird manchmal als "Stresshormon" bezeichnet, da sein Spiegel oft mit Stress steigt. Menschen, die stark sind, neigen dazu, niedrigere Basiswerte von Cortisol zu haben und wenn sie gestresst sind, steigen ihre Cortisolspiegel nicht so stark wie bei Menschen, die relativ machtlos sind (Abbott et al., 2003; Coe, Mendoza, & Levine, 1979; Sapolsky, Alberts & Altmann, 1997). Chronisch hohe Cortisolspiegel sind mit verschiedenen stressbedingten Erkrankungen wie Bluthochdruck assoziiert (Sapolsky et al., 1997), und diese Erkrankungen treten häufiger in sozialen Gruppen auf, die eine geringere Macht haben als solche mit hoher Macht (Cohen et al., 2006).

Auf der Grundlage früherer Erkenntnisse über Testosteron und Cortisol wollten die Forscher herausfinden, ob eine so kurze Pose das Gehirn dazu verleiten würde, hormonelle Gänge zu schalten und das typische hormonelle Muster mit hoher oder niedriger Kraft zu erzeugen. Die Antwort war "Ja": Teilnehmer, die Hochleistungsposen annahmen, hatten einen erhöhten Testosteronspiegel im Verhältnis zu ihrem Ausgangswert, während Teilnehmer, die Niedrigleistungs-Posen annahmen, ihren Testosteronspiegel abnahmen. Das Gegenteil galt für Cortisolspiegel.

Wichtiger war, dass die Forscher wissen wollten, ob das Posieren in Hoch- oder Niedrigleistungspositionen die Teilnehmer dazu verleiten würde, das Verhaltensmuster anzunehmen, das für die mit ihrer Pose verbundene Leistungsstufe typisch ist. Auch diese Antwort war "Ja": Während 60% der Low-Power-Poser das Risiko einnahmen, ihre $ 2 zu riskieren, riskierten 86% der High-Power-Poser ihr Geld. (Als ich über diese Ergebnisse las, konnte ich nicht anders, als an Leute zu denken, die im Finanzsektor arbeiten, die ohne Zweifel regelmäßig starke Posen einnehmen, wenn sie um Beförderung kämpfen, um Anerkennung oder um einen guten Eindruck zu machen Pose führt dazu, dass sie bereit sind, zu viel Risiko einzugehen Vielleicht sollte diese Kultur eher eine geschlossene Position oder zumindest etwas in der Mitte fördern?) High-Power-PoserInnen berichteten auch, dass sie sich stärker fühlten als Low-Power-PoserInnen Bewertung von 2,57 gegenüber 1,83.

So scheint es, dass Teilnehmer, die zwei Superhelden-Stellungen für insgesamt zwei Minuten einnehmen, sich stärker fühlen und so handeln: Stehe wie ein Superheld, fühle dich wie ein Superheld, handle wie ein Superheld.

Bedeutet dies, dass wenn Clark Kent hockt und versucht, sich weniger kraftvoll zu machen, sein Testosteronspiegel sinkt und sein Cortisolspiegel steigt? Nimmt er weniger Risiken als Clark, als wenn er in seinen Stiefeln und seinem Umhang steht? Fühlt er sich weniger stark? Wenn er wie wir ist, scheint die Antwort "ja" zu sein.

[ Es gibt eine wunderbare Szene in dem ersten Superman- Film von Richard Donner, in dem Clark Kent und Lois Lane gerade ausgehen und sich das Abendessen holen. Clark wartet in Lois Lanes Apartment auf einen Pullover. Als Superman ist er gerade von Lois interviewt und in Metropolis geflogen. Sie ist ein Star. Als Clark auf Lois wartet, beugt er sich vor und versucht, ängstlich und kraftlos zu wirken. Er hat einen Moment Zeit, als er beschließt, Lois seine wahre Identität zu erzählen; er steht auf, nimmt seine Brille ab und wechselt die Neigung seines Kopfes. Sein Körper nimmt eine Machtstellung ein, und es ist eine Freude, diese Verkörperung der Macht zu beobachten, während er sich mehr Platz nimmt. Christopher Reeve hat in dieser Szene einen fantastischen Job gemacht. ]

Verweise

Abbott DH, Keverne EB, Bercovitch FB, Shively CA, Mendoza SP, Saltzman W., et al. (2003). Sind Untergebene immer gestresst? Eine vergleichende Analyse der Rangunterschiede der Cortisolspiegel bei Primaten. Hormone und Verhalten , 43, 67-82.

Booth A., Shelley G., Mazur A., ​​Tharp G., Kittok R. (1989). Testosteron und Gewinnen und Verlieren in der menschlichen Konkurrenz. Hormone und Verhalten , 23, 556-571.

Carney DR, Cuddy, AJC, Yap, AJ (2010). Power Posing: Kurze nonverbale Displays beeinflussen die neuroendokrinen Spiegel und die Risikotoleranz. Psychologische Wissenschaft, 21 , 1363-1368.

Carney DR, Halle JA, Smith LeBeau L. (2005). Überzeugungen über den nonverbalen Ausdruck sozialer Macht. Zeitschrift für Nonverbales Verhalten , 29, 105-123.

Coe CL, Mendoza SP, Levine S. (1979). Der soziale Status beschränkt die Stressreaktion im Totenkopfäffchen. Physiologie und Verhalten , 23, 633-638.

Cohen S., Schwartz JE, Epel E., Kirschbaum C., Sidney S., Seeman T. (2006). Sozioökonomischer Status, Rasse und Tageskortisol sinken in der Studie zur koronaren Arterienrisikoentwicklung bei jungen Erwachsenen (CARDIA). Psychosomatische Medizin , 68, 41-50.

De Waal F. (1998). Schimpansenpolitik: Macht und Sex unter Affen . Baltimore, MD: Johns Hopkins Universitätspresse.

Hall JA, Coats EJ, Smith LeBeau L. (2005). Nonverbales Verhalten und die vertikale Dimension der sozialen Beziehungen: Eine Meta-Analyse. Psychologisches Bulletin , 131, 898-924.

Sapolsky RM, Alberts SC, Altmann J. (1997). Hypercortisolismus verbunden mit sozialer Unterordnung oder sozialer Isolation unter wilden Pavianen. Archiv der Allgemeinen Psychiatrie , 54, 1137-1143.

Copyright 2011 von Robin S. Rosenberg. Alle Rechte vorbehalten. Robin S. Rosenberg ist klinischer Psychologe. Ihre Website ist DrRobinRosenberg.com und sie bloggt auch auf Huffington Post .